Веко бытовая техника официальный сайт цены: Официальный сайт Beko | Бытовая техника Beko

Опубликовано автором

BEKO – официальный сайт бренда Фокстрот

Холодильник BEKO RCNA366I30W

20 499

-1 500

18 999 ₴

Купить

Забрать в магазине

Холодильник BEKO GN164021XB

36 499

-1 500

34 999 ₴

Купить

Забрать сегодня

Холодильник BEKO RCSA366K30XB

19 199

-1 500

17 699 ₴

Купить

Забрать сегодня

Холодильник BEKO RCSA366K30W

18 499

-1 500

16 999 ₴

Купить

Забрать сегодня

Холодильник BEKO RDSA240K20XB

12 999

-1 500

11 499 ₴

Купить

Забрать в магазине

Холодильник BEKO TS 190020 (7266748714)

8 499

-1 500

6 999 ₴

Купить

Забрать сегодня

Холодильник BEKO RCNE560E35ZXB

29 499

-1 500

27 999 ₴

Купить

Забрать сегодня

Холодильник BEKO RDSA240K20W

12 499

-1 500

10 999 ₴

Купить

Забрать сегодня

Холодильник BEKO RCNA366E35XB

19 999

-1 000

18 999 ₴

Купить

Забрать сегодня

Холодильник BEKO RCNA406E35ZXB

23 199

-1 500

21 699 ₴

Купить

Забрать сегодня

Холодильник BEKO RCNA406E35ZXBR

21 999

-1 000

20 999 ₴

Купить

Забрать сегодня

Посмотреть больше товаров

Стиральные машины BEKO

Стиральная машина BEKO WUE 6511 XAW

11 499

-800

10 699 ₴

Купить

Забрать сегодня

Стиральная машина BEKO WUE 7636 XCW

13 999 ₴

Купить

Забрать сегодня

Стиральная машина BEKO WTV8636XS

16 999

-3 000

13 999 ₴

Купить

Забрать сегодня

Стиральная машина BEKO WUE8616XBCW

16 999

-2 000

14 999 ₴

Купить

Забрать сегодня

Стиральная машина BEKO WUE7612IXBW

13 999

-1 000

12 999 ₴

Купить

Забрать сегодня

Стиральная машина BEKO WUE5411XWW

9 999 ₴

Купить

Забрать сегодня

Стирально-сушильная машина BEKO HTE7616X0

20 999

-2 000

18 999 ₴

Купить

Забрать сегодня

Стиральная машина BEKO WUE6636XAW

13 999

-1 000

12 999 ₴

Купить

Забрать сегодня

Стиральная машина BEKO WUE6511XWW

10 999

-500

10 499 ₴

Купить

Забрать сегодня

Стиральная машина BEKO B3WFU5723W

13 999 ₴

Купить

Забрать сегодня

  • Подарунок

Стиральная машина BEKO WUE7636XCM

16 999

-2 000

14 999 ₴

Купить

Забрать сегодня

Посмотреть больше товаров

Встраиваемые варочные поверхности BEKO

Варочная поверхность BEKO HILW64225SZG

7 999 ₴

Купить

Забрать сегодня

Варочная поверхность BEKO HIAW 64225 SX

5 999 ₴

Купить

Забрать в магазине

Варочная поверхность BEKO HDCC 32200 X

4 599 ₴

Купить

Забрать в магазине

Варочная поверхность BEKO HDCG 32220 FX

3 799 ₴

Купить

Забрать в магазине

Варочная поверхность BEKO HILM 64120 S (7750188359)

9 999 ₴

Купить

Забрать в магазине

Варочная поверхность BEKO HILM64222S

10 399 ₴

Купить

Забрать в магазине

Варочная поверхность BEKO HILW 64225 S

7 999 ₴

Купить

Забрать сегодня

Варочная поверхность BEKO HILW 64225 SW

7 999 ₴

Купить

Забрать в магазине

Варочная поверхность BEKO HILG64225S

7 499 ₴

Купить

Забрать сегодня

Варочная поверхность BEKO HII64200FMT

11 499

-1 500

9 999 ₴

Купить

Забрать сегодня

Варочная поверхность BEKO HIAW 64225 SB

5 999

-500

5 499 ₴

Купить

Забрать сегодня

Посмотреть больше товаров

Плиты BEKO

Плита электрическая BEKO FSE 67310 GX

18 073 ₴

Купить

Забрать в магазине

Плита электрическая BEKO FSS56000GW

10 739 ₴

Купить

Забрать в магазине

Плита электрическая BEKO FSM 67320 GWS

20 999 ₴

Купить

Забрать в магазине

Плита электрическая BEKO FSS57000GW

13 356 ₴

Купить

Забрать в магазине

Плита электрическая BEKO FSM 67320 GXS

18 577 ₴

Купить

Забрать в магазине

Плита комбинированная BEKO FSM62120DS (7786188614)

15 061 ₴

Купить

Забрать в магазине

Плита комбинированная BEKO FSM52332DWDS

13 299

-1 300

11 999 ₴

Купить

Забрать в магазине

Плита комбинированная BEKO FSS52020DW

10 499

-500

9 999 ₴

Купить

Забрать в магазине

Плита комбинированная BEKO FSM 52120 DW

10 999

-1 000

9 999 ₴

Купить

Забрать сегодня

Плита комбинированная BEKO FSM52335DXDS

13 999

-2 000

11 999 ₴

Купить

Забрать сегодня

Плита газовая BEKO FSG52020FW

9 777

-333

9 444 ₴

Купить

Забрать сегодня

Посмотреть больше товаров

Встраиваемые духовки BEKO

Духовой шкаф BEKO BVM32401XS

20 399 ₴

Купить

Забрать сегодня

Духовой шкаф BEKO BIM 24301WCS

12 499 ₴

Купить

Забрать в магазине

Духовой шкаф BEKO BIS14300BPS

16 999 ₴

Купить

Забрать в магазине

Духовой шкаф BEKO BIM22302X

10 999 ₴

Купить

Забрать в магазине

Духовой шкаф BEKO BIM 24400 ZGCS

16 299 ₴

Купить

Забрать сегодня

Духовой шкаф BEKO BVM34500B

22 299 ₴

Купить

Забрать сегодня

Духовой шкаф BEKO BIS 24300 BDS

14 799 ₴

Купить

Забрать в магазине

Духовой шкаф BEKO BIM 24400 BCS

16 299 ₴

Купить

Забрать сегодня

Духовой шкаф BEKO BIM24400GCS

18 163 ₴

Купить

Забрать сегодня

Духовой шкаф BEKO BIE24301B

10 299 ₴

Купить

Забрать сегодня

Духовой шкаф BEKO BBIE133002XD

9 499 ₴

Купить

Забрать сегодня

Посмотреть больше товаров

Морозильные камеры BEKO

Морозильная камера BEKO RFNM200E20W

16 999

-1 500

15 499 ₴

Купить

Забрать сегодня

Морозильная камера BEKO RFNE312E21XB

19 999 ₴

Купить

Забрать в магазине

Морозильный ларь BEKO HSA 40520 F

16 729 ₴

Купить

Забрать в магазине

Морозильный ларь BEKO HS 47520 F

18 211 ₴

Купить

Забрать в магазине

Морозильная камера BEKO RFNE448E35W

25 999 ₴

Купить

Забрать в магазине

Морозильный ларь BEKO HS 221520 F

14 499

-1 500

12 999 ₴

Купить

Забрать сегодня

Морозильный ларь BEKO HS 32520 F

16 499

-1 500

14 999 ₴

Купить

Забрать сегодня

Морозильная камера BEKO RFSA240M21W

16 499 ₴

Купить

Забрать в магазине

Морозильная камера BEKO RFNE 290L21 W

19 499

-1 500

17 999 ₴

Купить

Забрать в магазине

Морозильная камера BEKO RFNE312K21W

20 499

-1 500

18 999 ₴

Купить

Забрать сегодня

Морозильная камера BEKO RFNE 270K21 W

18 499

-1 500

16 999 ₴

Купить

Забрать сегодня

Сушильные машины BEKO

Сушильная машина BEKO B5T68243

25 999 ₴

Купить

Забрать в магазине

Сушильная машина BEKO B3T67230

20 815 ₴

Купить

Забрать в магазине

Сушильная машина BEKO B5T69233

24 999 ₴

Купить

Забрать в магазине

Сушильная машина BEKO DS 8440 SXW

26 108 ₴

Купить

Забрать в магазине

Сушильная машина BEKO DB7111PA

16 067 ₴

Купить

Забрать в магазине

Сушильная машина BEKO DA7011PA

14 058 ₴

Купить

Забрать в магазине

Сушильная машина BEKO DS8433RX

23 577 ₴

Купить

Забрать в магазине

Сушильная машина BEKO DS8439TX

23 397 ₴

Купить

Забрать в магазине

Сушильная машина BEKO DS8539TU

23 799

-800

22 999 ₴

Купить

Забрать сегодня

Сушильная машина BEKO DF7412PA

18 999 ₴

Купить

Забрать сегодня

Встраиваемые посудомоечные машины BEKO

Встраиваемая посудомоечная машина BEKO BDIN38531D

15 999 ₴

Купить

Забрать в магазине

Встраиваемая посудомоечная машина BEKO DIN 36422

14 999

-1 000

13 999 ₴

Купить

Забрать в магазине

Встраиваемая посудомоечная машина BEKO DIS26022

13 499

-1 722

11 777 ₴

Купить

Забрать в магазине

Встраиваемая посудомоечная машина BEKO DIN48534

17 999

-2 000

15 999 ₴

Купить

Забрать сегодня

Встраиваемая посудомоечная машина BEKO DIN34322

12 999

-1 000

11 999 ₴

Купить

Забрать сегодня

Встраиваемая посудомоечная машина BEKO DIS35021

11 999

-1 222

10 777 ₴

Купить

Забрать сегодня

Встраиваемая посудомоечная машина BEKO DIS28123

14 999

-3 000

11 999 ₴

Купить

Забрать сегодня

Кондиционеры BEKO

Кондиционер BEKO BP 207 C

12 048 ₴

Купить

Забрать в магазине

Кондиционер BEKO BEHPI 240/ BEHPI 241

28 999 ₴

Купить

Забрать сегодня

Кондиционер BEKO BEHPI 180/ BEHPI 181

23 999 ₴

Купить

Забрать сегодня

Кондиционер BEKO BEHPI 090/ BEHPI 091

13 999 ₴

Купить

Забрать сегодня

Посудомоечные машины BEKO

Посудомоечная машина BEKO BDFS26020XQ

15 999

-1 222

14 777 ₴

Купить

Забрать в магазине

Посудомоечная машина BEKO DVN05321W

14 058 ₴

Купить

Забрать в магазине

Посудомоечная машина BEKO DFS26025W

14 999

-1 000

13 999 ₴

Купить

Забрать в магазине

Посудомоечная машина BEKO DVS05025W

12 048 ₴

Купить

Забрать в магазине

Встраиваемые холодильники BEKO

Встраиваемый холодильник BEKO BSSA315K2S

25 299 ₴

Купить

Забрать в магазине

Встраиваемый холодильник BEKO BCNA275E3S

24 999 ₴

Купить

Забрать в магазине

Встраиваемый холодильник BEKO BCNA306E3S

27 499

-1 500

25 999 ₴

Купить

Забрать сегодня

Аксессуары для посудомоечных и стиральных машин BEKO

Соединительная планка BEKO SKWS54

2 633 ₴

Купить

Забрать в магазине

Соединительная планка BEKO SKWS60

2 799 ₴

Купить

Забрать в магазине

Соединительная планка BEKO PSK

Купить

Забрать в магазине

Очистители воздуха BEKO

Очиститель воздуха BEKO ATP 6100 I

5 699

-1 900

3 799 ₴

Купить

Забрать сегодня

Очиститель воздуха BEKO ATP 7100 I

7 299

-2 300

4 999 ₴

Купить

Забрать сегодня

Встраиваемые микроволновые печи BEKO

Встраиваемая микроволновая печь BEKO MGB25332BG

11 899

-3 900

7 999 ₴

Купить

Забрать в магазине

Встраиваемая микроволновая печь BEKO MGB25333WG

12 499

-4 500

7 999 ₴

Купить

Забрать в магазине

Пылесосы BEKO

Пылесос BEKO VCC5325AR

2 644 ₴

Купить

Забрать в магазине

Кофеварки BEKO

Кофеварка BEKO BKK-2300 (по-турецки)

3 544 ₴

Купить

Забрать сегодня

Микроволновые печи BEKO

Микроволновая печь BEKO MGC20100S

4 199 ₴

Купить

Забрать в магазине

Электропечи BEKO

Электропечь BEKO BMF30W

4 555 ₴

Купить

Забрать в магазине

Полное руководство по замене бытовой техники

Опять же, если вам не хватает только определенной детали, возможно, на нее распространяется ваша гарантия. Изучите это, прежде чем размещать заказ на новую блестящую плиту. «Ваша гарантия должна покрывать замену основных деталей», — сказал вице-президент Lowe по мерчендайзингу Дин Шварц. «Запасные части обычно доступны в течение как минимум 10 лет после изготовления устройства, но помните, что ваша гарантия может по-разному относиться к деталям и затратам на оплату труда».

Посудомоечная машина

Срок службы: 10–13 лет

Посудомоечные машины спасают жизнь, но старые, которые не работают должным образом, определенно могут усложнить жизнь. Вы так много ополаскивали посуду, чтобы избежать разводов и остатков пищи, что фактически моете ее во время цикла? Остановитесь и сделайте что-нибудь с этим неэффективным методом очистки.

Судя по всему, громкие звуки говорят о том, что у посудомоечной машины проблемы. «Когда он издает странные звуки, перегревается, переохлаждается, протекает или издает странный запах, эти проблемы означают, что пришло время ремонта или замены», — объяснил Дин. Чтобы понять, какой путь выбрать, менеджер по маркетингу SMEG Кристиан Боскерини поделился особым приемом. «Существует эмпирическое правило: если стоимость ремонта превышает примерно половину первоначальной стоимости прибора или его замены, предпочтение отдается замене», — посоветовал он. «В конце концов, это будет решение за потребителем, так как иногда у них есть полный комплект техники, и, возможно, более новая модель немного отличается».

Стиральная машина с сушкой

Срок службы: около 10 лет

Утечка является распространенной проблемой стиральной машины с сушкой, которая существует уже некоторое время. Для тех, кто замечает лужи или лужи жидкости, не игнорируйте это. «Наблюдение за своим счетом за электроэнергию также может помочь вам обнаружить признаки того, что ваша стиральная машина и сушилка неисправны», — сказал Дин. «Например, если ваш счет за воду внезапно подскочил по сравнению с предыдущим месяцем, причиной проблемы может быть протекающий прибор».

Не забывайте также следить за красными флажками. «Для обеих машин чрезмерный постоянный шум может быть признаком того, что устройство начинает изнашиваться», — порекомендовал Уэст. «Чтобы убедиться, что ваша стиральная машина не просто разбалансирована, вы должны стирать меньшие загрузки и следить за тем, чтобы распределение было равномерным, прежде чем начать стирку».

Микроволновая печь

Срок службы: 10–12 лет

Микроволновые печи не являются точно необходимыми, но многие люди имеют их дома. Поскольку они относительно доступны, вы не должны лишать себя нового, особенно если это то, что вы используете ежедневно.

«Если ваша микроволновая печь не готовит должным образом и издает дым, искры или запах гари, определенно пора ее заменить, — подчеркнул Пол. — Исправная клавиатура также необходима для микроволновой печи. Если кнопки на вашем приборе больше не работают, вам следует заменить его. И в целом покупка нового стоит того, чтобы не мучиться с заменой деталей неэффективного».

Кофеварка

Срок службы: Приблизительно 5 лет

Всем любителям кофе: Стандартный срок для кофемашин и кофеварок – пять лет. Хотя вы можете продолжать использовать их, если нет серьезных проблем, они, по крайней мере, требуют двойного подхода после достижения этого эталона. «Есть несколько признаков того, что пришло время отремонтировать или заменить вашу кофемашину», — отметила представитель Philips Espresso Кэтрин Диас-Кардосо. «Если вода недостаточно горячая, насос сломался или машина протекает, скорее всего, пришло время заменить машину».

Для тех, кто хочет быть экономичным, лучше не откладывать, когда вашему устройству исполнится пять лет. «Если устройству более пяти лет, возможно, лучше заменить его», — отметил эксперт Best Buy Home Родни Джордж. «Часто с устройством примерно такого возраста вы можете решить одну проблему только для того, чтобы сразу после этого возникла другая проблема. Это может очень быстро превратиться в денежную яму».

Зрение взрослых: в возрасте от 19 до 40 лет

Большинство взрослых в возрасте от 19 лети 40 наслаждаются здоровыми глазами и хорошим зрением. Наиболее распространенные проблемы с глазами и зрением у людей этой возрастной группы связаны со зрительным стрессом и травмами глаз. Поддерживая здоровый образ жизни и защищая глаза от стресса и травм, вы можете избежать многих проблем с глазами и зрением.

Хорошее зрение важно, когда вы получаете диплом колледжа, начинаете карьеру и создаете семью. Вот некоторые вещи, которые помогут сохранить здоровье глаз и хорошее зрение:

  • Защищайте глаза от коротковолнового видимого света. Большинство цифровых устройств, а также новые светодиодные и люминесцентные лампы излучают больше длин волн вблизи более короткой или более синей части спектра. Высокое и постоянное воздействие этих длин волн может вызвать медленное повреждение сетчатки, что может привести к таким проблемам, как возрастная дегенерация желтого пятна в более позднем возрасте. Доступны специальные очки и покрытия для линз, блокирующие коротковолновый видимый свет.
  • Защищайте глаза от солнца. Солнце излучает вредные ультрафиолетовые (УФ) лучи, которые могут надолго повредить ваши глаза. Выбирайте солнцезащитные очки с защитой от УФ-А и УФ-В с адекватным покрытием. Кроме того, наносите солнцезащитный крем на нежную кожу вокруг глаз и носите шляпу или козырек в дополнение к солнцезащитным очкам для улучшения защиты.
  • Не кури. Курение подвергает ваши глаза воздействию высоких уровней вредных химических веществ и увеличивает риск развития возрастной дегенерации желтого пятна (AMD) и катаракты.
  • Придерживайтесь сбалансированной диеты. В рамках здоровой диеты съедайте пять порций фруктов и овощей каждый день. Выбирайте продукты, богатые антиоксидантами, такие как листовые, зеленые овощи и рыба.
  • Регулярно делайте физические упражнения. Упражнения улучшают кровообращение, повышают уровень кислорода в глазах и помогают выводить токсины.
  • Ежегодно проходить обследование глаз. Хотя зрение обычно остается стабильным в течение этих лет, проблемы могут развиваться без каких-либо явных признаков или симптомов. Лучший способ защитить свое зрение — это регулярные комплексные осмотры глаз.

Американская ассоциация оптометристов рекомендует взрослым в возрасте от 19 до 40 лет проходить проверку зрения не реже одного раза в два года. Если вы подвержены риску возникновения проблем со зрением из-за семейного анамнеза заболеваний глаз, диабета, высокого кровяного давления или прошлых проблем со зрением, врач-оптометрист может порекомендовать более частые осмотры. В перерывах между осмотрами обратитесь к своему глазному врачу, если заметите изменение зрения. Раннее обнаружение и лечение проблем может помочь сохранить хорошее зрение на всю оставшуюся жизнь.

Обеспечение безопасности глаз на работе, дома и во время отдыха

Национальный институт охраны труда и здоровья сообщает, что около 2000 рабочих в США каждый день получают травмы глаз, связанные с работой, которые требуют лечения. Но многие травмы глаз происходят дома: по данным Prevent Blindness America, почти 60% всех травм глаз, связанных с продуктом, происходят дома и рядом с ним.

Любое повреждение глаза потенциально может привести к некоторой потере зрения или даже к слепоте. К счастью, надлежащая защита глаз может уменьшить или предотвратить большинство травм глаз.

На работе

Химические ожоги, попадание инородных тел в глаза, порезы и царапины роговицы могут возникнуть при работе на заводе, стройке, ферме или в лаборатории. Общие причины травм включают:

  • Брызги химикатов, смазки и масла.
  • Ожоги от пара.
  • Воздействие ультрафиолетового или инфракрасного излучения.
  • Летающие деревянные или металлические стружки.

Не все защитные очки обеспечивают одинаковый уровень защиты от летящих предметов, брызг химикатов или радиационного облучения. Убедитесь, что вы носите средства защиты, соответствующие типу опасностей для глаз на вашем рабочем месте.

Дома

Здравый смысл поможет защитить глаза дома. Следование инструкциям производителя и предупреждениям о безопасности может предотвратить многие травмы глаз, связанные с предметами домашнего обихода. Надевайте защитные очки при выполнении следующих действий по дому:

  • Чистка духового шкафа или использование других сильнодействующих бытовых химикатов.
  • Рубить дрова или заниматься деревообработкой.
  • Использование моторизованного оборудования или электроинструментов, таких как триммеры для газонов и электродрели.
  • Запуск автомобильного аккумулятора от внешнего источника.

Многие строительные и хозяйственные магазины продают безрецептурные защитные очки. Если вы носите очки, отпускаемые по рецепту, попросите своего врача-офтальмолога порекомендовать подходящие защитные очки для работы по дому.

Во время игры

Вывихи лодыжек, ободранные колени и ушибы — обычное дело в спорте. К сожалению, таковы и травмы глаз. Обычные очки и контактные линзы не обеспечивают адекватной защиты от травм глаз, связанных со спортом. Используйте специальную защиту для глаз при игре в баскетбол, футбол, хоккей, бейсбол и другие виды спорта. Ваш врач-оптометрист может посоветовать вам подходящие очки для каждого вида спорта.

Защита глаз от солнца

Даже в пасмурный день вредные ультрафиолетовые лучи могут повредить как кожу, так и поверхность глаза. Со временем незащищенное пребывание на солнце может увеличить риск некоторых видов катаракты и рака век. УФ, как и синий свет, могут повредить сетчатку, светочувствительную оболочку в задней части глаза. Это повреждение может привести к значительной потере зрения.

УФ-повреждения происходят в течение всей жизни, поэтому никогда не поздно начать защищать глаза от вредных солнечных лучей. Следующие советы могут помочь предотвратить повреждение глаз от воздействия УФ-излучения:

  • Носите широкополую шляпу или кепку. Он может блокировать до половины УФ-излучения. Это также может уменьшить количество излучения, которое может попасть сверху или вокруг солнцезащитных очков.
  • Носите солнцезащитные очки всякий раз, когда ваши глаза подвергаются воздействию УФ-излучения, даже в пасмурные дни и в зимние месяцы.
  • Ищите качественные солнцезащитные очки, которые обеспечивают хорошую защиту. Солнцезащитные очки должны блокировать от 99 до 100 % как УФ-А, так и УФ-В излучения и экранировать от 75 до 90 % видимого света.

Как справиться со зрительным стрессом в школе или на работе

Зрительное напряжение — обычное явление в современном мире, где люди предъявляют высокие требования к зрению. Типичный график работы в колледже или офисный рабочий день включает в себя долгие часы чтения, работы за письменным столом или работы за компьютером. Плохо спроектированная учебная или рабочая среда, которая включает в себя неправильное освещение, неудобное сидение, неправильные углы обзора и неподходящее расстояние для чтения или работы, может усилить визуальный стресс. В течение дня глаза начинают утомляться, могут возникать зрительное напряжение и дискомфорт.

Основные признаки перенапряжения глаз:

  • Воспаление или усталость глаз.
  • Зуд или жжение в глазах.
  • Чувствительность к свету.
  • Сухие или слезящиеся глаза.
  • Головные боли.
  • Проблемы с фокусировкой.

Вот несколько простых шагов, которые можно предпринять, чтобы свести к минимуму нагрузку на глаза, особенно при работе за компьютером:

  • Настройте компьютер на рабочем месте. Расположите верхнюю часть монитора компьютера ниже уровня глаз, чтобы смотреть на экран немного вниз. Это поможет свести к минимуму нагрузку на глаза и шею. Если вы печатаете с копии, расположите текст на том же уровне, что и экран. Отрегулируйте яркость экрана так, чтобы вам было максимально комфортно. Избегайте бликов на экране компьютера, надев антибликовые линзы, отрегулировав оконные шторы или жалюзи, переместив монитор или используя фильтр для уменьшения бликов на экране. Носите специальные очки или линзы с покрытием, блокирующими коротковолновый видимый свет, если вы пользуетесь цифровыми устройствами в течение многих часов в течение дня.
  • Используйте правильное освещение. Осмотрите освещение на рабочем месте. Верхний свет может быть резким и часто ярче, чем необходимо. Рассмотрите возможность отключения некоторых источников света для более комфортного освещения. Используйте регулируемую лампу с затемнением, чтобы при необходимости обеспечить специальное рабочее освещение.
  • Делайте перерывы на отдых. Используйте правило 20-20-20. Каждые 20 минут смотрите на 20 в сторону в течение 20 секунд. Это позволяет вашим глазам перестроиться. Подумайте о том, чтобы встать и прогуляться или заняться другими делами, не требующими длительной фокусировки вблизи. Часто моргайте, чтобы освежить глаза, и при необходимости используйте раствор искусственной слезы.
  • Сохраняйте правильную осанку.