Как сохраняли еду наши предки: Как сохраняли еду наши предки – Как хранили продукты наши предки? Повлиял ли кризис на гастрономические предпочтения россиян? Что выбрать – магазин или рынок? Об этом и многом другом читайте в приложении «Здоровая нация» на стр. 12 и 13
от древности до наших дней. Кулинарные статьи и лайфхаки
С самых древних времен и до наших дней одним из основных стремлений человечества было научиться сохранять продукты питания свежими как можно дольше. В древности от этих навыков напрямую зависела жизнь, а сегодня неправильное хранение продуктов приводит не только к лишней трате денег, но и может угрожать здоровью. Согласитесь, отравления штука очень неприятная, но, к сожалению, не редкая.
Самый первый способ хранения продуктов, который придумали наши далекие предки, очень прост – это сушка. Высушенные овощи, грибы, ягоды и мясо после такой обработки хранились по несколько месяцев, а, значит, обеспечивали людей пищей в зимние месяцы и в периоды неудач на охоте.
В Древней Индии из-за высокой влажности воздуха и высоких дневных температур сушка не была действенным способом хранения продуктов. Поэтому еще более трех тысяч лет назад индийцы изобрели первый способ консервации. Это была консервация в специях, очень простой, быстрый и эффективный способ сохранить свежесть продуктов на срок от нескольких дней до нескольких месяцев.
А вот в Египте чтобы сохранить продукты, их помещали в амфору или кувшин и заливали оливковым маслом. Этот метод хранения продуктов довольно недолговременный, но зато позволяет сохранить вкус и аромат продуктов практически в первозданном виде.
Следующим этапом в борьбе людей за сохранность продуктов стало использование соли. Появились всем нам знакомые соленые огурцы, помидоры, квашеная капуста и т.д.
Как ни странно, но одним из стимулов развития технологий долгого хранения продуктов стали многочисленные войны. Так, например, Наполеон даже объявил специальный конкурс на изобретение лучшего способа хранения продуктов. Ведь его армия во время дальних походов нуждалась в провианте. Выиграл этот конкурс французский ученый Николя Франсуа Аппер. Именно он решил подвергать продукты тепловой обработке и затем помещать в герметично закрытые емкости.
Конечно же, существует и немало народных хитростей, позволяющих продлить свежесть продуктов, ведь хорошая хозяйка обязательно должна знать, как не допустить порчи продуктов, а, значит, лишних трат. Вот некоторые из этих премудростей: чтобы соль не отсыревала, в нее нужно добавить несколько зернышек риса или немного крахмала. Кусочек яблока на несколько дней продлит свежесть хлеба и не даст ему зачерстветь. Сыр, по возможности, нужно хранить в пластиковой таре, положив в нее небольшой кусочек сахара. Это позволит надолго сохранить вкус сыра. А вот овощи и фрукты лучше всего сохранятся при температуре около плюс 1-3 градусов.
В наши дни сохранить свежесть продуктов стало значительно проще. Существуют различные технологии консервирования, пастеризации, заморозка и т.д. Но это все же промышленные средства, а как сохранить продукты в домашних условиях? Здесь на помощь приходят старый добрый холодильник и современные, безопасные и очень удобные пластиковые контейнеры. Это просто находка для любой хозяйки.
На сегодняшний день одним из лидеров рынка по производству пластиковых контейнеров является российская компания «Бытпласт», успешно работающая с 2000 года. Продукция именно этой компании в 2006 году удостоилась премии «100 лучших товаров России». Сейчас в ассортименте компании «Бытпласт» насчитывается более двухсот изделий. Это очень удобные контейнеры для хранения круп и различных сыпучих продуктов, лимонов и лука, компактные масленки и сырницы, емкости для холодильника и микроволновой печи, этажерки, разнообразная пластиковая посуда и многое другое. А совсем недавно вниманию покупателей была представлена новая серия контейнеров «Phibo– Едим дома», совместный проект компании «Бытпласт» и «Едим дома!».
Контейнеры «Бытпласт» отличаются ярким современным дизайном, высочайшим качеством и позволяют увеличить срок хранения и свежесть продуктов в 3-4 раза. С продукцией компании «Бытпласт» ведение домашнего хозяйства превращается в настоящее удовольствие!
«Наши предки питались правильно» – МК Владимир
Репа лучше, чем картошка
– Александр Михайлович, бытует мнение, что наш организм мало приспособлен к тем продуктам, которые сейчас продаются в магазинах. Потому что раньше люди не ели то, что предлагается сейчас…
– Всем известно, что северные народы не могут пить водку. Так же и жители средней полосы не могут употреблять многие продукты, они просто не усваиваются в нашем организме. И то, что в последние годы произошла подмена привычного питания, – это очень тревожно и небезразлично для здоровья нации вообще.
– К чему, например, наш организм не приспособлен?
– Например, к пшеничной муке, о чем мы как-то уже рассуждали на страницах «МК во Владимире». Более того, он не приспособлен и к картошке, которую завезли в Европу относительно недавно. До того, как в Европе начали есть картофель, там практически не знали туберкулеза. Конечно, туберкулез вызывает палочка Коха. Однако микробов известно сотни тысяч видов, и не все они болезнетворные. Если изменится внутренняя экология человека или его питание, то какой-то из микроорганизмов может начать вести себя агрессивно. Связано возникновение туберкулеза напрямую с завозом картофеля или не связано, но эти два факта совпали в Европе по времени. Поэтому есть повод задуматься. Нас уже приучили к тому, что «картофель – это второй хлеб», без которого нам не обойтись, но наши предки обходились и нормально себя чувствовали. При этом выполняли физическую работу не в пример сегодняшней «работы» в офисе – по пашне за плугом ходили.
– Чем советуете заменить картофель?
– Совершенно ушла из обихода культура потребления обыкновенных для наших предков продуктов, таких как репа. Овощ свершено неприхотливый и несправедливо забытый. Наши предки ели огромное количество репы, а также большое количество бобовых: гороха, чечевицы, а в особенности – бобов. Даже во времена княжеской Руси стратегические запасы на случай неурожая создавались в виде запаса сушеных бобов. Урожай одного года закладывался в закрома, а предыдущий урожай поступал на потребление. Сегодня мы видим, что животные беки постепенно вытесняют из рациона белки растительные. Но наш организм привык к белкам растительным, и к такому обилию животных белков не успевают приспособиться ни ферментная система, ни микрофлора кишечника.
Рыба или мясо?
– А рыбу наши предки ели?
– Рыбы среднестатистический житель России 18-19 века ел очень много. Рыбу ели в основном речную, хорошую, и «во всяком виде». Достаточно почитать Гиляровского, чтобы увидеть, что даже не в ресторане, а в среднеразрядном трактире начала 20 века предлагали посетителям икру, осетров и прочие сегодняшние деликатесы. Это было большим подспорьем для здоровья наших предков. Мы же рыбы едим мало, причем большинство рыбы, которую предлагают современные магазины, выращено либо в Норвегии в искусственных условиях, либо во Вьетнаме в еще более худших условиях.
Поэтому всем нам не хватает веществ под названием «Омега-3». Они содержится в хорошей рыбе. Кстати сказать, эти вещества – из разряда жизненно необходимых компонентов, и если мы лишены возможности есть рыбу хорошего качества, то нужно принимать рыбий жир, в котором есть «Омега-3». Причем принимать его советую из флакона, а не в капсулах, поскольку при нагревании – а это необходимый процесс для приготовления капсул – большая часть биологически активных веществ теряется. «Омего-3» необходимы для строительства гормонов, для строительства органелл клеток, для правильного транспорта энергии в организме. Они содержатся в привычных и любимых многими семечках, грецких орехах, нерафинированных оливковом и кунжутном маслах.– Но ведь растительные белки отличаются от животных!
– Что касается Омега-3, то тут можно не переживать: в перечисленных мной растениях и в рыбе они абсолютно одинаковы. А вот что касается белков, то, действительно, в белках растительного происхождения неполный, или, вернее сказать, недостаточный набор аминокислот, необходимых для строительства тела человека.
– Вы призываете совсем отказаться от мяса?
– Подростку и ребенку животные белки необходимы как строительный материал. Но это должны быть животные белки хорошего качества. Ребенок должен «брать» эти белки из мяса, а не из сосиски; из рыбы, а не из «рыбных» палочек, и так далее. А для человека старшего возраста потребление белков сводится к тому минимуму, который необходим, чтобы восполнить физиологические потери, и для нормального кроветворения. Совсем отказываться от мяса может быть, и нецелесообразно, но я посоветовал бы сделать крен в сторону качества, а не количества. Например, стараться есть не курицу, а индейку, не свинину, а говядину. Однако необходимо учитывать и темперамент человека.
Большое количество людей вообще имеют такой тип обмена веществ, что если не поели мяса за обедом, выходят из-за стола безо всякого настроения. Поэтому надо прислушиваться и к своему организму. Если человек чувствует, что он прекрасно обходится без мяса, то, в общем-то, можно сократить его потребление до минимума.Неполезные продукты
– Какие продукты нежелательны на столе?
– Говоря о «неполезных» продуктах, нельзя не сказать об огромном количестве химии, которая сегодня попадает на наши столы. Вал химических веществ, которые мы привыкли уже называть «ешками», нарастает, как снежный ком. По опубликованным данным, в Америке красителей, разрыхлителей и улучшителей вкуса в год используется более 500 миллионов (!) килограммов. Сколько их используется в нашей пищевой промышленности, – это большая тайна, эти цифры не обнародованы. Казалось бы, добавляют по чуть-чуть, но без «ешек» уже не обходятся ни колбасы, ни многие кондитерские изделия.
– Правда ли, что маринованные овощи, которые многие так любят, крайне вредны?
– Маринование – это хороший способ сохранения продуктов, но в 90 процентов случаев для маринада используется синтетический уксус – вещество достаточно агрессивное, потому что это «химическое вещество», которое очень негативно действует на организм человека. Если возвращаться к тому, как сохраняли продукты наши предки, то они их сушили, солили, квасили. Для маринования можно использовать уксус яблочный или виноградный, то есть продукт натурального происхождения.
– Вредны ли консервы, если в составе не указаны «ешки», а просто написано «рыба, соль, лавровый лист»?
– Дело в том, что консервы, как правило, «закатывают» в жестяные банки. Этот метод позволяет сохранить и донести до нашего стола ценные питательные вещества, например, морской рыбы. Особенно в этом ряду следует отметить консервы из натуральной печени трески. Это прекрасный источник полиненасыщенных жирных кислот и жирорастворимых витаминов. Однако металлы переходят из материала банки в продукт. Чем дольше хранятся консервы, тем больше металла накапливает их содержимое. Срок годности консервов зачастую определяется не тем, когда герметично запечатанный продукт испортится, а тем, что в него переходит все больше и больше металла. Оптимальная емкость для хранения любых продуктов – даже воды – это стекло. Потому что и из пластика, и из фольги переходят в продукт нежелательные вещества.
Полезные продукты
– Какие же продукты мы должны выбирать для своего питания?
– Во-первых, питание должно быть разнообразным, во-вторых, максимально полноценным. Я, как, наверное, и большинство врачей, не сторонник монодиет. Есть надо всего по чуть-чуть. Понятно, что разговор о традициях наших предков не ностальгический. Там, где есть выбор, нужно отдавать предпочтение традиционным продуктам средней полосы, которые были названы выше. Однако глобализация и скудость почв зачастую заставляют отдавать предпочтение привозным овощам. Нет ничего страшного в том, что человек поест всего понемножку, даже «экзотики». Надо только помнить, что организм должен получать жиры, белки, углеводы, минералы и витамины. И все это в достаточном для него количестве. Но мне хотелось бы порекомендовать читателям те четыре продукта, которые должны быть на каждой кухне. Они однозначно полезны всем.
– Что же это за продукты?
Чеснок. Это лекарственное растение губительно действует на многие грибы, вирусы и паразитов. Оно улучшает состояние сердца, сосудов, способствует разрушению избыточного холестерина. Единственным его недостатком является запах. Однако чеснок не обязательно жевать – его можно мелко порубить на разделочной доске, положить в чайную ложку, съесть и запить водой. Тогда запах сводится к минимуму. Если чеснок использовать как пряную приправу, то после основного приема пищи можно съесть 1-2 грецких ореха, прополоскать рот растительным маслом – и запах чеснока уходит.
Мед. Это даже не столько продукт, сколько лекарство. Мед полезен практически всем. Его аллергические свойства во многом преувеличены. Если у человека здоровая поджелудочная железа, печень, нет выраженного дисбактериоза, то мед можно есть ежедневно. Доза, конечно, у каждого своя. Одному достаточно и чайной ложки, а кто-то и две столовых ложки может съесть… А вот сахар – совершенно агрессивный и бесполезный продукт. 150 лет назад наши предки белого сахара не ели, а ели мед по праздникам, сладкие ягоды и фрукты в сезон, то есть поджелудочная железа не была перенапряжена углеводами. А 150 лет – это очень мало, чтобы привыкнуть к потреблению сахара, поэтому поджелудочная железа у нас точно такая же, как у наших предков, и сегодня мы ее сильно перегружаем.
Спирулина. Это сине-зеленая водоросль, родиной которой является озеро Чад. Когда французы захватили Африку, они с удивлением увидели, что местные жители могут обходиться без еды длительное время, но периодически подходят к озеру, зачерпывают ладонью из него тину и едят ее. И при этом не болеют и очень хорошо себя чувствуют. Спирулина — это, без преувеличения, богом данное растение. Не стоит путать спирулину с морской капустой. Это слизисто-студенистое растение, которое накапливает в себе очень много важных и нужных веществ. Оно способно сбалансировать гормональный фон человека, прекрасно влияет на иммунитет, на обмен веществ. В нашей нездоровой экологии оно обязательно.
Яблоки. Те пектины и флавоноиды, которые содержатся в яблоках, заменить невозможно ничем. Поговорка о том, что яблоко гонит врача, совершенно справедлива. Если ежедневно съедать одно-два яблока, то можно оказать организму очень большую поддержку и в плане работы кишечника, и в плане поддержания иммунитета, в том числе противоопухолевого. Яблоко – это доступный и приятный продукт, который должен быть в каждом доме.
Как хранили продукты, когда еще не было холодильников: основные уловки наших предков | Это Сибирь!
Фото взято из открытых источниковФото взято из открытых источников
Хранение продуктов – одна из важнейших проблем, которой были озабочены и наши предки. Ведь холодильники на Руси появились только в начале 20 – го века. Как же до этого времени удавалось уберечь продукты от порчи? И какие способы для этого использовались?
Сушка, вяление, засолка
Сушка – способ, который использовали наши предки с глубокой древности. Грибы и ягоды, корнеплоды и овощи необходимо было хранить долгие месяцы, обеспечивая себя пропитанием. Поэтому наиболее доступным способом была сушка.
Процесс вяления. Фото взято из открытых источниковПроцесс вяления. Фото взято из открытых источников
Рыба и разнообразные виды мяса – продукты скоропортящиеся, а поэтому требующие скорейшей переработки. Заготавливая запасы такой пищи на долгий период, наши предки тонко нарезали данные продукты, просаливали, и оставляли на сквозняке. Этот способ позволял сохранять еду на протяжение долгого периода.
При помощи квашения и маринования
При этих процессах использовалась соль, которая имела высокую ценность на Руси. Заготавливая запасы на зиму, наши предки солили огурцы, помидоры, квасили капусту. Данные продукты помогали разнообразить рацион, а еще высоко ценились за полезные свойства.
С использованием мокрой ткани
Ценность соли в былые времена, помимо всего указанного, была ещё в том, что ею посыпалось сукно, а затем внутрь заворачивали пищу. В частности, это касалось хлеба.
Мокрую ткань использовали для того, чтобы помещать в неё бутылки и другие ёмкости. За счет испарения жидкости возникает натуральное испарение – эту особенность и отметили наши наблюдательные предки, и использовали данное свойство в практических целях.
Погреб с ледником. Фото взято из открытых источниковПогреб с ледником. Фото взято из открытых источников
Погреба и ледники
В таких ямах хранили продукты, обустраивали погреба следующим образом: в зимнее время года с водоемов собирали лед и помещали его в такие ледники. Также обязательно на пол складывали солому и стружку, затем шел слой льда, третьим слоем опять же солома или брезент.
Интересно, что даже в жару в таких погребах стояла температура до -5 градусов. Уже после того, как лед таял, солома впитывала влагу, и в леднике всегда было прохладно и сухо.
Как был устроен древний холодильник. Фото взято из открытых источниковКак был устроен древний холодильник. Фото взято из открытых источников
Больше интересного на сайте Это Сибирь
Если вам понравилась эта публикация, ставьте лайк (палецвверх), делитесь этой статьей в соцсетях с друзьями. Поддержите наш проект, подписывайтесь на наш канал и мы будем писать больше интересных и познавательных статей для Вас.
Мы ВКонтакте и Instagram
#сибирь #древняя русь #хранение продуктов #интересные факты
Питание первобытного человека
автор: В. И. Долгов врач-диетолог ГБУЗ города Москвы «Психиатрическая больница №13 Департамента здравоохранения города Москвы»
Диетология древнего человека — интуиция. Именно это чувство направляло наших предков, помогало им правильно выбирать продукты питания (мясо, свежую и замороженную кровь животных, квашеные продукты и др.), осваивать новые способы приготовления пищи.
В свою очередь, расширение рациона, введение в него таких продуктов, как мясо животных, получение с пищей необходимого количества белков животного происхождения, жиров и углеводов, витаминов и микроэлементов способствовало социально-культурному и интеллектуальному развитию человечества.
Верхней гранью описываемого периода, знаменующего начало нового времени в истории человечества, считается начало отступления ледника, произошедшее 12–19 тыс. лет назад. Согласно археологической периодизации, это время верхнего палеолита (в просторечье — каменного века), согласно геологической периодизации — завершающий период вюрмского, или вислинского, оледенения (на территории Восточной Европы к нему еще применяют термин «валдайское оледенение») четвертичного периода кайнозойской эры.
Социальная функция еды
Что ели люди каменного века, из чего состояла их пища, как они ее готовили и хранили? К сожалению, исследователи глубокой древности мало уделяли внимания таким важным вопросам. Однако эти направления видятся чрезвычайно важными.
Социальная функция еды представляется ключевой для понимания процесса становления древних обществ, в которые уходят корнями многие традиции и ритуалы значительно более позднего времени, вплоть до современности. Понять их, не обратившись к истокам, чрезвычайно трудно. История же по вопросу питания показывает, что еда и связанные с ней традиции способствовали установлению общественных связей в не меньшей степени, чем их трудовая деятельность.
Направления, раскрывающие тему потребления пищи древним человеком, можно разделить на три группы. Первая, наиболее простая, связана с тем, что ели первобытные люди. Вторая и третья более сложные: как готовили и как сохраняли пищу древние люди. Именно об этих трех направлениях далее пойдет речь.
ЧТО ЕЛИ ПЕРВОБЫТНЫЕ ЛЮДИ?
Эволюция рациона
Достаточно долгий период древний человек питался плодами, листьями и зернами. Подтверждение его вегетарианства находят в остатках зубов древних людей и в некоторых косвенных свидетельствах, например, об отсутствии больших коллективов древних людей, необходимых для охоты на животных.
Затем изменения в климате привели к сокращению растительной пищи, и человек вынужденно стал питаться мясом, которое в палеолитическую эпоху составило основу его питания. Ну и наконец, изменения климата после отступления последнего ледника привели к тому, что рацион человека значительно разнообразился — мясная и растительная пища дополнилась морепродуктами, рыбой.
Предлагаем рассмотреть ключевые моменты в формировании рациона древнего человека с того момента, когда растительной пищи ему стало недостаточно.
ОХОТА НА МАМОНТА
Чаще всего люди следовали законам логики и практики — добывали пищу и ели то, что водилось и находилось рядом, близко от места обитания — «жилья». Известно, что древние люди старались селиться вблизи мест, удобных для поиска пищи, например около водоемов, где собирались стада животных. Считается, что мамонты были одним из важнейших источников питания древнего человека. Мамонт в пищевом плане привлекал человека массой мяса и жира, последний, скорее всего, был незаменим для древнего человека. С начала таяния ледника, который окончательно отступил в 10-м тысячелетии до нашей эры, в мясном рационе древнего человека происходят частичные изменения. Климат становится мягче, и там, где отступил ледник, появляются новые леса, пышная растительность. Меняется и животный мир. Исчезают крупные животные предшествующих эпох — мамонты, шерстистые носороги, некоторые виды овцебыка, саблезубые кошачьи, пещерный медведь и другие виды животных больших размеров. К сведению, российские ученые в настоящее время не оставляют надежду клонировать древнего представителя семейства слоновых. Был создан проект «Возрождение мамонта» — это совместное детище Якутского НИИ прикладной экологии Севера Северо-Восточного федерального университета и корейского фонда биотехнологических технологий Soom Biotech.
Переход к мясной пище
Благодаря «инстинкту совершенствования, присущему человеческой натуре», человек стал производить орудия труда и перешел на мясную диету, отмечает французский философ, юрист, политический деятель Жан Антельм Брийя-Саварен в 1825 г. в своем трактате «Физиология вкуса». Переход к мясной пище был закономерным процессом, так как «у человека слишком маленький желудок, чтобы растительная пища могла дать достаточное количество питательных веществ», белков, жиров, по сути, энергии для жизнедеятельности.
Особая роль в формировании общественного поведения в человеческой культуре отводилась мясу, так как мясо с древнейших времен сохранило особое место в питании.
Много мяса
Безусловно, древний человек потреблял мясо и, видимо, много. Свидетельством этому является значительное скопление костей животных по всему ареалу обитания древнего человека. Причем это не случайное собрание костей, так как на костях исследователи находят следы каменных орудий; эти кости тщательно обрабатывали, снимая мясо, а часто и дробили — внутрикостный мозг, судя по всему, пользовался большой популярностью у наших предков.
Охота временами дополнялась собирательством ягод, кореньев растений, яиц птиц, однако оно не играло существенной роли. Эти данные говорят о том, что предположение об исключительно мясной пище древних людей имеет под собой вполне реальную почву и что такая пища может быть вполне достаточной. Если многочисленные народы Севера могли и могут выживать и в настоящее время только на одной мясной пище, то это значит, что только на мясной пище мог выживать и древний человек.
Для людей эпохи позднего палеолита мясо диких животных было основой системы питания и существования. Все эти животные — дикие быки, медведи, лоси, олени, кабаны, козы и другие — для многих народов и сегодня являются основой повседневного питания.
Важную роль в рационе питания древних людей играла кровь животных, которую они употребляли и как свежую, и в составе более сложных блюд. Современными учеными подтверждено, что при исключительно мясном питании она является неоценимым поставщиком витаминов и минеральных веществ.
Особо ценился животный жир, подкожный и нутряной, играющий значительную роль в рационе древних людей. Например, в условиях Крайнего Севера жир был незаменимым и часто был единственным источником различных необходимых организму веществ.
Растительная пища в рационе
У исследователей первобытного общества в настоящее время нет сомнений в том, что пища растительного происхождения и способ ее получения — собирательство, так же как и мясная пища и способ ее добычи — охота, занимали особое место в жизни древнего человека.
Существуют косвенные свидетельства этому: наличие остатков растительной пищи на зубах ископаемых черепов, медицинская доказанная потребность человека в поступлении в организм ряда веществ, содержащихся прежде всего в растительной пище. Более того, чтобы перейти в будущем к земледелию, человек должен был иметь сложившийся вкус к продуктам питания растительного происхождения.
Растительная пища была незаменима для первобытного человека. Древними медиками и философами написано немало трудов об отдельных видах растительной пищи. Основываясь на письменных свидетельствах более поздней эпохи и сохранившейся практике употребления некоторых видов диких растений, можно сказать, что растительная пища была разнообразная.
Например, древние авторы свидетельствуют о пользе и широком применении в тот период желудей. Так, Плутарх превозносит достоинства дуба, утверждая, что «из всех диких деревьев дуб приносит лучшие плоды». Из его желудей не только пекли хлеб, но он также давал мед для питья.
Средневековый персидский врач Авиценна в своем трактате пишет и о целебных свойствах желудей, помогающих при различных заболеваниях, в частности при болезнях желудка, кровотечении, как средство от различных ядов. Он отмечает, что есть «люди, которые привыкли питаться желудями, и даже приготавливают из них хлеб, который им не вредит, и получают от этого пользу».
В качестве главных достоинств древние античные авторы упоминают также арбуту, или земляничник. Это растение, плоды которых отчасти напоминают ягоды земляники. Еще одно теплолюбивое дикорастущее растение, известное с древнейших времен, — лотос. Корень этого растения, круглый, величиной с яблоко, также съедобен.
Разнообразие в питании
Как мы видим, пища древнего человека была представлена как мясными продуктами, так и растительными. Возможно, он вполне осознанно разнообразил свой рацион, дополняя базовую мясную пищу растительной. Это приводит к мысли, что питание древнего человека не было столь однообразным. Он наверняка имел вкусовые предпочтения. Его пища не была направлена исключительно на удовлетворение голода.
К концу палеолита складывается первая «пищевая» дифференциация и связанные с нею особенности социально-культурного развития древних людей. Момент этот особенно важен для последующей истории питания человека.
Во-первых, он со всей определенностью показывает зависимость между потреблением пищи и образом жизни, культурой и в некотором отношении общественной организацией древнего человеческого коллектива. Во-вторых, дифференциация указывает на наличие предпочтений, на некий выбор, а не только на простую зависимость от обстоятельств.
Понимание пользы и вреда
В рационе человека появлялось все больше и больше новых видов продуктов питания. Каким образом древние люди определяли пользу или вред пищи?
Происходило это поэтапно. С появлением огня возникло разнообразие в питании, особенно мясном, рыбном. Затем у человека сформировалось понятие вкуса, что вкусно, а что не вкусно. Затем появились данные из практической жизни, чисто интуитивно, а потом и сознательно, что полезно, а что вредно. Например, люди употребляли свежую кровь, без всякого понимания, но это спасало их жизнь. Можно сказать, что появились интуитивные понятия о «витаминологии».
Кровь вместо соли
Важный вопрос, на котором необходимо остановиться, говоря о питании человека доисторического периода, касается потребления соли. Первобытные люди не имели потребности в соли и, скорей всего, ее не употребляли.
Человек до перехода к земледелию с преобладанием растительной пищи в его диете довольствовался той солью, что получал из свежей крови животных. Кровь поедаемых животных содержит достаточное количество необходимых естественных микроэлементов и минеральных веществ.
Потребление свежей крови и сырого мяса первобытными людьми было необходимо даже и после того, как человек овладел огнем и научился на нем готовить, поскольку в приготовленном мясе нет достаточного количества естественных заменителей соли.
Многочисленные свидетельства русских и иностранных путешественников прошлого говорят о том, что коренные жители Севера России, занимающиеся охотой, соли не знали вплоть до ХХ в. Так, «парная» кровь зверей у северных народов почитается за лакомство. А соль они не употребляли и чувствовали даже к ней отвращение.
Например, жители Сибири и в настоящее время традиционно любят слабосоленую рыбу и икру. Для первобытных людей такие вкусовые предпочтения были чреваты болезнями, о которых тогда не знали. В настоящее время известно, что в некоторых районах Сибири пораженность рыбными паразитами (описторхозом и дифиллиботриозом) достигает 80 %. По всей видимости, в древние времена ситуация была не лучше.
Но чем южнее, тем большая обнаруживается потребность в соли. Во-первых, это связано со значительным объемом растительной пищи, потребляемой на юге. А во- вторых, сама по себе жизнь в жарком климате вынуждает организм потреблять больше соли.
Е501 — наследие предков
В древности соль получали из золы при сжигании растений, выпаривании соли из родниковой соленой воды. Вещество, получаемое при сжигании растений, получило распространение и в более поздние эпохи. Называется оно поташ или карбонат калия, зарегистрированный в настоящее время как пищевая добавка Е501 (разрешена к применению ТР ТС 029/2012). Поташ — неплохой природный консервант, и им нередко заменяли соль в тех случаях, когда не было возможности ее достать.
С переходом человека к земледелию древнейших источников и заменителей соли оказалось недостаточно. Так называемая неолитическая революция в числе прочего означала и конец «бессолевого» существования человека, вынужденного начать поиски способов нахождения и получения для своих потребностей соли.
Одомашненные травоядные животные не могли существовать без соли, таким образом, добыча соли в больших количествах стала для человека жизненной необходимостью.
КУЛИНАРИЯ ЭПОХИ ПАЛЕОЛИТА
С пылу с жару
Также необходимостью для человека стало открытие новых способов приготовления — «кулинарии», если можно применить это слово к человеку эпохи палеолита. Как следствие, пища стала более сытной и обильной. Появилась возможность съедать все части животного, которые раньше выбрасывались, то есть люди стали более рационально использовать результаты добычи. Воздействие человека на пищу для ее преобразования стало носить сознательный характер, а не являлось использованием ситуации.
Относительно способов приготовления еды достаточно археологических и поздних этнографических данных для восстановления объективной картины:
- простое поджаривание мяса на открытом огне;
- запекание мяса в золе;
- запекание мяса на углях, в шкурах, в листьях, глине, в собственном панцире;
- приготовление пищи на раскаленных углях;
- приготовление мяса, зажав его между раскаленными камнями;
- приготовление пищи в посуде, сделанной из шкур животных, частей их тела (например, желудка, желчного и мочевого пузыря), выдолбленных из дерева углублений, сплетенных из разных частей растений — коры, стеблей, ветвей сосудов, естественных сосудов — раковины, черепа, рога.
Данные археологии указывают на наличие различных типов печей для готовки пищи в эпоху позднего палеолита:
- приготовление пищи в выкопанных углублениях в земле, где сверху разводился огонь;
- приготовлении пищи в ямах, выкопанных в земле, где сначала разводили огонь и после прогорания костра золу разгребали к стенкам, а на освобожденное дно выкладывали пищу для приготовления;
- ямы — печи, обставленные камнями.
Топливом для костров нередко служили кости самих животных, особенно в зимнее время, когда в холодных регионах достать дерево было сложней, а также в тех регионах, где наблюдался недостаток дерева.
Сознательное преобразование пищи, помимо физиологической пользы от лучшего усвоения питательных веществ, сказалось и на физическом развитии человека, а это не могло не привести к появлению вкуса к пище, стремлению ее разнообразить для получения удовольствия.
ХРАНЕНИЕ ПРОДУКТОВ
Деликатесы древних
Древнейший и простейший способ обработки пищи без использования каких-либо дополнительных приспособлений связан с ее сбраживанием и ферментацией. Причем первоначально это происходило без добавления соли или других реагентов, провоцирующих и усиливающих процесс. Такой способ приготовления пищи вел к размягчению и улучшению ее вкуса, увеличению срока годности продуктов, даже к превращению несъедобного в съедобное. Этот способ приготовления пищи был весьма распространен у первобытных племен, так готовили и мясо, и рыбу, и растения.
Для сквашивания пригодно все: и травы, и мясо, и отдельные части животных, и рыба, даже кровь животных. Конечно, археологических следов сквашивания продуктов в первобытную эпоху не найдешь. Но то, что этот метод заготовки продуктов сохранился у многих народов мира, вряд ли является случайным.
В России, где довольно продолжительный период в большинстве регионов наблюдался дефицит свежих овощей и фруктов, был освоен способ сквашивания продуктов питания. Знаменитая квашеная капуста — незаменимый источник витаминов в русской деревне на протяжении почти всего года, а также квашеные огурцы, свекла, яблоки, ягоды, зеленые травы и другие растения по сей день остаются на нашем столе.
Справедливости ради скажем, что сквашивать, например, рыбу принято у многих народов — не только на Крайнем Севере и Скандинавии. В России этот способ готовки был широко распространен у поморов, квасивших рыбу в бочках до состояния полного размягчения. Таким образом рыба не только сохранялась долгое время, но и получала дополнительные полезные свойства.
У чукчей, например, и на сегодняшний день одно из любимых блюд — копальгин. Мясо моржей, тюленей закапывают в землю (в вечной мерзлоте оно особым образом ферментируется). Есть его могут только чукчи, поскольку деликатес сильно отдает тухлятиной. И есть риск получить арктический трихинеллез — тяжелое паразитарное заболевание.
Точно так же готовят мясо акул в Исландии. Правда, польза этого блюда для здоровья сомнительная — продукт содержит аммиак и сильно им пахнет.
Одним словом, сбраживание — это простая технология, отсутствие каких-либо особенных приспособлений или дополнительных сложных ингредиентов, даже соли, максимально доступный способ приготовления пищи для древнего человека.
Технологии на века
Другой весьма распространенный способ сохранения продуктов, доставшийся нам от наших предков, — заморозка.
В древности занимались и консервированием продуктов питания: существовали ямы вокруг древних жилищ, которые могли использоваться и как своеобразные герметические контейнеры — «консервы».
Широко применялись другие известные нам способы обработки продуктов — сушение и вяленье мяса, рыбы и растений.
Все упомянутые выше способы приготовления пищи: на огне, в подобиях печей, в вырытых в земле ямах и др. — довольно-таки просты, не требуют особых сосудов.
«Гастрономическая» судьба человека
Конечно, современные знания о питании древнего человека очень ограниченны. Еще предстоит провести более масштабную междисциплинарную работу по изучению данного вопроса, тем более что человек очень сильно изменился за 10 тыс. лет. К тому же научно доказано, что в современном мире потребности в белках, жирах и углеводах различаются от культуры к культуре. Сейчас невозможно восстановить те продукты питания, которые составляли пищу древности: одомашненные животные мало напоминают своих далеких предков, в том числе и по химическому составу мяса и жира. То же самое можно сказать об окультуренных растениях.
Нельзя не учитывать и изменения, произошедшие в воде, воздухе и прочих важнейших элементах среды обитания человека. Изучение начального этапа истории человечества представляется крайне важным для понимания того, что происходило в дальнейшем. Именно в древности были заложены многие основы, определившие дальнейшую «гастрономическую» судьбу человека. Важнейший момент здесь заключается в складывании к концу каменного века весьма развитой системы питания, с определенными принципами приготовления пищи, приспособлениями для этого и вкусовыми предпочтениями. В этот период были заложены и основы социального поведения, как правило, связанные с добычей, приготовлением и приемом пищи. Ведь отношения между членами сообщества, представителем своего коллектива с представителями других коллективов базировались в значительной степени на «пищевой основе».
Интуиция — диетология древних
Если говорить о диетологической стороне, то, конечно, ни о какой диетологии в то время говорить не приходится. Древние люди чисто интуитивно, а затем сознательно применяли в питании свежую и замороженную кровь, квашеные продукты (квашеную капусту, квашеные рыбные продукты, медовые напитки, свежие ягоды и фрукты). Не было данных и понятий о составе продуктов (белках, жирах, углеводах), об ее энергетической ценности (калораже), о витаминах и минеральных веществах, в силу того что еще не было таких наук, как химия, биохимия, физика. Но древние люди уже хорошо понимали, какие продукты приносили пользу здоровью человека, а какие вред.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
Козловская М. В. Феномен питания в эволюции и истории человека, М., 2002. — 30 с.
Козлов А. И. Пища людей, Фрязино, 2005.
Добровольская М. В. Человек и его пища, М., 2005.
Колпаков Е. М. Питание древнего населения Европейской Арктики // В сб. : Научно-практическая конференция. Питание и интеллект. Сборник трудов. — СПб. — 2015. — с. 29–33.
Культ еды – как традиция прошлого: p_syutkin — LiveJournal
«То, что мы сейчас считаем русской кухней — это пищевая традиция, искусственно созданная в советское время в условиях жесточайшего продуктового дефицита и скудности исходных ингредиентов. Советская система планирования и распределения продуктов камня на камне не оставила от разнообразия русской традиционной кухни. В начале же XX века это была прекрасно разработанная и сохранившаяся с древнейших времен система питания, без слов понятная всем слоям общества от великого князя до последнего батрака».Прекрасное интервью Антона Прокофьева телеканалу “Мир”, оказалось очень созвучным нашим взглядам на историю отечественной кухни. Вот почему мне захотелось сегодня познакомить вас с ним – с текстом статьи и с самим ее автором. Дело в том, что Антон удивительным образом сочетает в себе два качества – профессионального историка (он преподает этот предмет, и является кандидатом исторических наук) и вместе с тем, не менее профессионального кулинара. Ведь, сегодня Антон – шеф-консультант ресторана «Гусятникоff», где уже много лет разыскивают, кропотливо собирают и реконструируют блюда старой русской кухни.
А в качестве дополнения к интервью по ссылке вы сможете узнать, как готовятся русские блюда, которые сегодня отнесли бы к «премиум-классу»: Утка, чиненая гречкою да грудинкой, и Щечки коровьи, тушеные с гречневой кашей и белыми грибами.
Итак, Антон Прокофьев (он же – ecilop1 ):
Мочения, соления, каши да супы: почему русская кухня стала такой
На формирование традиционной русской кухни больше всего повлиял климат, поскольку наша страна находится в зоне так называемого «катастрофического» земледелия. Всего за четыре теплых месяца нашим предкам надо было вырастить и собрать урожай, на который потом ухитриться прожить весь оставшийся год. Ведь с ноября по конец апреля никаких продуктов, кроме рыбы и дичи, добыть было невозможно.
Как рассказал корреспонденту «МИР 24» кандидат исторических наук Антон Прокофьев, весь рацион был ориентирован на длительное хранение продуктов. А так как образ жизни был оседлый, то способы сохранения продуктов не были ориентированы на их передвижение. Это соление, сушение, мочение, вяление, уваривание, упаривание, использование погребов. Наши предки, извлекая выгоду из суровых климатических условий, создавали «ледники»: они выкапывали погреб и зимой загружали туда достаточно большое количество льда. Это позволяло льду сохраняться до начала лета. Температура в погребе приближалась к нулю, там можно было хранить мясо, рыбу, дичь, и одновременно не морозить овощи и молочные продукты.
Животноводство носило вспомогательный характер, скотину забивали в основном по осени, и последнюю — к Рождеству, чтобы не кормить ее зимой. Крупный рогатый скот был распространен очень ограниченно. А бараны были, но их количество и значение их мяса в рационе начало сокращаться к ХVII – началу ХVIII века.
Сезонность питания, завязанная на природные циклы, обеспечивалась постами. Рождество — время, когда забивалась последняя предназначенная на мясо скотина, — было временем большого пиршества. А Великий пост начинался в феврале, когда уже съели все мясо, заготовленное с начала зимы. Жесткая растительная диета продолжалась до весны. Потом появлялся из-под снега первый подкорм для отощавшей молочной скотины, и постепенно начинали давать молоко перезимовавшие коровы и козы.
«Национальная кухня всегда является обрядовой, вне зависимости от верований, — говорит шеф-консультант ресторана.— Обрядовому циклу была посвящена вся жизнь людей от начальной точки года до финальной. Для отмечания всех основных событий года были предназначены различные выпечки, каши и другие блюда».
Что растим, то и едим
Кроме сезонности и обрядовости, в русской кухне также важна и региональность. Ведь любая традиционная кухня привязана к тем продуктам, которые растут в ближайшей округе. Естественно, что на севере больше использовались рыба, дичь, продукты длительного хранения (варенья, моченья, квашения). На юге для кухни характерно изобилие овощей. Самым ярким примером традиционной южно-русской кухни является борщ, который готовили отнюдь не только в Малороссии. Он был широко распространен с южных окраин почти до Москвы, имел свои вариации и на юге России, и в Курской, Тамбовской, Воронежской губернии. Если мы двинемся севернее, то на первый план выходят щи, в том числе, из квашенной капусты, и суп на мясном бульоне с крупами. Национальная традиция включает в себя также каши, вареные с мясными и субпродуктами, костями, большим количеством жира, чтобы крестьянин мог восполнить потерю калорий на холоде и во время тяжелого физического труда.
Сейчас, вместе с появлением частных фермерских хозяйств, тенденция привязки продуктов к своему региону возрождается. Появляются фермерские продукты очень хорошего качества. Начинается даже постепенный исход энтузиастов из города в деревню, возникает новый навык хозяйствования. Например, я успешно сотрудничаю в своей ресторанной деятельности с выпускником филологического факультета МГУ, а сейчас фермером-охотником Станиславом Сабанеевым. Это его псевдоним и дань уважения одному из основателей отечественной охотничьей традиции.
Густо, жирно, калорийно
Не менее важный фактор, влияющий на формирование кулинарной традиции, — это род занятий основной массы населения. Наша страна исторически была преимущественно крестьянской. Поэтому главная кулинарная задача — приготовить некое блюдо, которое будет являться и первым, и вторым, и третьим, и при этом гарантировать максимальное количество калорий. Это, прежде всего, различные каши и супы с пирогами. «Щи да каша — пища наша» эта формулировка почти точно описывает, что ели на Руси. И это не уникальная пищевая традиция. Все кухни народов Европы на этом базировались.
Основа русской кулинарной традиций — это густое жирное варево с максимальным количеством протеинов, в основном состоящее из круп, часто с большим количеством рыбы. Наша кулинарная традиция отличалась от западноевропейской тем, что речная рыба занимала невероятно большое значение в рационе. Рыба даже была своеобразной внутренней альтернативной валютой. Вплоть до начала ХIХ века летописи и другие исторические документы полны упоминаний о том, как возы с рыбой курсировали по Руси и рыба использовалась в качестве платежного средства всеми слоями общества.
Что ели и пили в деревнях и модных ресторанах
Кухня высшего сословия отличалась от кухни низшего лишь объемом и уровнем премиальности продуктов. Кулинарные техники и рецептура были примерно одними и теми же. Более состоятельные слои употребляли в пищу больше мяса, птицы и дичи, а также позволяли себе сладости не только в праздник.
Основными блюдами крестьянства были борщ, щи, пироги, соления и каши. Кашей называлось крупяное блюдо с любыми наполнителями, от овощей до мясных продуктов. Кисели — совсем не то, что мы имеем в виду под этим названием сейчас. Это густое желеобразное варево на растительной основе (например, его готовили из гороха или из толокна). Сладкие кисели — это позднейшее изобретение.
Отдельный разговор — сладости. Это роскошь, предмет статусного потребления. Для их изготовления долго вываривали фрукты или ягоды, иногда с небольшим добавлением меда. Но они все равно сохраняли природную кислоту. Так что современникам сладости старой русской кухни, скорее всего, показались бы слишком кислыми.
К традиционным напиткам, кроме кисломолочных, можно отнести квас, мед (это тоже продукт статусного потребления), пиво, которое было распространено повсеместно. Существовал также напиток «кислые щи»: это вовсе не суп, а разновидность кваса, который сохранял пузырьки, как результат естественного брожения, и отлично хранился в бутылках. Обилие напитков диктовалось тем, что вода в чистом, некипяченом виде для здоровья всегда была небезопасна. Поэтому пили и продукты квашения на севере, и разбавленные вина на юге. А по мере знакомства образованных слоев с дистилляцией, появилось «хлебное вино», то есть самогон. Это недешевое удовольствие, перегонкой спиртов занималось в основном дворянство. Перегонные кубы были очень дорогостоящими, да и исходного продукта требовалось много. Крестьяне позволить себе такое расточительство не могли.
Толстый — значит богатый
Для всего европейского средневековья, как и для Руси, характерен культ еды. Богатый, успешный человек — это тот, кто может себе позволить мало двигаться и много есть. Поэтому идеальное питание было частым. С двумя завтраками — ранним и поздним, с обедом, полдником и ужином. Количество приемов пищи диктовалось больше возможностями, достатком, чем обрядовостью.
Другое дело, что занятое хозяйственными делами крестьянство не могло себе позволить часто есть и ограничивалось утренней и вечерней трапезой. В лучшем случае, с перекусом молоком и хлебом в середине дня. Питание членов крестьянской семьи было одинаковым, особый стол существовал только для младенцев. Отца, как главу семьи, кормили обильнее и сытнее, но положение женщин на Руси традиционно тоже было достаточно высоким. Семьи были большими, состоящими из нескольких поколений, у представителей которых был разный социальный статус. Но это почти не сказывалось на внутрисемейных различиях в питании, если дело не доходило до настоящей нужды и голода.
Кулинарные техники и влияние соседних народов
Заблуждением было бы считать, что томление в печи было основной и чуть ли не единственной кулинарной техникой. Известно очень много пряженых (то есть жареных в большом количестве масла) блюд, верченых (приготовленных на вертеле на углях), вареных, жареных на сковороде. Практически все используемые сейчас в нашей кухне техники применялись и раньше. Любопытно, что русская печь возникает довольно поздно, в конце ХVII века. До этого готовили в так называемых поварнях, которые располагались отдельно от дома. Видимо, именно отсюда взялась замечательная архаичная традиция строить на шести сотках отдельную кухоньку. Это не имеет никакого смысла, и ничем не объяснимо, кроме памяти генного уровня. А восстановить условия русской печи тоже можно. Любая современная электрическая духовка позволяет выставлять 50-60 градусов, которые были в печном поду. И выдерживать сколь угодно времени, был бы таймер.
Железного занавеса в кулинарии никогда не было. Наша страна испытывала на себе влияние множества народов. Но далеко не все приживалось и опускалось вниз по сословной лестнице, в крестьянскую семью. Образованные же слои российского общества впитывали в себя, как губка, пищевые традиции соседних народов. Велико было влияние французской и немецкой кухни, тюркских народов, чуть меньше скандинавское влияние. Извне было воспринято, например, сочетание сладких и пряных вкусов, которое отчасти вытеснялось более сдержанной, привычной для нас северной вкусовой гаммой. А удачные рецепты приживались, так, знаменитые пельмени — это результат влияния тюркской традиции.
Также и русские традиции были впитаны Европой. Например, именно от нас они восприняли манеру не подавать блюда последовательно одно за другим, а выставлять на стол все угощение сразу.
как хранили продукты в Средневековой Европе
Редакция Milknews продолжает рубрику «Экскурс в историю». Сегодня мы расскажем о том, каким образом хранили продукты жители Средневековой Европы.
Методы хранения продуктов в общих чертах не менялись со времен Античности, и не претерпевали существенных изменений вплоть до изобретения в XIX веке консервов.
В отсутствии холодильников, и при невозможности изо дня в день запасаться новыми продуктами (это было дорого и требовало немало времени), жители Средневековой Европы были вынуждены решать вопрос создания в своих домах запасов на ближайшее время. В особенности остро вопрос зимой, когда найти свежие продукты было достаточно сложно. Кроме того, запас обязательно следовало иметь на случай неурожая, чтобы с его помощью хоть как-то дотянуть до следующей жатвы.
Поэтому простейшей возможностью для хранения непортящихся продуктов, а также тех, которые постоянно должны были быть под рукой у хозяйки или повара (к примеру, соли, хлеба, приправ и т. д.), была вделанная в стену небольшая ниша. Обычно она снабжалась одной или несколькими полками, на которых размещались блюда и бутыли.
Куда более надежным и вместительным хранилищем была кладовая. Она предстала собой низкую пристройку к единственной комнате в бедном крестьянском или городском доме, или вместительное помещение рядом с кухней, если речь шла о богатом поместье или монастыре.
Как правило, подобные кладовые располагались с той стороны дома, куда не попадали прямые солнечные лучи, потому их содержимое было застраховано от нагревания. Для вентиляции в пристройке могли делать одно или несколько слуховых окон. «Дневник парижского горожанина» замечает, что для подобных окон были предусмотрены ставни — как средство защиты от пожара, чтобы через подобное окно внутри не оказалась случайная искра. Кроме того, летом подобным образом можно было уберечь содержимое кладовой от назойливых насекомых.
В богатых поместьях и монастырях, где кормить требовалось одновременно сотни людей, для хранения продуктов могли выделяться даже отдельно стоящие здания. В них хранились зерно, сало, сыры и прочие припасы. Помещения для хранения продуктов располагались, как правило, на задних дворах, рядом с прочими службами богатого дома: пекарней, прачечной, винным погребом и т. д.
В господских домах среди кухонной челяди обязательно выделялся «кладовой» лакей, в обязанности которого входило вести учет и вовремя пополнять кладовые запасы, следить за свежестью продуктов, а также беречь их от нечистой на руку прислуги. Во дворцах королей или представителей высшего дворянства, при кухне существовала особого рода «кладовая служба. В качестве особой разновидности кладовой мог выступать чердак — здесь имели обыкновение хранить сухие продукты: к примеру, зерно или соль.
Наиболее близкую к современному холодильнику функцию выполняли погреба. Эти подвальные или полуподвальные помещения отличались тем, что даже в самую жаркую летнюю пору внутри сохранялась прохлада. В простейшем варианте, характерном для крестьянских или бедных городских домов, погреба представляли собой квадратные или четырехугольные ямы, вырытые под полом основного здания. Погреб, как правило, имел крепко утрамбованный пол, и выровненные стены, причем вся внутренность подземного хранилища могла обшиваться деревом (для сохранности от пожаров его покрывали штукатуркой или гипсом). С земли вниз вели несколько ступенек; в домах бедняков для этой цели, по всей видимости, использовались приставные лестницы. Сверху погреб закрывался крепкой крышкой — как для того, чтобы внутрь не проникал теплый домашний воздух, и конечно же, в целях безопасности. Впрочем, для вентиляции погреб также мог снабжаться небольшим слуховым окном со ставнями, не отличаясь в этом от кладовой.
Погреба замков, монастырей или крупных купеческих домов представляли собой объемистые помещения с куполообразными потолками, поддерживаемые одной или целым рядом колонн. Подобные погреба облицовывали кирпичом или даже тесанным камнем, таким образом надежно защищая сложенные внутри запасы от пожаров, грызунов и прочих бед.
Как и кладовые, погреба могли снабжаться полками, что впрочем, не исключало возможности укладывать тюки и бочки прямо на пол. Надо сказать, что в богатых домах устраивали не один, а целую анфиладу погребов или полуподземных хранилищ, каждое из которых имело свое собственное предназначение.
В первую очередь это, конечно же, были винные погреба, заполненные бочками, бутылями и запечатанными кувшинами с вином местным и привозным. Не менее важен в хозяйстве был мясной погреб, где могла размещаться коптильня, а также хранилось свежее, соленое или копченое мясо, а также колбасы. Такое помещение зачастую превращали в ледник: в частности, в Париже вплоть до XIX века лед доставляли с недалеко расположенных гор самостоятельно или же нанимая для этого особых людей.
Свежее мясо на льду сохранялось дольше, то же касалось рыбы и птицы. Для колбас в стены или в потолок вделывались крюки, откуда они свешивались вниз и отрезались по мере надобности.В погребах хранились и молочные продукты – кувшины со сливками, куски масла и головки сыра, корзины яиц.
Погреба и кладовые полностью решали задачу размещения хозяйских запасов. Однако следовало принять меры, чтобы пища как можно дольше оставалась аппетитной и свежей. Для этого в Средневековье также существовали технологии высушивания, засаливания, копчения, брожения, маринования и т.д.
15024 просмотра
Обновить
В Туве впервые состоялись конные скачки, посвященные памяти Тувинских добровольцев, освобождавших СССР от фашистов
2 сентября в местечке Тос-Булак, что недалеко от столицы республики Кызыла, прошли конные скачки среди лошадей тувинской породы. Состязания проведены в честь тувинских добровольцев. Накануне,1 сентября, республика впервые отметила День памяти тувинских добровольцев, большинство которых служили в составе Тувинского кавалерийского эскадрона.
Посмотреть на конные скачки жителей республики долго звать не нужно, этот традиционный вид состязаний всегда любим народом. И в назначенный день и час на Тос-Булаке было многолюдно и оживленно. Юные наездники с трудом удерживали быстроногих скакунов, рвущихся на просторы степей.
Формат состязаний, когда во всех заездах участвуют лошади только тувинской породы, в республике выбран впервые. Такие скачки были давней мечтой табунщиков. Им хотелось испытать своих скакунов на резвость и выносливость именно среди равных по силе и возможностям.
Михаил Норбу, фермер, с.Арыскан: «Очень здорово, что такие скачки проводятся, это прославление тувинских лошадей, это поддержка табунщиков. Тувинская лошадь- особенная. Это животное может длительное время обходиться без еды и даже воды, нести человека, груз, хорошо переносит любые температуры, в том числе и очень низкие. Это наследство наших предков, которые мы обязаны оберегать. И хорошо, что Глава республики Шолбан Валерьевич, правительство принимают ряд серьезных мер по сохранению лошадей тувинской породы. Такую лошадь наши предки сохранили для нас, мы должны сберечь её для своих потомков»
Седен-Очур Кара-Сал, депутат ВХ РТ: «Скачки-это красиво, интересно. Но не важно, чей именно скакун победит. Важнее то, что лошадь тувинской породы есть и будет. Именно с целью развития коневодства, направленного на сохранение и умножение лошадей тувинской породы, проводятся эти скачки. Важна еще селекционная работа, у нас есть племенные хозяйства. Главой Тувы, Минсельхозом делается многое для увеличения поголовья этих лошадей, а конные скачки-часть этой работы».
В последнее время на скачки все чаще заявляют скакунов засаянских пород, которые нередко приносят победу своим владельцам. Такая ситуация негативно могла повлиять на интерес табунщиков к разведению лошадей тувинской породы и на рост их поголовья. В апреле этого года, открывая сезон конных скачек, Глава республики Шолбан Кара-оол предложил провести состязания с участием исключительно лошадей тувинской породы. Народ с большим одобрением принял идею премьера.
Глава Тувы Шолбан Кара-оол: «Конь всегда был рядом с кочевником, это его боевой верный друг. В дальней дороге человек всегда мог положиться на своего коня. И наши тувинские добровольцы сражались с врагом вместе со своими лошадьми. Сегодня проводя эти состязания мы, прежде всего, ставим перед собой задачи сохранения и увеличения поголовья лошадей тувинской породы. Это одно из наших приоритетов в сельском хозяйстве. Хотим выразить уважение к табунщикам, к их нелегкому труду. Именно от их работы зависит количество лошадей в табунах. Растет поголовье скота-растет благосостояние народа».
Глава региона обратил особое внимание на безопасность наездников, большинство которых подростки. Он раздал участникам заездов специальные шлемы всадников, чтобы в случае падения с лошади человек не получил тяжелые травмы. В дальнейшем наличие такого шлема станет обязательным требованием для конников, участвующих в состязаниях.
В первом заезде скакунов до 4-х лет первой на финише была лошадь Кара Радомира Чульдума из Целинного Кызылского района, на втором почетном месте-Шилги Айбека Шойдана, из Булун-Терека Чаа-Хольского района. Третьей финишировала Калчан-Доруг, хозяин –Эдуард Курзенмей, из Эйлиг-Хема.
Внимание всех любителей было приковано ко второму заезду, на дистанции 25 километров. Именно для победителя в этом, длинном заезде, выставлен главный приз от Главы республики-трактор МТЗ -320. Здесь позади всех оставила Бора известного в республике борца Аяса Монгуша. Ему и достался сельскохозяйственный транспорт. Следом зрителей порадовала Доруг, которая принадлежит Демиру Ланаа из Тес-Хема. Кара-Бора Менги Ондара из Дзун-Хемчика прибежала третьей.
Третий заезд был по кругу на дистанцию 15 км. Каждый круг-5 км. В этом заезде быстрее всех была Шилги, Аргара Ондара из Сут-Холя. Чуть-чуть от нее отстала Чыраа-кара Акима Дары-Сюрюна из Иштии-Хема. Третьей на финише была Кара Евгения Куулара из Шеми.
Во время проведения этих состязаний Шолбан Кара-оол высказал мнение, что объективным показателем для лошадей тувинской породы считается длительные дистанции, не менее 40 км. Только на продолжительной дистанции эти скакуны проявляют все свои лучшие качества: выносливость, работоспособность, стойкость. Поэтому Глава предложил в следующем году (а эти конные скачки станут ежегодной традицией) заезд делать только на дистанции 40 км. Также поскольку подобные скачки проводились впервые, принято решение, что необходимо проанализировать все организационные моменты (например, нынче впервые проводилась процедура чипирования лошадей), чтобы с каждым разом качество проведения конных скачек республиканского масштаба только улучшалось.
Теги:При использовании и перепечатке материалов ссылка на gov.tuva.ru обязательна
История сохранения продуктов в домашних условиях
Понимание того, как возникла идея домашнего хранения продуктов, дает фундамент, который актуален и сегодня.
Хранение продуктов питания в домашних условиях по-прежнему остается очень популярной областью интересов. Педагоги и специалисты по домашнему хранению продуктов питания стали свидетелями огромного интереса к домашнему хранению продуктов в 2020 году, когда нехватка консервных материалов, таких как крышки от банок и консервные банки, стала реальностью. Поскольку все больше потребителей хранят продукты дома, давайте обратимся к истокам домашнего хранения продуктов.
По данным Национального центра домашней консервации пищевых продуктов: «Еда начинает портиться в момент ее сбора. Чтобы выжить, нашим древним предкам пришлось найти способ сохранить эту пищу в холодные месяцы. В морозном климате мясо замораживали на льду; в тропическом климате они сушили продукты на солнце. Эти ранние методы сохранения продуктов питания позволили древнему человеку пустить корни и образовать сообщества. Им больше не нужно было сразу потреблять добычу или собирать урожай, но можно было оставить немного на потом.
Сохранение продуктов путем замораживания было методом, который работал в холодных районах с отрицательными температурами. В конце концов, были созданы ледники для хранения льда и еды, которые затем превратились в холодильники. Дальнейшие успехи в области заморозки продуктов произошли в конце 1800-х годов, когда Кларенс Бердсай обнаружил, что замороженное мясо и овощи вкуснее, если их быстро заморозить при очень низких температурах.
Консервирование – это новейший метод домашнего консервирования пищевых продуктов. При переработке пищевых продуктов путем консервирования в банке для консервирования создается вакуум после соответствующей обработки высокими температурами и последующего охлаждения.Целью метода домашнего консервирования является уничтожение микроорганизмов и инактивация ферментов, присутствующих в пище. Когда продукты правильно консервированы, вакуумная упаковка предотвращает попадание микроорганизмов в банку и потенциальное загрязнение продуктов внутри.
Национальный центр домашней консервации продуктов питания также поясняет, что «Пионером консервирования стал француз Николя Аппер в 1790-х годах. Он обнаружил, что нагревание пищи в запечатанных стеклянных бутылках предохраняет ее от порчи.В 1795 году Наполеон предложил награду в размере 12 000 франков тому, кто сможет разработать новый метод сохранения продуктов питания. Аппер получил награду в 1809 году. Апперт нашел новый и успешный метод сохранения продуктов, но не полностью его понял. Он думал, что исключение воздуха было ответственно за сохранность. Только в 1864 году, когда Луи Пастер обнаружил взаимосвязь между микроорганизмами и порчей пищевых продуктов, она стала ясной. Незадолго до открытия Пастера Раймонд Шевалье-Аппер запатентовал реторту под давлением (консервную банку), позволяющую работать при температуре выше 212 [градусов по Фаренгейту].Однако только в 1920-х годах значение этого метода было известно в отношении предотвращения ботулизма в продуктах с низким содержанием кислоты».
Другими заметными достижениями, которые продвинули домашнее хранение продуктов питания вперед и задокументированы Министерством сельского хозяйства США, были 1812 год, когда Роберт Айарс открыл первый американский консервный завод, и 1858 год, когда Джон Л. Мейсон запатентовал банку Мейсона. Эти два достижения привели к другим изобретениям для домашнего консервирования продуктов, таким как производство стеклянных банок для домашнего консервирования (1884 г., Болл) и бизнес по производству домашних консервов (1903 г. ).Патент Александра Х. Керра на одноразовую металлическую крышку, состоящую из двух частей, в 1915 году стал важным шагом в развитии процессов домашнего консервирования, которые используются до сих пор.
Популярность домашнего консервирования продуктов сохраняется, однако риск заражения ботулизмом остается таким же, как и много лет назад, если используются небезопасные методы. Сейчас самое время узнать больше о безопасном хранении продуктов в домашних условиях, не выходя из собственного дома. Присоединяйтесь к расширению MSU для бесплатных онлайн-классов по домашнему консервированию продуктов. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным специалистом по домашнему консервированию продуктов или где-то посередине, наши занятия предоставят ценную, актуальную информацию, основанную на исследованиях, которая позволит вам приготовить безопасную домашнюю пищу для вас и вашей семьи.
Была ли эта статья полезной для вас?
Расскажите, почему
Представлять на рассмотрениеМетоды, используемые нашими предками для сохранения продуктов питания
Археологи нашли способы сохранить продукты свежими задолго до того, как стало возможным их охлаждение.
В период карантина многие из нас углубляются в кухонные запасы, разогревают упакованный суп в холодильнике, используют замороженные овощи, которые мы не помним, когда они были куплены, и мы можем задаться вопросом: (Это одно и то же? горох, который я использовал, чтобы облегчить боль, когда моя лодыжка опухла?) Мы уверены, что содержимое съедобно, хранится годами и благодаря современным методам консервации, таким как замораживание, ретракция, вакуумная упаковка и химические добавки, но как еда консервировалась до всего этого?
Это проблема, с которой сталкивались все общества и цивилизации с незапамятных времен, как сохранить нашу пищу от дождливых дней вдали от микробов, насекомых и других организмов, которые сделают ее хуже, и на протяжении многих лет археологи находили доказательства разнообразие методов, таких как сушка, ферментация, которые остаются распространенными и по сей день, и некоторые методы, такие как закапывание масла в растительные болота.
Благодаря этим простым приемам некоторые продукты сохранялись на протяжении тысячелетий.
Решения для хранения
Чтобы получить представление о старых методах консервации, которые, вероятно, будут использоваться, археологи изучили привычки древних людей неиндустриальных обществ и нашли несколько технических способов, которые наверняка были осуществлены тысячи лет назад, и наиболее распространенными и популярными методами являются сушка, засоление, копчение и затенение.И охлаждение в естественных холодильниках, таких как ручьи и подземное бурение.
Саамы, коренные жители Скандинавии, традиционно убивали северных оленей осенью и зимой. Согласно этническому источнику, они вялили или коптили мясо, а из молока делали «спрессованное твердое печенье, которое хранится годами» (этнография — это изучение народной методологии и культуры). Все различные методы замедляют рост микробов, и лучше всего для этого подходит сушка, потому что она удаляет влагу, которая помогает питать клетки, поэтому, когда пища успешно высушена, микробы сморщиваются и умирают.
Сушка также предотвращает окисление и ферментативную активность, а также естественные реакции воздуха и пищи, вызывающие обесцвечивание и странный запах. Изучение ферментации и сушки, которые использовались по умолчанию с давних времен, является хорошей отправной точкой для археологов, ищущих старые свидетельства сохранения пищевых продуктов.
Кроме того, проводя поиск древних повседневных занятий, исследователи смогли обнаружить необходимые инструменты и полученные материалы, которые с большей вероятностью будут сопротивляться раскопкам археологов и останутся в них больше, чем настоящая пища.
Оставшиеся части
Кроме того, в нескольких случаях археологи находили не только немного еды, но и 14 000-летнюю древесноволокнистую плиту, как следы консервации продуктов.
В качестве альтернативы, на шведском участке, который датируется предыдущими 8600–9600 годами, исследователи обнаружили отверстие в канале, заполненное более чем 9000 рыбьими костями. Наиболее распространенными рыбами, которые остались, были северная свирепая рыба и крики, но в проруби большинство образцов были Rutilus, кости мелких рыб было трудно есть без какой-либо обработки, около 20% позвонков Rutilus имели признаки повреждения кислотой, включая отверстие для брожения.Итак, этот сайт является старым руководством по приготовлению пищи.
Аналогично в 2019 году
Археологи проанализировали более 10 000 костей животных, найденных на стоянке возрастом 19 000 лет в Иордании, около 90% образцов были газелями, найденными возле костров, и 2–4-дюймовые отверстия, которые должна быть несущей конструкцией. Авторы предполагают, что использованный здесь метод заключается в разламывании костей и забое животных на полке, где мясо коптилось и сушилось.
Старая еда
Некоторые старые остатки теперь употребляются в пищу или используются, по крайней мере, для создания современного блюда или напитка, в прошлом году исследователи из Еврейского университета в Иерусалиме возродили дрожжевые клетки, взятые из старой глиняной посуды.Эти сосуды прибыли из четырех археологических раскопок в период (2000–5000 лет) в Израиле. Ученые попытались и преуспели в производстве пива с этими дрожжевыми клетками. Они считали его пригодным для питья и похожим по цвету и запаху на английское пиво.
Что касается еды, то в болотах Ирландии и Шотландии было найдено около 500 старых масляных лепешек, которые могли быть как минимум бронзового века, закопанные людьми 5000 лет назад.
До 18-го века исследователи обсуждали причины закапывания масла, и если это было связано с какими-то ритуалами или развитием вкуса, какими бы ни были причины, они помогали препятствовать росту микробов в кислых болотах и с низким содержанием кислорода, эти забытые масляные лепешки просуществовали тысячи лет. лет, некоторые из них довольно большие, в том числе 77 фунтов, возраст 3000 лет, обнаруженный в 2009 году, и 100 фунтов, возраст 5000 лет, обнаруженный в 2013 году.
Археологи подтверждают, что масло болот теоретически съедобно, но не рекомендуется.
Обработка пищи перед едой, вероятно, сыграла ключевую роль в эволюции человека, показало исследование
Кредит: JM Verastigue/общественное достояниеСколько времени и усилий вы тратите на жевание? Хотя вам, вероятно, нравится несколько неторопливых приемов пищи каждый день, скорее всего, вы тратите очень мало времени и мускульных усилий на пережевывание пищи.Такое легкое питание очень необычно. Для сравнения: наши ближайшие родственники, шимпанзе, жуют почти половину дня, причем с гораздо большей силой.
Когда и как стало так легко есть? И каковы были его последствия?
Согласно новому исследованию Гарварда, наши предки между 2 и 3 миллионами лет назад начали тратить гораздо меньше времени и усилий на пережевывание пищи, добавив в свой рацион мясо и используя каменные орудия для обработки пищи. Исследователи подсчитали, что такая диета позволила бы ранним людям сэкономить до 2,5 миллионов жевательных резинок в год и сделала бы возможными дальнейшие изменения, которые помогли нам стать людьми. Исследование описано в статье от 9 марта, опубликованной в Nature .
Одна из самых больших загадок в эволюции человека заключается в том, как такие виды, как Homo erectus, эволюционировали с меньшими зубами, меньшими лицами и меньшими кишечниками, и все же им удавалось получать больше энергии из пищи, чтобы оплачивать свои большие мозги и тела до того, как была изобретена кулинария.«Мы показали, что… обрабатывая пищу, особенно мясо, перед тем, как съесть ее, люди не только уменьшают усилия, необходимые для ее пережевывания, но и пережевывают ее гораздо эффективнее», — сказала Кэти Зинк, первый автор исследования. и лектор, работающий в лаборатории Даниэля Либермана, профессора биологических наук Эдвина М. Лернера II.
Изменив свой рацион, включив в него только 33 процента мяса, и обрабатывая пищу перед едой, нарезая мясо и растирая овощи, Цинк и Либерман обнаружили, что мышечное усилие, необходимое для одного жевания, и количество жевательных движений, необходимых в день, сократилось почти на 20%. процентов.Они также обнаружили, что, просто нарезая мясо с помощью простых инструментов, доступных более 2 миллионов лет назад, люди могли проглатывать более мелкие и легко усваиваемые кусочки, чем это было бы возможно без использования инструментов.
«Поедание мяса и использование каменных орудий для обработки пищи, по-видимому, сделали возможным значительное сокращение челюстей, зубов и жевательных мышц, которое произошло в ходе эволюции человека», — сказал Зинк.
Но тестирование такого простого процесса, как жевание, не так просто и не так привлекательно, как может показаться.
«То, что делала Кэти, было творческим, но иногда, откровенно говоря, вызывало бурление в животе», — сказал Либерман. «Она не только заставляла людей приходить в лабораторию, жевать сырое мясо и другие продукты и выплевывать их, но еще и анализировать».
Субъекты питались не просто едой или мясом.
Чтобы приблизить жесткость и текстуру дичи, которую ели ранние люди, Цинк и Либерман (после долгих экспериментов) остановились на использовании козла, которого испытуемые жевали в сыром виде, в то время как Цинк использовал инструменты, прикрепленные к их челюстям, для измерения прилагаемых усилий.
В каждом испытании добровольцам давали в случайном порядке набор продуктов, приготовленных несколькими способами: сырую, нарезанную ломтиками, толченую и приготовленную козлятину, а также несколько овощей, включая морковь, свеклу и ямс. После пережевывания каждого кусочка до тех пор, пока они обычно не проглатывают, субъекты выплевывают пищу.Затем Цинк разложила отдельные частицы пищи на подносе, сфотографировала их и измерила их размеры цифровым способом.
«Мы обнаружили, что люди не могут эффективно есть сырое мясо с их низкими зубами. Когда вы даете людям сырую козлятину, они жуют, жуют и жуют, и большая часть козла остается одним большим комком — это как жевательная резинка, “, – сказал Либерман. «Но как только вы начинаете обрабатывать его механически, даже просто нарезая, эффект жевания становится драматическим».
Но зачем вообще изучать жевание?
«Жевание — одна из ключевых характеристик млекопитающего, — объяснил Либерман.«Большинство других животных, таких как рептилии, едва пережевывают пищу — они просто проглатывают ее целиком. Эволюция способности пережевывать пищу на более мелкие частицы дала млекопитающим значительный прилив дополнительной энергии, поскольку более мелкие частицы имеют более высокое отношение площади поверхности к объему. позволяя пищеварительным ферментам более эффективно расщеплять пищу».
Большинство млекопитающих, однако, питаются относительно некачественной пищей — подумайте о коровах, питающихся травой и сеном, — которым им приходится тратить большую часть дня на пережевывание. По словам Либермана, даже самые близкие родственники человека приматы, диета которых состоит в основном из фруктов, должны тратить почти половину дня на жевание, чтобы извлечь из пищи достаточно энергии.
“Но мы, люди, сделали нечто действительно замечательное”, – сказал он. «Мы едим продукты даже более высокого качества, чем шимпанзе, и тратим на их пережевывание на порядок меньше времени».
Однако внесение этого изменения поставило первых людей перед новой проблемой.
Одним из важнейших компонентов этой высококачественной диеты является мясо, которое, несмотря на высокую калорийность, людям очень трудно эффективно пережевывать.
«Мясо содержит много питательных веществ, но при этом оно очень эластичное.Вы можете думать об этом как о резиновой ленте, — сказал Зинк. — Так что проблема в том, что мы не можем сломать ее своими плоскими зубами с низкими выступами. Но если вы нарежете его, то вам не нужно использовать зубы, чтобы расщепить его так сильно, и вы проглотите гораздо более мелкие частицы. Приготовление делает жевание еще проще.”
Эта предварительная обработка и связанное с ней снижение жевательных усилий, по словам Зинка и Либермана, возможно, открыли дверь для одного из самых важных изменений образа жизни в эволюции человека — появления охоты и собирательства.
«С появлением рода Homo… мы перешли от наличия морды, больших зубов и крупных жевательных мышц к более мелким зубам, меньшим жевательным мышцам и безрылым лицам», — сказал Либерман. «Эти и другие изменения позволили выбрать речь и другие сдвиги в голове, такие как увеличение мозга. В основе этого, в некоторой степени, лежит простейшая технология из всех: нарезка мяса на более мелкие кусочки и измельчение овощей перед тем, как их жевать. .”
Влияние более качественной диеты и более легкого пережевывания пищи на древних людей станет очевидным, если представить себе, какой могла быть повседневная жизнь миллионы лет назад.
«Предположим, вы отправляетесь на охоту на антилоп, таких как импала или куду, но в конце концов возвращаетесь с пустыми руками, что довольно часто случалось с ранними людьми», — сказал Либерман. «Шимпанзе так не выживут — тогда им придется всю ночь есть».
«Однако после изобретения охоты и собирательства люди могут извлечь выгоду из разделения труда», — продолжил он. «Кто-то еще мог вернуться с импалой или клубнями, которые вы могли бы съесть. И вместо того, чтобы всю ночь есть их, вы тратили бы гораздо меньше времени, энергии и усилий на то, чтобы жевать их, толкая или нарезая их просто несколько каменных каменных орудий.Какой драматический сдвиг!»
Хотя многие аспекты нашей биологии изменились, когда появился род Homo, Зинк и Либерман сказали, что обработка пищи перед едой почти наверняка сыграла значительную роль.
«Одно из новшеств, которые помогли нам стать людьми, — это нарезка и измельчение пищи», — сказал Либерман. «Внеротовая обработка сначала с использованием каменных орудий, а затем с помощью приготовления пищи сыграла очень важную роль в эволюции человека, потому что она активизировала отбор на большие лица и большие зубы, что затем сделало возможным отбор на более короткие лица, важные для речи, и позволило нам растить большие мозги и иметь большие тела.Мы отчасти те, кто мы есть, потому что меньше жуем».
Пережевывание процесса старения
Дополнительная информация: Влияние мясных и нижнепалеолитических приемов обработки пищи на процесс жевания у человека, природа. com/статьи/doi:10.1038/nature16990 Предоставлено Гарвардский университет
Цитата : Исследование показало, что обработка пищи перед едой, вероятно, сыграла ключевую роль в эволюции человека (9 марта 2016 г.) получено 9 февраля 2022 г. с https://физ.org/news/2016-03-food-key-role-human-evolution.html
Этот документ защищен авторским правом. Помимо любой добросовестной сделки с целью частного изучения или исследования, никакие часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в ознакомительных целях.
Откуда древние люди знали, что есть?
Ранние люди, как и любой другой вид на планете, узнавали, что есть и что не есть, различными способами, как посредством инстинктивных реакций своих органов чувств, так и путем обучения поведению от родителей и родственников от которые они развивали на протяжении тысяч поколений.
Перенеситесь на 2 миллиона лет назад, когда наши предки человека, примитивные человекообразные обезьяны, рыскали по африканским саваннам в поисках пищи. По мере того, как они постепенно переселялись в новые земли, возможно, они наткнулись на новое растение, которое выглядело особенно восхитительно после долгих блужданий по жаре. Как в такой ситуации ранние гоминиды знали, что есть безопасно, а что может привести к недостатку питательных веществ, заболеванию или даже смерти?
Первые люди-охотники (Фото: Рони Сетиаван/Shutterstock)
Сегодня у нас есть Интернет и множество приложений, которые могут сказать нам, что безопасно или опасно есть, но тысячи поколений назад, что определяло принимаемые диетические решения нашими предками?
Рекомендуемое видео для вас:
Приобретенное поведение
В детстве мы учимся почти полностью посредством наблюдения и подражания. От смеха и прогулок до использования предметов и сочувствия — мы часто создаем поведение в своей жизни на основе того, что наблюдаем в других. То же самое верно и для еды. Если мы видим, как наши родители едят банан каждое утро в течение первых нескольких лет нашей жизни, наш мозг систематизирует эту информацию, отмечая, что бананы — безопасные продукты. Когда мы вырастаем, мы, вероятно, никогда не видим, чтобы наши родители ели столовое серебро со стола, поэтому мы начинаем понимать, что вилки и ножи — это инструменты, а не виды еды.
Теперь применим ту же концепцию «обученного поведения» к нашим далеким предкам, жившим тысячи или даже миллионы лет назад. На протяжении большей части ранней истории человечества гоминиды были охотниками и собирателями. Это означало, что они обычно оставались в одних и тех же регионах на протяжении нескольких поколений, лишь постепенно подвергая себя и свое потомство воздействию различных форм флоры и фауны. Когда новые растения встречались или вторгались на их территорию, скорее всего, использовался фундаментальный процесс проб и ошибок. Небольшие количества растений, семян, ягод, фруктов, насекомых или животных будут потребляться за один раз. Если кто-то сильно заболел или умер, этого конкретного предмета следует избегать в будущем. Если никаких побочных эффектов не наблюдалось, продукт можно постепенно вводить в рацион в возрастающих дозах, пока он не будет полностью признан «безопасным» продуктом.
Метод проб и ошибок может показаться довольно случайным процессом для выживания вида, но та же самая традиция/подход простирается еще дальше, через каждое млекопитающее, рептилию, рыбу и прокариот на планете.Возвращаясь к древнейшим бактериям, когда они проглатывали чужеродную макромолекулу, она либо убивала их, либо нет.
Выжили и размножились те, у кого была запрограммирована чувствительность к определенным соединениям, которые не были фатальными. Когда они размножаются, будет передаваться аналогичная склонность к неядовитым соединениям. Это рудиментарный «проб и ошибок», но его можно экстраполировать на всю жизнь на планете — процесс, который мы можем лучше понять через призму естественного отбора.
Хотя люди далеко не единственные существа, которые могут общаться с другими представителями своего вида, мы доказали, что являемся лучшими в этом искусстве благодаря нашему развитию языка, символизма, математики и рассуждений. В отличие от подавляющего большинства видов на протяжении всей истории нашей планеты, люди способны четко общаться, часто на больших расстояниях и во времени (через устную традицию, письмо и т. д.).
Наши древние предки были гораздо более связаны с землей, чем большинство современных людей, и должны были иметь глубокое представление о растениях и экосистемах, в которых они жили.Их усвоенное поведение возникло в результате наблюдения за предыдущими поколениями и усвоения этих знаний.
Когда люди стали в основном заниматься сельским хозяйством и сузили свой рацион до основных продуктов питания, большая часть знаний о дикорастущих растениях была утеряна или исчезла, но традиции питания и региональные стандарты сохранились, исходя из того, что лучше всего выращивать в данной местности. . Точно так же в эпоху исследований многие легендарные исследователи и их команды заболели и умерли, часто после того, как съели местные растения.Без региональных знаний или местного проводника им не хватало «обученного поведения», которое обеспечило бы им безопасность в этом районе.
Люди постепенно осваивали искусство земледелия и земледелия (Фото: Вишал Джани/Shutterstock)
Сегодня, к счастью, у нас есть бесконечное количество ресурсов, которые информируют нас о том, что мы должны и не должны есть, где бы мы ни находились. в мире, включая такие сайты, как этот!
Чувства и инстинкты
Помимо усвоенного поведения, которое мы получаем, наблюдая за нашими родителями, родственниками и другими видами, мы не должны забывать, что мы просто еще одно млекопитающее в великой схеме вещей.Таким образом, у нас есть высокоразвитая сенсорная система, которая также обеспечивает нашу безопасность, когда речь идет о продуктах, которые мы едим. Ранние люди, как и их великие предки-обезьяны, имели высокоразвитое чувство вкуса, способное различать горечь, сладость, соленость, кислотность и т. д.
Если встречалась новая ягода или растение, если оно было богато сахаром ( углеводы), нас бы это естественно привлекло, тогда как, если бы растение было горьким, ранний человек попробовал бы меньшее количество. Кислотность часто связана с необходимыми питательными веществами, что может объяснить пристрастие человека к этому вкусовому профилю.Когда выученное поведение было недоступно (т. е. действительно новый опыт), более глубокие инстинкты тела (чувства) брали верх над действиями человека.
Как и в случае с другими животными — как хищниками, так и жертвами — сенсорный ввод имеет решающее значение при принятии решений. Ярко окрашенные насекомые часто сигнализируют о том, что оно токсично для хищников, тогда как ярко окрашенное растение часто означает, что оно приносит сладкие плоды или нектар. Что-то колючее или имеет жесткую поверхность может сигнализировать о более низком уровне съедобности, чем что-то мягкое, легкодоступное или «зрелое».Эти правила не всегда точны (вспомните об ананасах, кокосах или перце чили), но в целом они помогают нам принимать решения о питании — даже сегодня!
Заключительное слово
Возможно, трудно поверить, что люди выжили и выстояли в бесконечном цикле проб и ошибок, но это слишком упрощает суть. На протяжении тысяч поколений, по мере того как люди эволюционировали до нашей нынешней формы, сочетание усвоенного поведения от тех, кто был раньше, и наши собственные чувства/логика помогали нам принимать безопасные решения в отношении питания.Для тех несчастных «морских свинок», которые попробовали первые токсичные грибы и погибли, их жертва помогла сформировать и защитить будущие поколения благодаря нашему разуму, социальной структуре и способности к общению.
Предлагаемая литература
Почти все предки человека были вегетарианцами
Палеолитические диеты стали все более популярными, но неужели они неправильно понимают диету наших предков?
Прямо сейчас половина всех американцев сидит на диете. Другая половина просто отказалась от своих диет и находится в запое.В совокупности мы имеем избыточный вес, больны и боремся. Наш современный выбор в отношении того, что и сколько есть, стал ужасно неправильным. Пришло время вернуться к более разумному образу жизни и питания, но каким образом? В одной группе книг по самопомощи предлагается отказаться от углеводов, в другой – отказаться от жиров, в третьей – отказаться от белков. Или, может быть, мы должны просто есть так, как это делали наши предки. Новый класс очень популярных книг по самопомощи рекомендует вернуться к диете наших предков.Палеолитическая диета, диета пещерного человека, первобытная диета и тому подобное побуждают нас помнить старые добрые времена. Взятые слишком буквально, такие диеты смешны. Ведь, как и все дикие виды, иногда наши предки умирали от голода и голодная диета ну плохо кончается. Прошлое не было панацеей; Каждое поколение мы отдавали в долг телами и доступной пищей, несовершенными телами и несовершенной пищей. Но давайте представим, ради аргумента, что было бы неплохо питаться так, как питались наши предки.Только что они ели?
Вот где начинаются проблемы. В совокупности антропологи потратили много времени, пытаясь отточить диету наших самых недавних предков. Как правило, они сосредотачиваются на наших человеческих предках каменного века (также известных как палеолит) или на наших более ранних дочеловеческих предках-гоминидах. Даже если мы просто рассмотрим наших предков каменного века — тех людей, чьи истории охватывают время между первым каменным орудием и первым сельским хозяйством — стороны спора поляризованы. Если вы прислушаетесь к одному лагерю, наши предки получали большую часть своего питания из собранных фруктов и орехов; Успешное убийство крупных млекопитающих могло быть скорее удовольствием, чем повседневной реальностью.Бумага, вышедшая только в этом месяце, предполагает, что даже неандертальцы — наши северные кузены и товарищи — могли съесть гораздо больше растительного материала, чем предполагалось ранее. Между тем, более мачо-лагеря академиков рисуют картину наших предков как больших, плохих охотников, которые дополняли мясную диету случайным ягодным «охотником». Другие предполагают, что мы провели большую часть нашего недавнего прошлого, собирая то, что оставили после себя львы, бегая, чтобы поймать полусгнившую ногу антилопы гну, когда позволила судьба. Другими словами, хотя «палеолитические» диеты в книгах о диетах, как правило, очень мясистые, разумные умы расходятся во мнениях относительно того, были ли на самом деле древние палеолитические диеты. К счастью, новые исследования предлагают ответы (да, во множественном числе) на вопрос о том, что ели наши предки.
Резолюции исходят отчасти из рассмотрения вопроса о нашей диете в более широком эволюционном контексте. Когда мы говорим о «палео» диетах, мы произвольно склонны начинать с одного набора предков, наших самых недавних. Я хочу есть, как Homo erectus , или неандерталец, или человек каменного века, свидетельствуют мои соседи. Но почему мы выбираем именно этих предков в качестве отправной точки? Они кажутся жесткими и восхитительными в действительно сильной пятичасовой тени.Но если мы хотим вернуться к диете, которую наши кишки и тела «эволюционировали, чтобы иметь дело с» (концепция, которая ошибочно предполагает, что наши тела точно настроены инженерами, а не слеплены естественным отбором), возможно, нам также следует искать наших более ранних предков. . В дополнение к пониманию ранних людей и других гоминидов, нам необходимо понять рацион наших предков во времена, когда развивались основные особенности нашего кишечника и их магические способности превращать пищу в жизнь. Ближайшие (хотя и несовершенные) заменители кишечника наших предков можно найти свернутыми внутри живых тел мартышек и человекообразных обезьян.
Я должен начать с объяснения того, что такое «кишка» и что она делает; Я использую этот термин слишком свободно. На самом деле я имею в виду пищеварительный тракт и все его булькающие прибамбасы. Этот канал — самый важный и наименее красивый водный путь на Земле. Он ведет вас ото рта через тело к анусу. Но в то время как большинство каналов проходят кратчайшим путем между двумя точками, канал внутри вас проходит дольше всего. Чем длиннее канал, тем на большей площади может происходить пищеварение.Пища попадает в канал через рот, где она пережевывается и смазывается слюной. Затем он попадает в желудок, где перевариваются белки (и, я думаю, фильтруются бактерии). Затем он идет вниз к тонкому кишечнику, где всасываются простые сахара. Если вы только что съели твинки, процесс на этом, по сути, заканчивается. Все, что стоило съесть, было поглощено. Но если вы съели брокколи, артишок или инжир, все только начинается. Именно в толстой кишке разрываются на части трудные для расщепления углеводы (например, целлюлоза, самое распространенное растительное соединение на Земле).Эта система развивалась таким образом, чтобы обеспечить нас как можно большим количеством калорий (должно быть в нашу пользу), а также необходимыми, но трудновырабатываемыми питательными веществами. Пищеварительный тракт, говоря эволюционным языком, является шедевром. Он производит энергию из еды, которую нам посчастливилось найти 1 .
Хотя все кишки возвышенны, то, как они делают то, что они делают, различается у разных видов, так же как листья на деревьях или клювы у птиц. Рассматривая великие новшества эволюции, Дарвин колебался между клювами, но с тем же успехом он мог бы сосредоточиться на кишечнике или даже просто на толстой кишке 2 .Клюв может что-то подобрать, может раздавить. Большое дело. Двоеточие может запустить процесс превращения кусочка гнилого фрукта или листа в полезную энергию и, в конечном счете, в жизнь. Наука может воспроизвести клюв; он все еще работает над созданием хорошей копии толстой кишки, не говоря уже о воспроизведении большого разнообразия толстой кишки и кишок, которые обычно встречаются в природе. Хищники, такие как львы, имеют гладкие желудки, достаточно большие, чтобы вместить кусок небольшой антилопы хорошего размера. В них мышцы добычи возвращаются к кусочкам белка, из которого они сделаны.С другой стороны, желудки некоторых травоядных полны волосовидных ворсинок и перемещающихся среди них бактерий, помогающих разрушать клеточные стенки растений и их целлюлозу. Желудок коровы представляет собой своего рода гигантский ферментер, в котором бактерии производят огромное количество специфических жирных кислот, которые корова может легко использовать или хранить (вы едите некоторые из этих жирных кислот, когда едите корову). У других видов желудок почти не существует, и брожение происходит в сильно расширенной толстой кишке.
Тем не менее, несмотря на все вульгарные и великолепные разработки на тему трубок, которые можно найти внутри животных, кишки человека скучны (хотя см. сноску 5). Наш кишечник удивительно похож на кишечник шимпанзе и орангутангов (гориллы немного особенные), которые, в свою очередь, не так уж сильно отличаются от кишечника большинства обезьян. Если бы вам нужно было сделать набросок, а затем рассмотреть внутренности разных обезьян, обезьян и людей, вы бы остановились, не закончив, не в силах вспомнить, какие из них вы нарисовали, а какие нет.Есть вариация. У черно-белых обезьян-колобусов, питающихся листьями (среди которых мы с женой когда-то жили в Боабенг-Фьема, Гана), желудок превращается в гигантскую ферментационную колбу, как если бы колобус был родственником коровы. У листоядных обезьян-ревунов толстая кишка увеличилась, чтобы взять на себя такую же непропорциональную роль, хотя и позже в пищеварении. Но у большинства видов все не так сложно. Необработанный желудок расщепляет белок, простой тонкий кишечник поглощает сахара, а большой (но не огромный) толстый кишечник ферментирует остатки растительного материала.Наши кишки не кажутся специализированными гоминидными кишками; вместо этого они представляют собой относительно обобщенные кишки обезьяны / обезьяны. Наши кишки отличаются в первую очередь (помимо нашего слегка увеличенного аппендикса) тем, чего им не хватает, а не тем, чем они уникально обладают. Наш толстый кишечник короче, чем у живых обезьян, по отношению к общему размеру нашего кишечника (скорее, 25% всего, по сравнению с 46% всего у шимпанзе). Эта нехватка, по-видимому, делает нас менее способными получать питательные вещества из целлюлозы в растительном материале, чем другие приматы, хотя данные далеки от четких.Различия в размерах и деталях нашего толстого кишечника по сравнению с кишечником обезьян или горилл не очень хорошо учитывались. В исследовании 1925 года было обнаружено, что размер толстой кишки варьируется от одной страны к другой: у среднего россиянина толстая кишка, по-видимому, на пять футов длиннее, чем у среднего турка. Предположительно, различия между регионами в длине толстой кишки имеют генетическую основу. Также кажется вероятным, что истинное разнообразие толстой кишки человека еще не охарактеризовано (вышеупомянутое исследование рассматривало только Европу). Из-за различий в нашем толстом кишечнике (и, в конечном счете, количества бактерий в нем) мы также должны различаться в том, насколько эффективно мы превращаем целлюлозу и другие трудно расщепляемые растительные материалы в жирные кислоты. Одним из показателей неэффективности нашей толстой кишки является наше выделение газов, которое, как мы все знаем, варьируется от человека к человеку. Каждый вонючий пердеж наполнен мерой нашего разнообразия. 3 Помимо скромных размеров толстой кишки, наши кишки поразительно, изящно, очевидно, обыкновенны.
Взрослая самка шимпанзе (Pan troglodytes) питается инжиром (Ficus sansibarica), фруктом, с которым нужно обращаться осторожно, вероятно, из-за высокой концентрации конденсированных танинов.Национальный парк Кибале, Уганда. (Фото любезно предоставлено Аленом Хоулом.)
Так что же едят другие живущие приматы, те, у которых кишечник почти такой же, как у нас? Рацион почти всех обезьян и человекообразных обезьян (кроме листоедов) состоит из фруктов, орехов, листьев, насекомых, а иногда и случайных закусок в виде птиц или ящериц (см. подробнее о шимпанзе). Большинство приматов способны есть сладкие фрукты, листья и мясо. Но мясо – редкое лакомство, если его вообще едят.Конечно, шимпанзе иногда убивают и пожирают детеныша обезьяны, но доля мяса в рационе среднего шимпанзе невелика. И шимпанзе едят больше мяса млекопитающих, чем любые другие человекообразные обезьяны или любые обезьяны. Большая часть пищи, потребляемой приматами сегодня — и все признаки относятся к последним тридцати миллионам лет — это растительная, а не животная пища. Растения — это то, что ели наши обезьяны и даже более ранние предки; они были нашей палео-диетой на протяжении большей части последних тридцати миллионов лет, в течение которых развивались наши тела и, в частности, наши кишки.Другими словами, существует очень мало свидетельств того, что наш кишечник ужасно особенный, и работа кишечника приматов общего профиля заключается в том, чтобы в первую очередь поедать кусочки растений. У нас особая иммунная система, особый мозг, даже особые руки, но наши кишки обычные, и на протяжении десятков миллионов лет эти обычные кишки, как правило, были заполнены фруктами, листьями и деликатесами сырых колибри 4 .
Взрослый самец шимпанзе питается красным колобусом (Procolobus badius), редким деликатесом в Кибале. (Фото любезно предоставлено Аленом Хоулом.)
«Но подожди, чувак», вы могли бы сказать, что вы не ушли достаточно далеко назад во времени. Ведь большинство деталей нашего кишечника, размеры и форма разных его частей еще старше. Даже полуобезьяны, лемуры и другие их очаровательные сородичи имеют кишечник, похожий на наш. Может быть, они были плотоядными, а мы все еще можем быть «палео» и есть тонну мяса? Возможно, думая о своих внутренностях, нам следует обратиться к полуобезьянам. Конечно же, большинство полуобезьян являются (и, вероятно, были) плотоядными животными.Они едят и ели мясо, НО большую часть этого мяса получают от насекомых. И поэтому, если вы серьезно относитесь к старой школьной палео-диете, если вы хотите есть то, к чему наши тела привыкли есть в «старые» времена, вам действительно нужно есть больше насекомых. Опять же, наши кишки не так уж отличаются от крысиных. Может, крысы… 4 .
Какую палеодиету мы должны придерживаться? Тот, что был двенадцать тысяч лет назад? Сто тысяч лет назад? Сорок миллионов лет назад? Если вы хотите вернуться к диете ваших предков, той, которую ели наши предки, когда развивалось большинство функций нашего кишечника, вы могли бы разумно есть то, что наши предки ели больше всего времени в самые большие периоды эволюции нашего кишечника, фрукты. , орехи и овощи, особенно тропические листья, покрытые грибком.
Взрослый самец синей обезьяны (Cercopithecus mitis) питается инжиром (Ficus natalensis), высоко ценимым фруктом в Кибале из-за высокой концентрации в нем сахара. (Фото любезно предоставлено Аленом Хоулом.)
Конечно, между нашей пищеварительной системой и системой других видов могут быть различия, которые остались относительно незамеченными. Может быть, кто-нибудь обнаружит быструю эволюцию генов, связанных с нашим пищеварением за последний миллион лет, эволюцию, которая могла бы сигнализировать о том, что у нас развились специализированные (но до сих пор скрытые) особенности, чтобы справляться с диетой, более богатой мясом, адаптационистами, просто так. история, в которой большой стейк кажется не индульгенцией, а нашим эволюционным неотъемлемым правом.Другими словами, если вы хотите оправдать мясную «палеодиету», поиск должен заключаться в доказательствах того, что некоторые аспекты нашего тела эволюционировали таким образом, чтобы лучше справляться с дополнительным мясом или другими элементами нашего камня. возрастные рационы, отличающиеся от нормы приматов. Он может быть там, пока не обнаружен.
Если хотите, могу поспорить, что большинство недавних (последние несколько миллионов лет) изменений в нашем кишечнике и пищеварении оказались в большей степени связаны с переработкой пищи и, позднее, с сельским хозяйством, а не с мясоедением как таковым.Когда гоминиды и/или люди переключились на потребление большего количества мяса, их тела могли эволюционировать таким образом, чтобы лучше переваривать мясо. Меня можно было убедить. Но мы знаем, что наша пищеварительная система человека ДЕЙСТВИТЕЛЬНО эволюционировала, чтобы иметь дело с сельским хозяйством и обработкой (ферментацией и приготовлением) пищи. Благодаря сельскому хозяйству некоторые человеческие популяции развили дополнительные копии генов амилазы, возможно, для того, чтобы лучше справляться с крахмалистыми продуктами. Случай с сельским хозяйством наиболее очевиден. Благодаря сельскому хозяйству несколько человеческих популяций независимо друг от друга развили варианты генов, которые кодируют постоянство лактазы (расщепляющей лактозу), чтобы иметь возможность справляться с молоком не только в младенчестве, но и во взрослом возрасте.Пить молоко другого вида во взрослом возрасте странно, но некоторые человеческие популяции развили эту способность. Вместе с сельским хозяйством эволюционировали и живущие в нашем кишечнике виды. У некоторых популяций людей в Японии есть своего рода бактерии в кишечнике, которые, по-видимому, украли гены для расщепления морских водорослей, продуктов питания, которые стали популярными вместе с пост-сельскохозяйственной японской диетой. Благодаря сельскому хозяйству человеческие тела изменились, чтобы справиться с новой пищей. Наши тела несут следы многих историй.В результате, если вы хотите есть то, для чего «эволюционировало» ваше тело, вам нужно есть что-то другое в зависимости от того, кем были ваши недавние предки. Мы уже делаем это в какой-то степени. Если ваши предки занимались молочным животноводством, вы можете без проблем пить молоко во взрослом возрасте, у вас «есть лактаза». Но если бы это было не так, у вас, как правило, была бы диарея, когда вы пили молоко, и поэтому вы, вероятно, избегали бы этого (чтобы ваши друзья не избегали вас). Но правда в том, что на протяжении большей части последних двадцати миллионов лет эволюции наших тел, во время большинства больших изменений, мы ели фрукты, орехи, листья и случайные кусочки насекомых, лягушек, птиц или мышей.В то время как некоторым из нас может быть хорошо с молоком, некоторые могут лучше, чем другие, с крахмалом, а некоторые могут лучше или хуже с алкоголем, у всех нас есть базовый механизм, чтобы без проблем получить фруктовый или ореховый вкус. И в любом случае, тот факт, что некоторые из нас лучше питаются молоком, крахмалом или мясом, чем другие, не означает, что такие продукты полезны для нас, это просто означает, что те люди, которые не могли справиться с этими продуктами, с большей или меньшей вероятностью умирали. скорее всего спариваться.
То, что может отличаться, будь то между вами и мной или между вами, мной и нашими предками, заключается в том, какие кишечные бактерии помогают нам переваривать пищу (что также может быть связано с размером и особенностями нашего толстого кишечника).Новая эра в изучении кишечных бактерий (и их роли в пищеварении) — эра микробиома — может показать, что наши предки каменного века, потребляя немного больше мяса, культивировали бактерии, помогающие расщеплять мясо, которые затем передавались по наследству. нам (при рождении которых грязно и уже давно) их, может быть, мясоедным потомкам. Недавнее исследование, проведенное Джоанной Ламберт из Техасского университета в Сан-Антонио и Вивеком Феллнером из Университета штата Северная Каролина (мой родной институт), показало, что кишечные микробы шимпанзе и горилл, по-видимому, работают немного иначе, чем микробы обезьян (или животных). по крайней мере обезьяны, которых они изучали).Бактерии из кишечника горилл и шимпанзе производят больше метана в виде отходов, чем бактерии из кишечника обезьян. Может быть, это только вершина фекального берга, и кишечник разных приматов очень изощренно настроен на их диету, включая точную настройку нашего собственного кишечника на поедание большего количества мяса! Возможно, следующие годы будут захватывающими как с точки зрения понимания уникальных свойств наших микробов и уникальных элементов нашей иммунной системы, так и способов, которыми они регулируют состав этих микробов.Эти изменения в бактериях могут быть опосредованы изменениями в самой нашей иммунной системе и тем, как они связаны с микробами, перерабатывающими нашу растительную пищу. Интересно, что если наши кишечные бактерии быстро реагировали на изменение рациона питания в сторону большего количества мяса в каменном веке, можно было бы ожидать, что они снова изменятся, когда мы начнем заниматься сельским хозяйством, по крайней мере, для тех из нас, чьи предки рано начали заниматься сельским хозяйством. Когда наши кишечные бактерии столкнулись с нашим сельскохозяйственным рационом, примерно двенадцать тысяч лет назад или около того, они начали бы конкурировать с новыми видами микробов, которые надирали задницы, питаясь пшеницей, ячменем, кукурузой, рисом или любой другой травой, прийти к господству над миром, иногда за наш счет.Это может даже означать, что то, какая диета лучше для вас, зависит не только от того, кем были ваши предки, но и от того, кем были предки ваших бактерий.
Итак, что нам есть? Прошлое никогда не дает простого ответа. Наши тела не эволюционировали, чтобы быть в гармонии с прошлой диетой. Они эволюционировали, чтобы использовать то, что было доступно. Если лучшая диета, на которую мы можем наткнуться с миллиардами долларов, вложенными в исследования в области питания, — это та, при употреблении которой наши предки той или иной стадии умирали меньше, то у нас проблемы.Должны ли мы принимать во внимание наше эволюционное прошлое при определении оптимальной диеты. Да, безусловно. Но есть два больших предостережения. Во-первых, наша эволюционная история не единична. Наши тела заполнены слоями эволюционной истории; как недавние, так и древние адаптации, истории, которые во всех отношениях влияют на то, кем мы являемся, включая то, что происходит с пищей, которую мы едим. Недавние приспособления наших тел различаются от человека к человеку, будь то из-за уникальных версий генов или уникальных микробов, но все наши тела полностью приспособлены для того, чтобы иметь дело с мясом (что относительно легко) и природными сахарами (также легко, хотя и не всегда полезно), и труднее переваривать растительный материал, который часто называют клетчаткой. 5 Наша древняя эволюционная история влияет на то, как мы относимся к этим продуктам, как и наше прошлое каменного века, как и изменения, которые произошли с некоторыми, но не со всеми народами, когда возникло земледелие. Со временем мы поймем больше о том, как эти истории влияют на то, как наши тела справляются с пищей, которую мы едим. Но большая оговорка заключается в том, что то, что предлагают наши истории и диеты предков, не является ответом на вопрос, что нам следует есть. Проще говоря, контекст. Наши предки не были наедине с природой.Природа пыталась убить их и заморить голодом; они все равно выжили, иногда с большим количеством мяса, иногда с меньшим, отчасти благодаря древней гибкости нашего кишечника.
Что касается меня, то я предпочитаю есть фрукты и орехи, как и мои древние предки, не потому, что они являются идеальной палеодиетой, а потому, что мне нравятся эти продукты, а современные исследования показывают, что их употребление приносит пользу. Я добавлю к ним несколько замечательных сельскохозяйственных бобов, слишком много кофе, может быть, бокал вина и немного шоколада.Эти добавки ни в коем случае не являются палео, но мне они нравятся. Что вы должны есть? Правда состоит в том, что наши предки питались различными диетами — диетой с насекомыми, мастодонтами или чем угодно, — хотя это была бы некая совершенная панацея, лучше, чем средняя современная диета, настолько плохая, что любой момент в прошлом может кажутся старыми добрыми днями, если только вы не зайдете слишком далеко в то время, когда наши предки жили больше как крысы и, вероятно, ели все, включая собственные фекалии. Иногда то, что происходит в палео, действительно должно оставаться в палео 6 .
1-Ну, в тебя и в экскременты.
2- Его бы это устроило. В конце концов, он приложил огромные усилия, чтобы задокументировать свои собственные движения кишечника.
3- Наиболее часто цитируемое сравнение кишечника шимпанзе, человека, гориллы и орангутанга имеет размер выборки в одну особь как для шимпанзе, так и для орангутанга, поэтому насколько больше толстый кишечник шимпанзе или орангутанга по сравнению с нашим, еще не известно. известен.Наш относительно короткий толстый кишечник может быть адаптацией к нашей особой диете, но также может быть следствием компромисса между инвестициями в большой мозг и толстый кишечник. Или их смесь. В связи с этим было высказано предположение, что наш исторический переход к потреблению большего количества мяса мог позволить вкладывать средства в более крупный мозг, что, в свою очередь, могло потребовать от нас есть больше мяса, чтобы прокормить больший мозг и одновременно сделать наш толстый кишечник и их ферментация менее необходима. Эта идея интересна и многослойна и содержит ряд непроверенных, но поддающихся проверке предсказаний. Было бы забавно исследовать гены, связанные с изменениями в размере нашего толстого кишечника, а также когда и подвергались ли они сильному отбору.
4-Обзор экологии и эволюции кишечника приматов см. в отличной работе моего друга и коллеги Джоанны Ламберт. Например… Ламберт Дж. Э. Экология питания приматов: биология питания и диета в экологическом и эволюционном масштабах.В Campbell C, Fuentes A, MacKinnon KC, Panger M и Bearder S (eds): Primates in Perspective, 2nd Edition, Oxford University Press или Lambert, JE (1998) Пищеварение приматов: взаимодействие анатомии, физиологии и экологии кормления. Эволюционная антропология. 7(1): 8-20.
5-Иногда нужен друг, чтобы правильно говорить. В защиту человеческого кишечника мой друг Грегор Янега из Тихоокеанского университета предположил: «Наш кишечник особенный, потому что он менее специализирован. Он может приспособиться к стольким изменениям в пище, которая нас окружает, может приспособиться к необычному изобилию и определенной степени дефицита: мы даже можем есть некоторые из самых сложных пищевых продуктов в мире: зерна, листья и растения. Ягоды, орехи, мясо, сахар — это легко. Съесть их вместе довольно редко.”
6-Я знаю, что я показал не то, что наши предки были вегетарианцами, а то, что они в основном питались растительной пищей. Однако здесь я использую определение вегетарианца, которое большинство людей используют, когда кто-то является вегетарианцем, если он отказывается от мяса на публике, но иногда, когда никто не смотрит, тайком съедает вяленую говядину. Нелегальное вяленое мясо современных вегетарианцев — это хрустящая лягушка древних вегетарианцев.
Еще один взгляд на проблемы, связанные с поиском в истории идеализированных ответов на наши современные проблемы, см. в замечательной статье Марлен Зук в New York Times: http://www.nytimes.com/2009/01/20/health/views/20essa. .html
Предки: Одиссея человечества — как собирать и охотиться за едой
Выживание в дикой природе и поддержание сильной родословной — ключевой аспект Ancestors: The Humankind Odyssey, но без надежного источника пищи далеко не уедешь.
Независимо от того, играете ли вы с полным обучением и HUD или бродите вслепую, вам нужно будет найти еду, чтобы выжить и развиваться.
В Ancestors доступно множество различных продуктов: от веганских фруктов до мяса гигантской выдры и моллюсков. Хорошо развитое обоняние полезно, так как вы отсеиваете вкусные лакомства от яда, поэтому вот как получить лучшую личинку.
Предки: развитие ваших нейронов
В Ancestors нейронов действуют как ваше дерево навыков, и вы можете персонализировать то, что вы изучаете.Существует четыре основных типа способностей: Интеллект, Общение, Мотриция и Чувства.
Для сбора еды важно сосредоточиться на Чувствах и интеллекте , так как они помогут вам чувствовать запах различных продуктов и запоминать их запах и визуальную форму.
Также было бы неплохо развивать нейроны Подвижность , особенно те, которые связаны с атакой и ловкостью , поскольку некоторые продукты имеют толстые внешние слои, которые необходимо удалить, например, кокосы.
Ваши обоняния являются ключевыми здесь, поскольку они помогут вам унюхать пищу, которая не появляется, используя визуальный фокус, и вы сможете распознавать и запоминать пищу по запаху.
Предки: как добывать пищу и избегать обезвоживания
Некоторые продукты, например, грибы или моллюски, вызывают у вас расстройство желудка при первом же употреблении. По мере того, как вы вырабатываете толерантность, они будут наносить меньше вреда. Некоторые из первых продуктов, которые вы найдете, — это ягод и щетинистых растений, , но вскоре вы поймете, что употребление слишком большого количества ягод или зубчатых растений причиняет вам боль, поэтому постарайтесь не набивать лицо.
Вы найдете места для рыбалки и отверстия в земле, которые можно проткнуть, а также несколько грибов под камнями, поэтому обязательно возьмите ветку мертвого дерева и оторвите лишние ветки – или заточите ее камнем – чтобы вы может пойти на рыбалку, убрать большие валуны с дороги и заколоть скорпиона.
Используйте свой Intelligence , чтобы увеличить масштаб неизвестного объекта, используя визуальный фокус или запах, а затем отправляйтесь и исследуйте его. Вы можете изучить объект, и вы узнаете, еда это или инструмент.Если это первое, то идите вперед и откусите.
Не забудьте запомнить еды, чтобы вы могли быстрее находить вещи. Вы также можете разработать нейрон, который позволяет вам иметь превосходную память формы , а также способность распознавать группы одного и того же предмета одновременно, что хорошо, если ваш клан находится в затруднительном положении.
Предки: вода
Чтобы выжить, вам нужно избегать обезвоживания, и вы можете утолить жажду, выпивая из источников пресной воды, таких как водопады и движущиеся реки, или из стоячих источников, таких как болота.Очевидно, что стоячая вода часто до краев наполнена микробами и бактериями, поэтому старайтесь не пить из этих источников, если не хотите преждевременной смерти.
Предки: поиск пищи с помощью обоняния
Как мы уже говорили, некоторые продукты нельзя определить визуально. Манго, кокосы и другие плоды деревьев можно обнаружить только с помощью обоняния , поэтому заберитесь на несколько деревьев и понюхайте, чтобы найти больше угощений.
Когда вы найдете кокос, вам сначала нужно сорвать внешнюю оболочку.Поменяйте руки и используйте функцию Alter, чтобы содрать кожу. Вы слышите «звон», который сообщает вам, что вы можете отключить функцию «Изменение», не сломав элемент.
Затем возьмите камень, например, Гранит , и разбейте кокос, снова прислушиваясь к звуку. Затем вы можете осмотреть свою новую еду и перекусить, как босс.
Вы также можете понюхать птичьих яиц , находясь на деревьях, поэтому следите за птицами и гнездами в кронах деревьев.
Предки: рыбы, беспозвоночные и моллюски
Вы найдете улиток , которые просто отдыхают на дне джунглей, так что возьмите их и перекусите. Вы также можете найти улиток и скорпионов, воткнув палку в отверстие , так что просто используйте функцию Alter, чтобы взять закуску из палочки и закопаться.
Некоторые улитки дадут вам защиту от яда, что удобно, если вокруг крадется гигантский питон. Если вы улучшили свою ловкость, вы можете приказать своим соклановцам подражать вашим действиям и заколоть несколько скорпионов или поймать немного рыбы для себя.
Механик рыбалка работает аналогичным образом, просто прослушайте подсказку, чтобы вы знали, что это сработало.Если вы будете слишком долго удерживать кнопку рыбалки, ваша палка сломается, и вы останетесь без ужина.
Предки: стать всеядным
Как только вы разовьете свою ловкость и подвижность, чтобы иметь возможность владеть палками и бить камнями, вы сможете атаковать множество хищников, скрывающихся вокруг. После того, как вам удалось убить добычу, вы можете осмотреть ее останки и, возможно, съесть их.
Вы можете использовать камни, чтобы мясник сказал хищников, как только вы их убьете, что позволит вам подобрать это вкусное мясо.Вы также сможете найти больших костей , которыми можно раскачиваться, например, львов. В сочетании с хорошей ловкостью вы быстро станете королем джунглей.
Вашему желудку требуется несколько раундов поедания мяса, прежде чем ваши соклановцы перестанут получать пищевое отравление, поэтому продолжайте жевать, и в конце концов вы почувствуете преимущества, а также станете более устрашающим, когда будете разбивать хищников до смерти.
Чем больше вы будете нюхать, запоминать и играть с едой, тем больше вы сможете сделать.Маленькие метеоритные камни особенно полезны для того, чтобы забивать других животных до смерти и затем разделывать их, поэтому постарайтесь найти фрагменты кометы, если сможете.
Если вы играете за своего рода пацифиста, вы также можете заманивать хищников на территорию более сильного хищника. Например, вы можете заманить тигра во владения крокодила, и есть шанс, что крокодил набросится на льва и убьет его, оставив вас исследовать его останки и съесть тушу.
Чего нельзя делать, так это есть других обезьян. Когда член клана или чужак умирает, он становится трупом, а значит, несъедобным, а каннибализм явно осуждается в вашем первобытном обществе.
Теперь, когда вы освоились с охотой на добычу и вынюхиванием фруктов, вы можете ознакомиться с нашим руководством по инструментам предков, а также с нашими руководствами о том, как развиваться и осваивать боевую систему.
Ancestors: The Humankind Odyssey теперь доступна на ПК в Epic Game Store, а консольная версия появится в декабре.
5 проверенных способов, которыми наши предки сохраняли мясо без холодильников
Создание запасов еды и других припасов имеет ключевое значение для подготовки к чрезвычайной ситуации, но есть некоторые продукты, такие как мясо, которые труднее упаковать для длительного хранения, чем другие .
Я уверен, что есть люди, которые думают, что они могут жить за счет риса и бобов, получая весь необходимый им белок из бобов. Хотя технически это может быть правдой, я, например, не хочу пробовать это.Я не только не большой поклонник бобов, но я также большой поклонник мяса. Итак, мне нужно иметь способы сохранить это мясо и гарантировать, что оно будет у меня в наличии, когда произойдет бедствие. К счастью, на самом деле существует несколько способов сохранения мяса, которые работают очень хорошо — способы, которыми пользовались наши предки.
Ключ к сохранению мяса – соль
Если и есть ключевой ингредиент для консервирования мяса, так это соль. Соль — один из немногих натуральных консервантов, и он идеально подходит для мяса.Соль вытягивает влагу из клеток мяса в процессе, известном как осмос. По сути, осмос пытается выровнять соленость по обе стороны клеточной стенки (которая является мембраной). Итак, вода покидает клетку, а соль входит в нее. Когда из клетки выходит достаточное количество воды, клетка умирает.
Откройте для себя 1147 секретов успешной жизни вне сети!
Это происходит и с бактериями. Любые бактерии, которые находятся на поверхности мяса, проходят тот же процесс осмоса, что и клетки мяса.Это обезвоживает бактерии до точки смерти. К сожалению, соль не проходит через мясо быстро, убивая бактерии, поэтому соль обычно используется в сочетании с другими средствами консервирования.
1. Консервирование
Вероятно, наименее сложным способом консервирования мяса является его консервирование. Консервирование хорошо сохраняет любой влажный корм благодаря сочетанию уничтожения существующих бактерий в пище и контейнере, а также созданию контейнера, который предотвращает проникновение любых новых бактерий.
Консервирование использует тепло для уничтожения бактерий. Все, что вам нужно сделать, это поднять температуру бактерий до 158 градусов по Фаренгейту, и они погибнут. Это называется пастеризацией по имени Луи Пастера, французского микробиолога, открывшего этот процесс в середине 1800-х годов. Чтобы убить вирусы, вы поднимаете температуру еще немного, до 174 градусов по Фаренгейту.
Единственная проблема с консервированием мяса заключается в том, что оно должно консервироваться при более высокой температуре, чем фрукты и овощи. Это достигается путем консервирования в автоклаве, по сути, в большой скороварке.Более высокое атмосферное давление внутри автоклава заставляет воду кипеть при более высокой температуре, таким образом готовя мясо.
Консервированное мясо, как правило, очень хорошо приготовлено. Вы должны хотя бы частично приготовить их перед консервированием, а затем 90 минут, которые они проводят в консервной банке, готовят их дальше. Это делает мясо очень мягким, но оно теряет часть своей текстуры.
2. Обезвоживание
Обезвоживание происходит там, где уходит соль, удаляя из мяса гораздо больше влаги, чем просто соление. Однако обезвоживание мяса обычно сочетают с солением мяса втиранием или маринованием в соленом маринаде. Соль снаружи мяса атакует любые бактерии, которые приближаются к мясу после его обезвоживания. Мясо, обезвоженное без соли, не продлится долго, так как бактерии могут атаковать его.
Сделай сам с «Полной книгой по разделке, копчению, солению и приготовлению колбас»
Американские индейцы использовали обезвоживание для консервирования мяса, приготовления вяленого мяса.Несмотря на то, что вяленое мясо сегодня является очень популярной закуской, оно является отличной пищей для выживания. Он не только хранится без холодильника, но и может быть регидратирован для использования в супах и тушеных блюдах. Это выходит за рамки простого перекуса и позволяет использовать вяленое мясо как часть еды.
Дегидратация может производиться либо на солнце, либо в электрическом дегидраторе, либо в солнечном дегидраторе. Американские индейцы использовали солнце, развешивая полоски мяса на шестах. Однако существует риск обезвоживания мяса, поскольку оно может начать портиться до того, как оно высохнет.С мяса следует удалить весь жир, так как жир может стать прогорклым.
3. Соленая рыба
Соленая рыба — еще один способ обезвоживания мяса, что-то вроде вяленой рыбы. Это было сделано на протяжении веков и до сих пор является популярным блюдом в некоторых странах. В соленой рыбе используется концепция, согласно которой соль вытягивает воду из рыбы, запуская процесс сушки. Это достигается путем упаковки филе рыбы чередующимися слоями соли и рыбы. Затем рыбу сушат на солнце, чтобы завершить процесс.
4. Копчение
Копчение — еще один метод, сочетающий соль с вторичным методом консервирования. Для консервирования необходимо использовать горячее копчение, при котором мясо готовится, а не только холодное копчение, которое используется для ароматизации мяса. Как правило, процесс состоит из трех основных этапов: вымачивания мяса в рассоле (соленой воде), холодного копчения и затем горячего копчения.
При копчении мяса белки на внешнем слое мяса образуют пленку, называемую пленкой.Это в основном непроницаемо для любых бактерий, защищая мясо. Однако если мясо разрезать, например, отрезать стейк от куска копченого мяса, на открытую поверхность могут напасть бактерии.
В старину эту проблему решали, снова подвешивая мясо в коптильне. В некоторых домах кухонный дымоход был достаточно большим, чтобы его можно было использовать как коптильню, и в нем подвешивали мясо, где постоянный дым помогал его защитить. С мяса обычно срезали большую часть жира, чтобы оно не прогоркло.
В копчении мяса есть одна приятная особенность, помимо того, что оно придает приятный аромат дыма, это то, что процесс копчения является медленным процессом приготовления, очень похожим на приготовление мяса в мультиварке. Это помогает расщепить клетчатку в мясе, делая жесткие куски мяса нежными.
5. Вяление
Мясные деликатесы, за которые мы сегодня платим больше всего, на самом деле вяленое мясо. Вяление – это процесс, сочетающий копчение с солью, сахаром и нитритами. Вместе они действуют как почти идеальный консервант, защищая мясо от вызывающих гниение бактерий.Технически, копчение — это разновидность посола, но обычно, когда мы говорим о посоле, мы имеем в виду то, что известно как «посол колбасы», который является методом, используемым для изготовления большинства колбас и мяса для обеда.
Процесс посола заключается в уничтожении бактерий и осуществляется в основном путем добавления соли к мясу. Для посола колбас мясо измельчают, а затем смешивают с жиром, специями, солью и всем, что будет использоваться (некоторые колбасы включают сыр). Затем ему дают отстояться, чтобы соль проникла во все мясо и убила бактерии.Приготовление пищи или копчение осуществляется после завершения отверждения.
Вяление мяса, как и копчение, делает его нежнее. Таким образом, традиционно более жесткие, низкосортные куски мяса обычно использовались для приготовления большей части того, что мы сегодня знаем как мясные обеды.