Gm 7: Аппликатуры аккорда Gm7

Содержание

Аппликатуры аккорда Gm7


Полное название аккорда Gm7

малый минорный септаккорд

Состав аккорда Gm7

Малый минорный септаккорд образуется путем добавления к минорному трезвучию Gm (GBbD) еще одной малой терции (малой септимы от основного тона) F.

Аккорд состоит из четырех звуков:

  • Соль (G) – основной тон аккорда
  • Си бемоль (Bb) – малая терция
  • Ре (D) – большая терция (чистая квинта от основного тона аккорда)
  • Фа (F) – малая терция (малая септима от основного тона аккорда)

Возможные обозначения аккорда Gm7

G-7, Gm7

Аппликатуры аккорда Gm7

На схеме струны расположены сверху вниз с шестой по первую. Римские цифры над схемой – номера ладов. Арабские цифры в кружках на струнах – указание пальцев:

  1. указательный
  2. средний
  3. безымянный
  4. мизинец

Аппликатуры аккорда Gm7 на 3 ладу

I

II

III

IV

V

G (Соль)

D (Ре)

F (Фа)

Bb (Си бемоль)

D (Ре)

G (Соль)

Как зажать аккорд Gm7 на 3 ладу (вариант 1):
  • Струны 1, 2, 3, 4 и 6 зажимаются указательным пальцем на 3-ем ладу приемом баррэ.
  • Струна 5 зажимается безымянным пальцем на 5-ом ладу.

I

II

III

IV

V

G (Соль)

X (Струна не играется)

F (Фа)

Bb (Си бемоль)

D (Ре)

X (Струна не играется)

Как зажать аккорд Gm7 на 3 ладу (вариант 2):
  • Струны 1 и 5 не должны звучать, поэтому при игре боем должны быть приглушены.
  • Струны 2, 3 и 4 зажимаются безымянным пальцем на 3-ем ладу приемом баррэ. Такой прием взятия аккорда требует подготовки и гибкости безымянного пальца, поэтому этот аккорд можно взять зажав указательным пальцем 2, 3 и 4 струны приемом баррэ, а остальные струны зажать средним пальцем, безымянным и мизинцем.
  • Струна 6 зажимается средним пальцем на 3-ом ладу.

Аппликатура аккорда Gm7 на 5 ладу

V

VI

VII

VIII

IX

X (Струна не играется)

X (Струна не играется)

G (Соль)

D (Ре)

F (Фа)

Bb (Си бемоль)

Как зажать аккорд Gm7 на 5 ладу:
  • Струна 1 зажимается безымянным пальцем на 6-ом ладу.
  • Струна 2 зажимается средним пальцем на 6-ом ладу.
  • Струна 3 зажимается мизинцем на 7-ом ладу.
  • Струна 4 зажимается указательным пальцем на 5-ом ладу.
  • Струны 5 и 6 не должны звучать, поэтому при игре боем должны быть приглушены.

Аппликатура аккорда Gm7 на 10 ладу

X

XI

XII

XIII

XIV

X (Струна не играется)

G (Соль)

D (Ре)

F (Фа)

Bb (Си бемоль)

D (Ре)

Как зажать аккорд Gm7 на 10 ладу:
  • Струны 1, 3 и 5 зажимаются указательным пальцем на 10-ом ладу приемом баррэ.
  • Струна 2 зажимается средним пальцем на 11-ом ладу.
  • Струна 4 зажимается безымянным пальцем на 12-ом ладу.
  • Струна 6 не должна звучать, поэтому при игре боем должна быть приглушена.

Аппликатура аккорда Gm7 на 15 ладу

XV

XVI

XVII

XVIII

XIX

X (Струна не играется)

X (Струна не играется)

F (Фа)

Bb (Си бемоль)

D (Ре)

G (Соль)

Как зажать аккорд Gm7 на 15 ладу:
  • Струны 1, 2, 3 и 4 зажимаются указательным пальцем на 15-ом ладу приемом баррэ.
  • Струны 5 и 6 не должны звучать, поэтому при игре боем должны быть приглушены.

Поделитесь ссылкой соцсетях или отправьте по почте:


Аппликатуры аккордов:

Аккорды от ноты G:

Другие аккорды:

Интересное:

еще!..

Советы:



Gitarre.Ru © 2008 — 2022 гг.
Условия копирования и использования материалов сайта.

Аппликатуры аккорда Gm7 (Соль – малый минорный септаккорд) для шестиструнной гитары | До-мажор.ru


Обратите внимание на следующее

Лады пронумерованы сверху. Ноты, соответствующие звучанию открытых струн (строй гитары), указаны слева. Нижняя струна на схеме – это басовая (толстая) E (Ми), а вверху на схеме изображена струна E, соответствующая нижней (тонкой) струне гитары. Некоторым это может показаться нелогичным, но на самом деле всё выглядит так, как если бы вы смотрели на гитару сверху вниз держа её в руках как при игре, но немного повернув к себе верхней декой.

Черный кружок с цифрой обозначает где нужно зажать струну и каким пальцем (1 – указательный, 4 – мизинец). Прием, когда две и более струны прижимаются одним пальцем, называется баррэ. Незакрашенные (белые) кружки обозначают дополнительные варианты прижатия струн, которые не изменяют аккорд. Красным крестиком обозначены струны, которые необходимо глушить, но он (крестик) не обозначает место глушения, вы можете делать это так как вам удобнее или просто не извлекать звук из этих струн. Также встречаются варианты с крестиком и белым кружком на одной струне, это означает, что если вы не прижимаете струну как показано на рисунке, то ее необходимо глушить.  

Учтите, что многие аккорды, которые берутся в первых трех позициях (1-3 лад) без барре (в том числе и так называемые блатные), получаются из аппликатур, строящихся от 12 лада, так что если здесь отсутствует нужная схема в позициях 1-3, вы легко получите ее из 12-й, для этого просто перенесите аппликатуру так, что бы роль указательного пальца левой руки играл верхний порожек. И вообще, зная аппликатуру, например, любого мажорного аккорда, можно построить и все остальные мажорные аккорды просто перемещая аппликатуру по грифу на нужное количество полутонов (ладов) вверх или вниз, тоже самое и со всеми остальными видами аккордов (миноры, септаккорды и т.д.), правда, открытые струны в большинстве случаев нужно глушить. Перемещением аппликатур по грифу также объясняется и тот факт, что в каких-то позициях струны, обозначенные крестиком, можно не глушить, так как в этих позициях открытая струна как раз попадает в одну из нот аккорда.  Что касается аккордов, строящихся на первых трех ладах, то в таких аппликатурах нужно глушить только те струны, которые не должны звучать, когда вы строите тот же аккорд от 12-го лада. 

Если кто-то испытывает затруднения, здесь более подробно рассмотрены строй и настройка гитары, а также соответствие между латинской (C, D, E …) и слоговой (До, Ре, Ми …) системами обозначения нот.

Все аккорды

Машина мозаично-шлифовальная GM-245 (7,5) — СПЛИТСТОУН

 

Самая популярная двух траверсная модель с максимальной производительностью. К началу 2014 года в мире работает около 3000 машин. Конструкция этой модели обеспечивает обработку поверхности без «мертвых зон» с шириной обработки до 600 мм за один проход.

Конструкция траверсы обеспечивает отсутствие вибрации режущих и несущих элементов, обеспечивает возможность обработки широкой гаммы материалов с требуемыми параметрами микронеровностей и качества обработанной поверхности. Возможность использования дополнительного груза, высокая мощность двигателя дают огромную производительность. За счет этого она завоевала популярность.

Рекомендации по работе

Мозаично- шлифовальная машина GM-245 обладает широкими возможностями, заложенными в ее конструкцию, благодаря которым она может быстро перенастраиваться на разные варианты работы.

Высокая производительность достигается за счет

  • большой мощности двигателя 7,5 кВт
  • высокому давлению на траверсу и шлифовальный инструмент за счет массы машины и дополнительного груза
  • сбалансированности траверсы и инструмента за счет высокой точности механической обработки
  • высокой маневренности и легкости в управлении тяжелой машины 150 кг за счет правильного расположения центра тяжести ( 90% на траверсах и 10% на колесах)

Вследствие высокой производительности машины следует двигаться с ней со скоростью прогулочного шага 20-30 м/минуту, не останавливаясь на одном месте.

При необходимости производительность может легко быть понижена примерно в 2 раза, просто снятием доп. груза.

Такая необходимость возникает, если исходное состояние обрабатываемой поверхности очень неровное или навыки оператора еще невысоки.

По мере выравнивания поверхности, груз может быть заново установлен. Признаком наступления такого момента является прекращение постукивания траверс о неровности поверхности.

В нашей машине предусмотрены два положения колес: рабочее и транспортное. Переход из одного положения в другое можно легко осуществить за 1 секунду движением ноги.

Машина имеет возможность работать и подачей воды в зону шлифования через полые валы, так и может работать в «сухую», используя пылесос.

Необработанная зона вдоль стен минимальна и составляет – 1,5 см. При работе вдоль стены, ручки за которые держится оператор могут быть переставлены во внутрь.

Конечная плоскостность обрабатываемой поверхности достигается 0,5 – 1,0 мм/м зависит от навыков оператора.   Шероховатость можно получить в очень широком диапазоне от 0,1 мкм (зеркало) до 1 мм (грубая поверхность под хорошее сцепление топингов).

Производительность работы мозаично-шлифовальной машины, определяемая в кв.м/час, прямо зависит от мощности машины и глубины снимаемого слоя и вида материала (бетона, гранита, мрамора).  Мы ее нормируем на 1 мм глубины и бетон марки 300, она равна ~ 20 м2/час.

Современные качественные технологии заливки бетона, применяющие виброрейки и затирочные машины, дают ровную поверхность и требуют съема в среднем 0,5 мм, а иногда и меньше. В таких случаях производительность возрастает в 2 и более от нормальной, т.е. 40 м2/час.

Аналогично изменяется расход шлифовального инструмента от глубины обработки.

Примерный расчет расходов на 1000 м2 обрабатываемой поверхности при разной глубине.

Следует регулярно после каждой смены чистить траверсы и инструмент от налипаний бетона на них. Вследствие чего возможна разбалансировка траверс, появление вибрации на них, ухудшение ресурса работы франкфуртов и упругого элемента. Тоже может происходить при применении некачественных франкфуртов других производителей.

Технические характеристики

МодельGM-245 (7,5)
Ширина обрабатываемой полосы600
Количество траверс2
Система крепления  шлифовальных/полировальных инструментов«Франкфурт»
Количество шлифовальных/полировальных инструментов6
Частота вращения траверс, мин-11200
Модель электродвигателяАИР 112 М2 (АДМ 112 М2)
Мощность электродвигателя, кВт7,5
Род токаПеременный, трехфазный
Напряжение электропитания, В380
Частота, Гц50
Количество и тип ремней ременной передачи3 ремня клиновых
AV 10 х 775La, Gates 6211 (XPZ 762)
Габаритные размеры: Д x Ш x В, мм1410 x 650 x 1140

 

700 х 650 х 765

Масса снаряженная, кг:
с грузом
без груза
178
148

 

20 ЛЕТ НА РЫНКЕ РОССИИ — 80% РОССИЙСКОГО ПАРКА МШМ
Аккорд

Gm7 | Как играть на гитарном аккорде Gm7 | Соль минор 7

Произведите впечатление аккордом Gm7.

Аккорд соль минор 7 (обычно пишется как Gm7) похож по форме и звучанию на аккорд Gm. Он доставляет исполнителям и слушателям звук, ассоциирующийся с беспокойством и чувством недовольства. Его звук вызывает тревожное чувство, которое вызывает беспокойство и страсть в песнях, в которых он используется.

Давайте узнаем больше об этом аккорде и о том, как его играть.


Встроенный контент: https://youtu.быть/AlNFSXxBX1Y?отн=0


Какие ноты составляют аккорд Gm7?

Gm7 — это аккорд из четырех нот, в котором три ноты аккорда Gm общие, плюс седьмая нота фа. Играя аккорд Gm7, послушайте все четыре ноты и послушайте, как они объединяются вместе, чтобы создать отчетливый аккорд:

G, Bb, D и F

Игра на аккорде Gm7

В каталоге аккордов есть несколько вариаций минорных аккордов, но Gm7 встречается реже всего.Вы не услышите его во многих песнях, но если вы действительно хотите освоить игру на гитаре, вам необходимо знать, как играть аккорд Gm7.

Наиболее широко используемая форма Gm7 напоминает аккорд Gm, за исключением мизинца на 5-м ладу струны D. Эта форма аккорда Gm7 также называется формой барре Em7.

Чтобы начать играть, зажмите указательным пальцем все шесть струн на 3-м ладу. Затем поместите безымянный звонок на 5-й лад пятой струны ля.Добавьте свой мизинец к 5-му ладу струны D. Играйте на всех шести струнах сверху вниз.

Вот как это выглядит:

  • – Указательный палец: 3-й лад нижней ми (6-й) струны
  • – Указательный палец: 3-й лад ре (4-й) струны
  • – Указательный палец: 3-й лад струны G (3-я)
  • – Указательный палец: 3-й лад си (2-й) струны
  • – Указательный палец: 3-й лад ми (1-й) струны
  • – Безымянный палец: 5-й лад струны A (5-я)

Играйте на шесть струн ниже нижней струны ми



Вот еще один способ сыграть Gm7 (также известный как форма барре Am7).Если вы хотите добавить немного тела и добавить немного больше разнообразия нот в микс, поместите указательный палец на 10-й лад и перетащите его через все струны, начиная со струны A и ниже.

Затем поместите средний палец на 11-й лад струны B. Поместите безымянный палец на 12-й лад струны ре. Сыграйте пять струн вниз от струны ля.

Вот как это выглядит:

  • – Указательный палец: 10-й лад струны ля (5-я)
  • – Указательный палец: 10-й лад струны соль (3-я)
  • – Указательный палец: 10-й лад ми (1-й) струны
  • – Средний палец: 11-й лад си (2-й) струны
  • – Безымянный палец: 12 лад струны ре (4)

Игра на пять струн ниже струны ля


песен, в которых используется аккорд Gm7

Аккорд Gm7 не пользуется большой популярностью, и это позор, потому что этот аккорд производит мощное впечатление и добавляет песне объемности.

Несмотря на то, что он используется редко, вы можете услышать, как аккорд Gm7 придает нотку композиции Four Tops «Reach Out I’ll Be There», которая сочетает в себе энергичную перкуссию и твердую басовую партию с энергичными духовыми инструментами. Аккорд Gm7 хорошо сочетается с разнообразием инструментов и звуков, слышимых в этой классике Motown. Научитесь играть эту песню, используя аккорд Gm7, а также получите несколько советов по приглушению струн!

Поскольку аккорд Gm7 является минорным аккордом с септаккордом, он немного меняет тон, поэтому он не такой уж мрачный минорный аккорд.Иногда это может звучать откровенно бодро. Показательный пример: «I Love Music» группы O’Jays. Эта классика фанка имеет ускоренный грув и ритм-секцию. Дополненный духовыми инструментами и гармонирующим вокалом, этот трек раскрывает более яркую сторону Gm7 в полной мере.

Выучите аккорд Gm7 и сами послушайте его в популярных и других любимых песнях. Вы также можете поэкспериментировать, заменив аккорд Gm на Gm7, чтобы увидеть, как он меняет звуковой ландшафт песни. Найдите неожиданные способы, чтобы попытаться включить Gm7 в свои собственные последовательности аккордов.

Если вы хотите научиться играть еще больше аккордов, загляните в библиотеку аккордов Fender Play. А если вы еще не являетесь участником, подпишитесь на бесплатную пробную версию Fender Play.

6 основных способов сыграть этот аккорд

Хотите выучить гитарный аккорд Gm7? Вы находитесь в правильном месте!

В этом бесплатном уроке игры на гитаре вы узнаете:

  • 6 основных способов игры на гитарном аккорде Gm7.
  • Секрет номер один, благодаря которому ваши аккорды будут звучать потрясающе.
  • 2 эпические песни, которые заставят ЛЮБУЮ публику танцевать.
  • 3 практических совета, которые ускорят ваш прогресс в игре на гитаре.

Более 100 000 изучающих гитару получают наши советы и учебные пособия мирового класса по игре на гитаре, отправленные прямо на их почтовый ящик: Нажмите здесь, чтобы присоединиться к ним

Наиболее распространенные способы игры на гитарном аккорде Gm7

Наиболее распространенные способы игры на гитарном аккорде Gm7:

Gm7 (Форма ствола Em7)

Gm7 (форма со штангой Am7)

(Если вы не понимаете приведенное выше изображение, прочитайте нашу статью « Как читать гитарные аккорды за 60 секунд ». Все прояснится!)

Вы заметите, что оба этих аккорда являются барре-аккордами.

Аккорды

Barre могут быть очень тяжелыми для пальцев, поэтому вам следует пробовать их, только если вы уже некоторое время играете на гитаре.

Если вам нужна помощь с аккордами барре, прочтите эту статью:   Как играть аккорды барре

В гитарном мире мы называем эти барре-аккорды «формой Em7» и «формой Am7», потому что в основе барре-аккорда лежат эти формы аккордов.

Чтобы выучить эти аккорды, перейдите сюда:

Если вы еще не чувствуете себя полностью готовым к звучанию этих аккордов, вы можете выучить несколько более простых версий гитарного аккорда Gm7.

Гитарный аккорд Gm7 (форма Easy Em7)

Преимущество этой озвучки в том, что нам нужно использовать только один палец. Мы по-прежнему ставим такты, но нам нужно ставить только четыре струны, а не все шесть.

У этого голоса плотное, резкое звучание. Он идеально подходит для таких музыкальных жанров, как фанк и соул.

Если вы хотите расширить свои знания об аккордах, вы также можете попробовать этот гитарный аккорд Gm7.

Принцип почти тот же, за исключением того, что мы сохранили самую низкую ноту в аккорде и исключили самую высокую.

Эта озвучка больше не требует барре. С этим аккордовым звучанием вы должны приглушить струну ля (5-я струна) мясистой частью вашего указательного пальца.

Изучите 12 САМЫХ ЛЕГКИХ аккордов для начинающих с помощью нашего знаменитого БЕСПЛАТНОГО руководства

  Хватит сопротивляться.Начать заниматься музыкой.

 Изучите 12 удобных для начинающих версий на каждый аккорд .

 Это наше самое популярное руководство, которое быстро улучшит ваши навыки владения аккордами.

Гитарный аккорд Gm7 (форма Easy Am7)

С этим аккордовым звучанием мы избавились от станка. Это немного облегчает работу пальцев.

Если этот аккорд кажется вам сложным, сыграйте обычную форму D и переместите его на 10-й лад.

Однажды вы сделали это. Отрегулируйте аппликатуру и поместите 1-й палец на 10-й лад струны A. (5-я струна.)

Как и наша предыдущая озвучка, этот аккорд имеет плотный, резкий звук. Он идеально подходит для таких жанров, как фанк.

Гитарный аккорд Gm7 (форма Dm7)

Мы называем этот аккорд «формой Dm7», потому что она идентична обычной форме Dm7. Однако на этот раз мы переместили его на 5-й лад.

Чтобы выучить гитарный аккорд Dm7, перейдите сюда: Гитарный аккорд Dm7: 7 способов сыграть этот аккорд

Несмотря на то, что эта фигура была перемещена вверх, нам не нужно ее блокировать.Это потому, что единственная открытая струна в Dm7 — это струна D (4-я струна), поэтому мы просто нажимаем ее 1-м пальцем.

Хотите получить бесплатные советы по игре на гитаре и видеоуроки на свой почтовый ящик?

Присоединяйтесь к более чем 100 000 других изучающих игру на гитаре и подпишитесь на нашу рассылку советов по игре на гитаре по электронной почте. (Это бесплатно.)

Мы вышлем вам серию уроков, которые переведут вас на новый уровень вашего гитарного пути.

Узнайте, как все быстро, легко и эффективно соединяется друг с другом.Мы делимся советами ниндзя (для моментального удовольствия!), а также вечными основами, которые углубят ваше понимание.

Какое из этих голосов использовать?

Это действительно зависит от обстоятельств. Вы можете обнаружить, что некоторые аккорды лучше подходят для песен, чем другие.

Лучший способ узнать, какой аккорд лучше всего, это попробовать все варианты. Вы быстро узнаете, какой аккорд подходит именно вам.

Некоторые из этих озвучек могут показаться вам более легкими, чем другие.Как правило, выбирайте аккорд, который является самым простым и звучит лучше всего.

В идеале вы хотите достичь стадии, когда вы можете выбирать между ВСЕМИ доступными гитарными аккордами Gm7.

Преимущество с аккордами Barre

Аккорды барре поначалу сложно выучить, это нельзя отрицать. Но как только вы освоите их, они станут огромным преимуществом для ваших навыков игры на гитаре.

Это потому, что хорды баррэ являются подвижными формами. Это означает, что вы можете сыграть 11 различных минорных 7 аккордов, используя всего одну форму аккорда.

Например:

  • Если вы встретите песню с аккордом G#m7, все, что вам нужно сделать, это переместить форму Gm7 на один лад вверх.
  • Если вы встретите песню с аккордом F#m7, все, что вам нужно сделать, это сдвинуть форму Gm7 вниз на один лад.

Это также работает с аккордами без барре, если они не содержат открытых струн.

Почему это работает?

Это работает, потому что вы меняете основную ноту аккорда. Если вы меняете основную ноту аккорда, вы меняете тональность аккорда.

Чтобы освоить этот метод, вы должны выучить основные ноты струны ми (шестая струна) и струны ля. (5-я строка.) Вот они:

Основные ноты струны E

Основные ноты струны A

 

В чем разница между Gm7 и Gm?

Проще говоря, разница в том, что к Gm7 добавлена ​​нота F.

Вот ноты обычного аккорда Gm:

  • G (Корневой)
  • Bb (минорная терция)
  • Д (5-й)

Вот ноты обычного аккорда Gm7:

  • G (Корневой)
  • Bb (минорная терция)
  • Д (5-й)
  • F (Сплющенный 7-й)

Вы видите, что в аккорде Gm7 есть дополнительная нота? Это придает аккорду Gm дополнительную окраску.Остальные ноты в аккорде можно выработать с помощью музыкального алфавита.

Чтобы узнать больше о музыкальном алфавите, перейдите сюда:

Если вы сравните аккорд Gm с аккордом Gm7, вы, вероятно, обнаружите, что аккорд Gm7 звучит более сложно, чем аккорд соль минор.

Минорные 7 аккордов часто используются в таких музыкальных стилях, как джаз, соул и фанк.

Чтобы узнать больше о джазовой гитаре, перейдите сюда: Уроки джазовой гитары: пятиэтапная программа для быстрого прогресса

Бонусный совет

Вот быстрый и простой способ включить в игру гитарный аккорд Gm7:

  • Каждый раз, когда вы видите обычный аккорд соль минор. Вместо этого используйте Gm7.

Это добавит изысканности и музыкальности вашим аккордовым последовательностям.

Основные практические советы по игре на гитарном аккорде Gm7

Один из лучших способов отработать любой новый аккорд на гитаре — попытаться выучить песню, в которой есть этот аккорд.

Вот несколько песен, в которых используется гитарный аккорд Gm7.

«Это развлечение» от The Jam

Этот трек просто фантастический, он яркий и напористый. Неудивительно, что это был такой огромный успех!

Вот как это звучит:

Аккорды для этой песни:

Бб         | Gm7       | Бб           | Gm7        | См7        | Аб           |

Этот трек отлично подходит для игры на акустической гитаре.

Чтобы выучить остальные аккорды этой песни, перейдите сюда:

«Испорченная любовь» от Soft Cell

Эта песня стала классикой 80-х. В нее не только очень легко играть, она еще и звучит великолепно.

Вот как это звучит:

Вот аккорды для «Tainted Love» от Soft Cell.

Gm7     Bb    | Эб    Cm7     |

Если вы не знаете, как играть аккорд Eb, перейдите сюда: Аккорд ми-бемоль для гитары для начинающих

Смена аккордов в этой мелодии происходит очень быстро, поэтому убедитесь, что вы разучиваете эту песню медленно.

Чтобы узнать больше об этой песне, перейдите сюда: Tainted Love Chords

Вы, наверное, заметили, что в этой песне используются и другие барре-аккорды. Вот почему так важно выучить как можно больше барре-аккордов. Они повышают вашу музыкальность и облегчают работу гитариста.

Какой ты гитарист?

Пройди наш 60-секундный тест и получи свои результаты: Пройди тест

Хотите получить бесплатные советы по игре на гитаре и видеоуроки на свой почтовый ящик?

Присоединяйтесь к более чем 100 000 других изучающих игру на гитаре и подпишитесь на нашу рассылку советов по игре на гитаре по электронной почте. (Это бесплатно.)

Мы вышлем вам серию уроков, которые переведут вас на новый уровень вашего гитарного пути.

Узнайте, как все быстро, легко и эффективно соединяется друг с другом. Мы делимся советами ниндзя (для моментального удовольствия!), а также вечными основами, которые углубят ваше понимание.

Популярные уроки

Как научиться играть на гитаре: программа из 11 шагов для начинающих

10 простых песен для начинающих

Как играть на гитаре

Как выбрать идеальную гитару для начинающих

Объяснение гитарных нот: руководство для начинающих

Как играть на соло-гитаре

3 простых способа играть в Bm

Больше крутых вещей для гитары

Узнайте о Национальной академии гитары: О нас

Посетите наш канал на YouTube, чтобы посмотреть забавные видеоролики об игре на гитаре.

Присоединяйтесь к нам на Facebook и получайте ежедневные советы по игре на гитаре.

Слушайте наш подкаст «Обучение игре на гитаре», чтобы быстро прогрессировать.

Ознакомьтесь с нашими бесплатными уроками аккордов.

 

Двигатель ящика LS7 | Small Block

ЗАПЧАСТИ CHEVROLET PERFORMANCE СООТВЕТСТВИЕ СТАНДАРТАМ ВЫБРОСОВ

Стандарты выбросов автотранспортных средств предназначены для достижения и поддержания качества воздуха в интересах здоровья человека и окружающей среды. Федеральное законодательство США, а также законы штата и Канады запрещают умышленное удаление, модификацию или приведение в нерабочее состояние или принуждение кого-либо к удалению или выводу из строя или иное вмешательство в любую часть или элемент конструкции, установленные в соответствии со стандартами выбросов автотранспортных средств на автомобиле или внедорожного транспортного средства или иным образом модифицируя любую требуемую систему контроля выбросов и шума.Если в настоящем документе специально не указано иное, автомобили, оснащенные запчастями Chevrolet Performance, могут не соответствовать законам и нормам о выбросах, и их нельзя эксплуатировать на дорогах общего пользования или использовать для каких-либо других целей. Эта часть предназначена в первую очередь для использования в транспортных средствах, которые НЕ являются:

(1) «автомобилями», предназначенными для уличного использования; или

(2) внедорожники, используемые для любых целей, кроме соревнований.

Федеральные агентства США, а также органы штатов и провинций Канады имеют право налагать значительные денежные штрафы на лиц и компании, которые не соблюдают эти законы.Клиенты Chevrolet Performance несут ответственность за использование запчастей Chevrolet Performance в соответствии с применимыми федеральными, государственными/провинциальными и местными законами, положениями и постановлениями, а также за обеспечение того, чтобы модифицированные автомобили эксплуатировались в соответствии с применимыми законами. Чтобы помочь потребителям поддерживать соблюдение норм выбросов, описания продуктов для многих частей включают предупреждения и уведомления, связанные с выбросами. На этой странице представлена ​​сводная информация о выбросах, которую вы можете увидеть на этом веб-сайте.

ДЕТАЛИ, ПРЕДНАЗНАЧЕННЫЕ ДЛЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТОЛЬКО ДЛЯ СОРЕВНОВАНИЙ

Chevrolet Performance предлагает детали, предназначенные исключительно для использования в гоночных автомобилях, которые будут использоваться только на треке или бездорожье. Под «транспортными средствами для соревнований» GM подразумевает транспортные средства, (i) используемые исключительно для соревнований, организованных и санкционированных местным или частным органом, и (ii) не предназначенные для использования на улицах или автомагистралях общего пользования. Потребителям настоятельно рекомендуется не устанавливать детали, отмеченные этим предупреждением, на автомобили, которые будут ездить по дорогам общего пользования, поскольку они не предназначены для этой цели.Описания таких деталей сопровождаются предупреждающим значком «Клетчатый флаг».

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: ВЫБРОСЫ НЕ РАЗРЕШЕНЫ ДЛЯ УЛИЧНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ

Из-за их влияния на характеристики выбросов автомобиля некоторые детали предназначены исключительно для использования в гоночных автомобилях. Предупреждающий значок «Клетчатый флаг» означает, что деталь разработана и предназначена для использования в транспортных средствах, предназначенных исключительно для соревнований: в гонках или организованных соревнованиях на трассах, отделенных от общественных улиц или автомагистралей.Установка или использование этой детали на транспортном средстве, эксплуатируемом на общественных улицах или автомагистралях, может привести к нарушению законов и правил США, Канады, штатов и провинций, касающихся выбросов автотранспортных средств.

Гиганты Поиск ГМ: По крайней мере, 7 кандидатов уже на радарах

Учитывая, что Дейв Геттлман должен был уйти на пенсию, Нью-Йорк Джайентс явно подготовились к тому моменту, когда их должность генерального менеджера станет вакантной.

После четырех жалких сезонов во главе фронт-офиса «Джайентс» Геттлман объявил о завершении карьеры в понедельник — всего через день после того, как «Большие синие» нанесли последние штрихи еще одному большому мерзавцу года, закончившемуся рекордом 4-13.

Почти сразу же посыпались сообщения о потенциальных кандидатах в GM под руководством совладельцев Джона Мары и Стива Тиша и о том, как они уже связались с командами по всей лиге за разрешением поговорить с некоторыми из их высших исполнительных талантов.

Что кажется исключением из правил, их действия на самом деле, кажется, совпадают с настроениями Мары в понедельник.

«Это будет тщательный поиск нашего следующего генерального директора, — сказала Мара. «Мы ищем человека, который демонстрирует исключительные лидерские и коммуникативные способности, кого-то, кто будет контролировать все аспекты нашей футбольной деятельности, включая персонал игроков, скаутинг колледжей и тренерскую работу.

Вот имена, которые, как мы знаем, в настоящее время находятся в розыгрыше:

 

Giants GM Поиск Кандидатов

Монти Оссенфорт: В течение последних двух сезонов Оссенфорт работал директором по персоналу Tennessee Titans. И это после 15 лет работы в организации New England Patriots, где есть прямые и очевидные связи с нынешним главным тренером Giants Джо Джаджем, который восемь сезонов работал тренером специальных команд под руководством Билла Беличика.Ранее он был связан с работой GM в командах Carolina Panthers, Cleveland Browns и Houston Texans.

Райан Кауден:   Кауден также является членом организации «Титаны», в которой он провел последние шесть лет. С 2018 года он был вице-президентом команды по персоналу — это последняя должность в богатой 22-летней карьере на уровне НФЛ, которая включала разведку и подготовку к драфту.

Райан Поулс:   В свои 36 лет Поулс за последние 12 лет резко поднялся в рядах «Канзас-Сити Чифс», где в 2021 году он занял пост исполнительного директора по персоналу игроков.Он провел это время, оценивая скаутов колледжей, и нынешнее положение «Чифс» как мощного центра AFC предполагает, что он отлично справился с этой задачей.

Джо Шон:   Помощник генерального менеджера Buffalo Bills, одно из предполагаемых имен, был неотъемлемой частью превращения Восточной стороны AFC в законного претендента на Суперкубок. Шон занимал эту должность в «Биллс» более пяти сезонов после того, как работал директором по персоналу в «Майами Долфинз».

Адриан Уилсон:   Уилсон никогда не покидал Кардиналов. После того, как он был выбран ими в качестве защитника и провел там 11 лет в качестве игрока, он провел сезон 2013 года с «Патриотами» (и судьей). В 2015 году он снова присоединился к «Кардиналам» в качестве скаута и быстро поднялся по карьерной лестнице франшизы. В 2021 году его повысили до вице-президента по профессиональному персоналу.

Адам Питерс:   Питерс работает помощником генерального менеджера «Сан-Франциско Форти Найнерс» первый год после того, как провел четыре года в качестве вице-президента по персоналу. 19-летняя карьера на уровне НФЛ включала в себя неотъемлемую роль в «Денвер Бронкос», помогая им создать команду, которая в конечном итоге выиграла Суперкубок 50.

Ран Картон: Сын бывшего защитника Giants и чемпиона Super Bowl XXI Мориса Картона, Ран провел три сезона, играя в НФЛ, прежде чем в 2008 году перешел на руководящую должность. Картон был нанят в качестве директора по персоналу профессиональных игроков «Рэмс», где он провел пять сезонов.Сейчас он работает с «Сан-Франциско Форти Найнерс» директором по персоналу.

GM инвестирует 7 миллиардов долларов в 4 предприятия в Мичигане, создав 4000 рабочих мест

GM заплатит миллиарды за электромобили и аккумуляторные заводы в Мичигане

General Motors делает крупнейшую инвестицию в истории компании в своем родном штате Мичиган (25 января)

AP

В качестве крупной победы для Мичигана General Motors инвестирует 7 миллиардов долларов в четыре производственных предприятия, что сделает штат центром разработки и производства электромобилей.

Во вторник GM заявила, что потратит 2,6 миллиарда долларов на строительство нового завода по производству аккумуляторов в районе Лансинга и 4 миллиарда долларов на переоборудование существующего завода в городке Орион для производства электрических пикапов. Компания также потратит около полумиллиарда долларов на модернизацию двух существующих заводов по сборке автомобилей в Лансинге.

GM называет это «самым крупным объявлением об инвестициях в истории GM», заявив, что этот шаг создаст 4000 рабочих мест и сохранит 1000 других.

Экономисты говорят, что, в свою очередь, будут созданы тысячи дополнительных рабочих мест.В настоящее время в штате GM в Мичигане работает 50 631 человек.

«Мы опираемся на положительный отклик потребителей и оговорки в отношении наших недавних запусков и дебютов электромобилей, включая GMC Hummer EV, Cadillac Lyriq, Chevrolet Equinox EV и Chevrolet Silverado EV», — заявила генеральный директор GM Мэри Барра. «Наш план. создает самый широкий портфель электромобилей среди всех автопроизводителей и еще больше укрепляет наш путь к лидерству электромобилей в США к середине десятилетия».

В рамках объявления, сделанного во вторник, GM сообщила, что Orion Assembly вместе с Factory ZERO в Детройте и Хамтрамке будут производить пикапы Silverado EV и GMC Sierra EV 2024 года.

GM также заявила, что работает над созданием новой, более надежной цепочки поставок посредством стратегических соглашений с поставщиками аккумуляторов и компонентов для электромобилей. Ожидается, что он будет масштабируемым, более устойчивым, более устойчивым и ориентированным на Северную Америку. Проблемы с глобальной цепочкой поставок мешали GM и другим автопроизводителям на протяжении всей пандемии.

Мичиган выигрывает

Сборка Orion, и новый завод по производству аккумуляторных батарей будет поддерживать общее производство 600 000 полноразмерных электрических пикапов, когда и Factory ZERO, и Orion будут полностью производить через несколько лет, сказал президент GM Марк Ройсс, добавив, что ” операционный потенциал на обоих заводах.Ждите, что мы продолжим наращивать мощности и на Factory ZERO». , в Кентукки и Теннесси. Эти инвестиции создадут 11 000 рабочих мест.

Ройсс сказал, что инвестиции GM в Мичигане имели смысл, потому что GM имеет много давних партнерских отношений с поставщиками, базирующимися в штате, и GM работала с местными органами власти для различных финансовых стимулов.

Объявление от GM было сделано в тот же день, когда Стратегический фонд Мичигана утвердил ряд стимулов на общую сумму около 824 миллионов долларов для строительства завода по производству аккумуляторов и расширения сборочного завода Orion.

«Эта новость отличная для нас и для Мичигана, эпицентра, где мы разрабатываем электромобили», — сказал Ройсс. «Мичиган станет признанным центром инноваций в США для разработки и производства электромобилей».

Барра сказал, что инвестиции были бы невозможны без поддержки губернатора.Гретхен Уитмер, Законодательное собрание штата, городок Орион, город Лансинг, городок Дельта и «наше сотрудничество с UAW и LG Energy Solution».

По словам Ройсса, GM сэкономит десятки миллионов долларов за счет интеграции сборки аккумуляторов в производство электромобилей и преобразования существующих сборочных заводов.

GM планирует к концу 2025 года иметь в Северной Америке более 1 миллиона единиц электромобилей и перевести половину своих сборочных мощностей в Северной Америке на производство электромобилей к 2030 году.

Ultium Cells Lansing

Ultium Cells LLC, совместное предприятие GM и производителя аккумуляторов LG Energy Solution, потратит 2,6 миллиарда долларов на строительство нового завода по производству аккумуляторных батарей в Лансинге на 590 акрах, прилегающих к сборочному заводу GM Lansing Delta Township.

Территория находится внутри границ городка Дельта, но будет условно передана городу Лансинг, потому что только город, а не поселок, может предложить GM не облагаемую налогом зону возрождения, Боб Трезис, президент и главный исполнительный директор Лансинга. Экономическая зона Партнерство, — рассказала Free Press в предыдущем интервью.

Завод, который будет называться Ultium Cells Lansing, создаст более 1700 новых рабочих мест Ultium Cells, когда он будет полностью введен в эксплуатацию, сказал Ройсс. Подготовка площадки начнется этим летом, а производство аккумуляторных батарей планируется начать в конце 2024 года.

Компания будет поставлять аккумуляторные батареи для Orion Assembly и других сборочных заводов GM, сказал Ройсс.

Ultium Cells в настоящее время заканчивает строительство нового завода по производству аккумуляторов для электромобилей в Лордстауне, штат Огайо, который начнет работу в этом году и создаст 1100 новых рабочих мест в районе, где GM закрыла свой бывший сборочный завод в Лордстауне в 2019 году.

Ultium Cells строит еще один завод по производству аккумуляторов в Спринг-Хилле, штат Теннесси, который откроется в следующем году. Каждый завод стоит около 2,3 миллиарда долларов. Компания планирует построить четвертый аккумуляторный завод в США, но местонахождение еще не объявлено. Ройсс сказал, что по мере роста внедрения электромобилей можно будет добавить больше аккумуляторных заводов.

«Если вы посмотрите, где мы разместили другие заводы по производству клеток, Лордстаун и Спринг-Хилл, конечно, мы посмотрим на другие штаты, где у нас есть сборочные заводы, — сказал Ройсс. — Но у нас есть личный интерес здесь, в Мичигане.”

Поскольку заводы Ultium являются совместным предприятием, UAW придется организовывать заводы и вести переговоры по отдельному контракту с GM по сборке, запчастям и двигателям, заключенному с GM.

В совместном заявлении президента UAW Рэя Карри и Терри Диттеса, вице-президента UAW и директора отдела UAW GM, говорится, что приверженность GM создает сильное будущее для членов UAW, их семей и сообществ.

«Для UAW Local 5960 Lake Orion запланированные новые продукты и передовое переоборудование электромобилей основаны на истории их завода как передового производственного предприятия с высококвалифицированной и опытной рабочей силой EV», — говорится в заявлении.«Для членов UAW на заводах GM Lansing Delta Township и Lansing Grand River Assembly инвестиции — это обязательство продолжать и расширять использование новых технологий по мере перехода отрасли».

Что касается нового завода Ultium, Карри и Диттс заявили, что профсоюз «готов принять новых членов, поскольку Мичиган становится центром производства электромобилей».

Сборка Orion

GM также переоборудует сборку Orion для создания электромобиля Chevrolet Silverado 2024 года, который GM представил ранее в этом месяце, и электрического пикапа GMC Sierra, который GM еще не представил.

Orion Assembly станет вторым сборочным заводом GM, предназначенным для производства полноразмерных электрических пикапов. Завод ZERO в Детройте и Хамтрамке начал производство пикапа GMC Hummer 2022 года в конце прошлого года.

Вот заводы, которые GM назначила на сегодняшний день для производства электромобилей:

  • Завод ZERO  для производства пикапа GMC Hummer EV, внедорожника Hummer, электромобиля Silverado, электромобиля Sierra и электромобиля Cruise Origin с автоматическим управлением.
  • Сборка Spring Hill в Спринг-Хилл, штат Теннесси, , для сборки внедорожника Cadillac Lyriq 2023 года выпуска.
  • Сборка Orion  для сборки пикапов Bolt, Bolt EUV, Silverado EV и Sierra EV.
  • Ramos Arizpe, Coahuila, Mexico , для производства электромобилей 2023 модельного года.
  • CAMI в Ингерсолле, Онтарио, Канада, для коммерческих электрических фургонов.

Подробнее: «Пощечина» UAW говорит о намерении GM производить электромобили в Мексике

Расширение Orion создаст 2350 рабочих мест и сохранит 1000 рабочих мест, сказал Ройсс.

Неделю назад GM получила большую налоговую льготу в городке Орион, расположенном примерно в 40 милях к северу от Детройта, чтобы расширить сборочный завод, где GM в настоящее время производит Chevrolet Bolt EV и Bolt EUV.

Скидка от налога на имущество — это, по сути, субсидия, которая снижает стоимость владения имуществом за счет уменьшения или отмены налогов, которые компания платит за него.

GM заявила, что планирует начать расширение завода Orion в июле и завершить строительство к декабрю 2025 года.

В GM работает около 1200 человек в Orion Assembly, большинство из которых являются почасовыми членами профсоюза. Завод в основном простаивал с лета прошлого года и не будет работать до февраля, поскольку GM обращается к глобальному отзыву болтов 2017-22 модельного года, которые могут содержать неисправные батареи, которые могут вызвать пожар.

Экономика Большого Лансинга

В дополнение к инвестициям, связанным с электромобилями, GM инвестирует 510 миллионов долларов в заводы Lansing Delta Township Assembly и Lansing Grand River Assembly для модернизации их производственных мощностей.

Инвестиции и новый завод GM станут долгожданной передышкой для предприятий в районе Лансинга, которые в прошлом году сильно пострадали, когда GM пришлось несколько месяцев простаивать на заводах Lansing Delta Assembly и Lansing Regional Stamping из-за глобальной нехватки полупроводниковых микросхем. это продолжает нарушать производство новых автомобилей в отрасли.

Delta Assembly производит внедорожники Buick Enclave и Chevrolet Traverse, а новые инвестиции позволят переоборудовать предприятие для производства Traverse и Enclave следующего поколения.

Персонал завода в количестве 2700 человек был уволен с 19 июля и не возобновлял работу до 4 октября. Это сказалось на близлежащих предприятиях, особенно в ресторане Tony M’s, расположенном менее чем в миле от завода, где рабочие регулярно завтракали, обедали или ужинали в столовой.Он даже доставлял еду на заводы.

«Наша выручка упала на 40 %, — заявил в сентябре прошлого года Стефан Фаррелл, владелец Tony M’s. Он был вынужден уволить 20 из 39 сотрудников и сократить рабочее время.

На заводе GM Lansing Grand River, где около 1600 рабочих производят спортивные автомобили Chevy Camaro, Cadillac CT4 и CT5, с середины марта по начало октября периодически возникали производственные сбои. По словам GM, инвестиции GM окупятся в различных модернизациях завода.

Работа, работа, работа

Новый завод по производству аккумуляторов и расширение Orion являются ключом к экономическому росту Мичигана во всех секторах, сказал Патрик Андерсон, генеральный директор Anderson Economic Group в Ист-Лансинге.

«Большинство рабочих мест приходится на малый бизнес и предпринимателей, принимающих решения там, где нет политики правительства штата и налоговых льгот для местных органов власти», — сказал Андерсон. «Для этого нам нужен хороший деловой климат и культура, которая побуждает людей жить и работать в Мичигане».

По словам Андерсона, на каждое новое рабочее место с полной занятостью, созданное на заводе, обычно создается еще два рабочих места в другом месте штата по отношению к заводу.

«Это большой мультипликативный эффект, связанный с этими добросовестными новыми рабочими местами на полный рабочий день», — сказал Андерсон.

Затем для строительства заводов требуются рабочие места в строительстве, где в настоящее время наблюдается нехватка рабочих, а это означает высокую заработную плату, сказал Андерсон.

«Это будет сверхурочная работа, дополнительная оплата и привлечение рабочих из других штатов для выполнения этой работы», — сказал Андерсон. «Это хорошо, потому что некоторые из этих рабочих останутся здесь».

Они также будут тратить деньги в местных ресторанах и других предприятиях, работая здесь.

Почему Мичиган?

В прошлом месяце, губернатор.Гретхен Уитмер и законодатели штата учредили новый фонд в размере 1 миллиарда долларов для привлечения новых заводов, что, по словам Андерсона, помогло создать привлекательное экономическое обоснование для GM.

Помимо этого, есть три причины, по которым у Мичигана больше шансов на крупные инвестиции в электромобили от GM, чем у Ford, сказал Андерсон.

Во-первых, у GM уже есть три крупных завода, способных приспособиться к производству электромобилей, включая сборку аккумуляторов: Orion, Delta Township и Factory ZERO.

Во-вторых, завод Delta имеет большую прилегающую территорию и логистические связи по железной дороге и шоссе, необходимые для такого рода инвестиций, сказал Андерсон.

Наконец, размещение производственных мощностей, ориентированных на электромобили, в Delta Township доказывает, что GM серьезно относится к установке электрических трансмиссий на широкий спектр транспортных средств, сказал Андерсон. Он отметил, что около 80% электромобилей, продаваемых в Америке, — это роскошные седаны, но большинство продаваемых автомобилей с бензиновым двигателем — это внедорожники, пикапы, спортивные автомобили, а также нероскошные седаны и купе.

«Очевидно, что если электромобили будут успешными, они должны соответствовать цене и функциональности, которые нужны большинству американцев», — сказал Андерсон.«Инвестиции GM и Ford огромны, и связанные с этим риски высоки. Налоговые льготы могут помочь привлечь завод, но ценностное предложение должно существовать для самих инвестиций».

Что-то выиграешь, что-то потеряешь…

Инвестиции GM в Орион Тауншип и Лансинг также значительны , потому что Мичиган чуть не лишился еще одного завода.

В ноябре президент Джо Байден посетил GM торжественное открытие Factory ZERO, где GM потратила 2,2 миллиарда долларов на переоборудование для производства электрического Hummer.В будущем компания также будет строить: электромобиль Hummer SUV 2023 года, полностью электрический беспилотный автомобиль Cruise Origin и электромобиль Silverado 2024 года. В настоящее время в нем работает около 360 человек, но GM заявила, что в конечном итоге наймет 2200 человек.

Фабрика ZERO, ранее называвшаяся Detroit Hamtramck Assembly, практически не существовала.

В 2018 году GM заявила, что навсегда приостановит работу пяти заводов в Северной Америке. Детройт Хамтрамк был одним из них, но в ходе трудовых переговоров с UAW в 2019 году на фоне 40-дневной общенациональной забастовки GM согласилась переоборудовать завод для производства электромобилей.

Заводу Warren Transmission, расположенному на дорогах Маунд и Найн-Майл, повезло меньше. Последний регулярный производственный день на заводе был в 2019 году, хотя в следующем году он вновь открылся для производства медицинских масок для лица во время пандемии COVID-19.

В прошлом месяце GM продала участок площадью 117 акров, на котором когда-то располагался завод Warren Transmission, компании Northpoint Development из Канзас-Сити. Northpoint надеется построить там новый объект площадью 2 миллиона квадратных футов, что может принести 152 миллиона долларов на новое развитие и создать до 600 новых рабочих мест.

GM также тратит 2 миллиарда долларов на переоборудование своего сборочного завода Spring Hill в Теннесси для производства внедорожника Cadillac Lyriq 2023 года. GM производит внедорожники Cadillac XT5 и XT6, а также внедорожник GMC Acadia в Спринг-Хилл. Он также производит различные двигатели, используемые в модельном ряду GM.

Сборка Spring Hill продолжит производить XT5 и XT6, а также электрический Lyriq, но производство GMC Acadia переместится в Lansing Delta Township Assembly.

Подробнее: Почему Белый дом выбрал члена UAW для представления Байдена на заводе GM ZERO

Подробнее: Закрытие заводов GM вынуждает предприятия Мичигана увольнять рабочих и выстрел Мичигана на новом заводе

Свяжитесь с Джейми Л.ЛаРо: 313-222-2149 или адрес электронной почты [email protected] Подпишитесь на нее в Твиттере @ jlareauan. Узнайте больше о General Motors и подпишитесь на нашу рассылку новостей об автомобилях. Станьте подписчиком.

7-дневный план диеты GM для похудения

Диета GM — популярный план диеты для похудения, который, как утверждается, помогает сбросить 15-17 фунтов веса за 7 дней. Эта причуда стала популярной после того, как сотрудники General Motors попробовали эту диету и сильно похудели всего за неделю. Однако новые исследования показывают, что быстрое похудение небезопасно.Более того, нет никаких научных исследований, поддерживающих диету GM. Итак, прежде чем вы решите сесть на эту диету, присмотритесь. Читайте дальше, чтобы узнать все о диете GM, что есть в течение 7 дней, как это может помочь похудеть и безопасно ли это. Проведите вверх!

Что такое диета GM?

Диета GM — это 7-дневный план диеты для быстрой потери веса.

Он был создан в 1985 году компанией General Motors , чтобы помочь своим сотрудникам похудеть. В разные дни сотрудники потребляли низкокалорийные группы продуктов. К концу первой недели сотрудники потеряли до 17 фунтов (7,7 кг).

Работники потребляли низкокалорийные продукты группы в разные дни. Считается, что это спровоцировало потерю веса.

Это сделало генетически модифицированную диету популярным способом похудеть. Это действительно работает? Узнайте дальше.

Действительно ли работает диета GM?

Очень низкокалорийная диета может способствовать снижению веса. Но эти диеты небезопасны, и им трудно следовать. Сторонники диеты GM считают, что она работает на основе следующих факторов:

  • Низкокалорийная : Потеря веса рассчитывается по количеству потребляемых калорий и количеству калорий, которые вы сжигаете.Когда вы потребляете меньше калорий, ваше тело переходит к отрицательному энергетическому балансу. Это заставляет вас худеть.
  • Ускоряет метаболизм : Считается, что продукты, включенные в этот план диеты, ускоряют обмен веществ и поддерживают режим сжигания жира. Однако нет ни одного исследования, подтверждающего это утверждение.
  • Включает продукты с отрицательной калорийностью : Продукты с отрицательной калорийностью сжигают калории во время их переваривания и обработки. Это означает, что вы теряете вес, сжигая калории, даже когда вы едите.Звучит красиво, но диетологи и диетологи не верят в термин «продукты с отрицательной калорийностью».
  • Это хороший детокс : Употребление здоровой пищи и поддержание водного баланса могут помочь вывести токсины.
  • Может улучшить пищеварение : Фрукты и овощи в диете GM содержат пищевые волокна, которые помогают улучшить перистальтику кишечника и пищеварение. Тем не менее, не установлено, соответствует ли диета ГМО рекомендуемым 25 г пищевых волокон в день на основе диеты на 2000 калорий (1) или нет.

Диета GM была создана для быстрого похудения сотрудников General Motors. Вот что им разрешалось есть в течение недели:

ГМ-диета — продукты, которые можно есть

День 1

  • Ешьте столько фруктов, сколько хотите. Рекомендуются ягоды, арбузы и дыни.
  • Держитесь подальше от бананов в первый день.
  • Выпивайте от 8 до 12 стаканов воды в течение дня.

День 2

  • Ешьте только овощи.
  • Используйте оливковое масло для приготовления (не жарки во фритюре) овощей.
  • Выпейте от 8 до 12 стаканов воды.

День 3

  • Употребляйте фрукты и овощи.
  • Избегайте картофеля и бананов.
  • Выпейте от 8 до 12 стаканов воды.

День 4

  • Съешьте 8 (маленьких) бананов и 4 стакана молока (8 жидких унций). Банан — это суперпродукт, который помогает пополнить запасы энергии. Выбирайте обезжиренное молоко и избегайте добавления в молоко сахара или подсластителей.
  • Вы можете съесть тарелку прозрачного овощного супа, если он станет слишком однообразным.
  • Выпейте от 8 до 12 стаканов воды.

День 5

  • Съешьте коричневый рис.
  • Съешьте 6 больших помидоров.
  • Невегетарианцы могут есть куриную грудку или рыбу.
  • Вегетарианцы могут употреблять тофу или творог.
  • Поддерживайте гидратацию с помощью воды и/или процеженных фруктовых соков (без сахара и подсластителей).

* Увеличьте потребление воды на два стакана, чтобы вывести мочевую кислоту (химический продукт распада пуринов, содержащихся в мясе).

День 6

  • Употребление коричневого риса.
  • Невегетарианцы могут есть куриную грудку или рыбу.
  • Употребляйте в пищу сырые или тушеные овощи. Избегайте картофеля.
  • Поддерживайте гидратацию с помощью воды и/или процеженных фруктовых соков (без сахара и подсластителей) .

День 7

  • Употребление коричневого риса.
  • Употребляйте сырые или тушеные овощи.
  • Выпейте 4 стакана фруктового сока.
  • Выпейте 8 стаканов воды.
Другие продукты для потребления
  • зеленый чай без сахара
  • черный кофе без сахара или молока
    13 продукты для избежания
  • Soda
  • алкоголь
  • нездоровой пищи
  • упакованные / консервы

Вот примерная таблица диеты GM.

Образец 7-дневного плана диеты GM

*1 чашка = 250 грамм или 8,8 унции

Диета GM, день 1

  • Завтрак (8:00)м.) – Среднее яблоко + несколько ягод + 1 стакан воды
  • Полдник (10:30) – ½ стакана дыни + 1 стакан воды
  • Обед (12:30) – 1 чашка арбуза + 2 стакана воды
  • Полдник (16:00) – 1 большой апельсин + 1 стакан воды
  • Ужин (18:30) – 1 чашка дыни и ягод + 1 стакан Вода
  • закуски (8:30 вечера ) ½ чашки арбуза + 2 очки воды

3 еда, чтобы избежать – день 1

  • овощей – все овощи
  • фрукты – Banana
  • Белки – Мясо, яйца, рыба, фасоль, чечевица и грибы.
  • Жиры и масла – Сало, сливочное масло, маргарин и сафлоровое масло.
  • Углеводы – Продукты, богатые углеводами, включая коричневый рис.
  • Молочные продукты – Цельное молоко, жирный йогурт, замороженный йогурт, мороженое и сыр.
  • Напитки – Алкоголь, газированные напитки, подслащенные напитки, молочные коктейли, овощные соки или смузи и пакетированные фруктовые соки.

Диета GM День 2

  • Завтрак (8:00) – 1 чашка отварного картофеля (с небольшим количеством соли и перца) + 1 стакан воды
  • Полдник (10:30)м.) – ½ огурца + 1 стакан воды
  • Обед (12:30) – 1 чашка салата, болгарский перец, молодой шпинат и спаржа + 2 стакана воды
  • Полдник (4: 00 часов вечера) – ½ стакана молодой моркови (сок лайма и щепотка соли) + 1 стакан воды
  • Ужин (18:30) – 1 стакан бланшированных брокколи и стручковой фасоли + 1 стакан воды
  • Перекус (20:30) – 1 огурец + 2 стакана воды
Продукты, которых следует избегать – День 2
  • Фрукты – Все фрукты
  • Белки, бобы, яйца, рыба8, 9001 чечевица и грибы.
  • Жиры и масла – Сало, сливочное масло, маргарин и сафлоровое масло.
  • Углеводы – Продукты, богатые углеводами, включая коричневый рис.
  • Молочные продукты – Цельное молоко, жирный йогурт, замороженный йогурт, мороженое и сыр.
  • Напитки – Алкоголь, газированные напитки, подслащенные напитки, свежие фруктовые соки или коктейли, а также пакетированные фруктовые соки.

Диета GM День 3

 

  • Завтрак (8:00)м.) – ½ стакана дыни + 2 стакана воды
  • Полдник (10:30) – 1 стакан ананаса или груши + 2 стакана воды
  • Обед (12:30) – 1 чашка салата (огурец, морковь и салат) + 2 стакана воды
  • Полдник (16:00) – 1 апельсин + ½ чашки дыни + 1 стакан воды
  • Ужин (18:30) вечера) – 1 чашка салата (брокколи отварная + свекла + шпинат) + 2 стакана воды
  • Полдник (20:30). м.) – 1 груша + 1 стакан воды
  • овощей – картофеля
  • фрукты – Banana
  • белок – мясо, яйца, рыба, фасоль, чечевица и грибы.
  • Жиры и масла – Сало, сливочное масло, маргарин и сафлоровое масло.
  • Углеводы – Все продукты, богатые углеводами, включая коричневый рис.
  • Молочные продукты – Цельное молоко, жирный йогурт, замороженный йогурт, мороженое и сыр.
  • Напитки – Алкоголь, газированные напитки, подслащенные напитки, овощные коктейли или соки и пакетированные фруктовые соки.

Диета GM, день 4

  • Завтрак (8:00) – 2 банана + 1 стакан молока
  • Середина утра (10:30) – 1 банан + 1 стакан воды или 1 стакан бананового молочного коктейля/смузи
  • Обед (12:30) – Молочный коктейль (2 банана + 1 стакан молока + щепотка какао-порошка) или 1 тарелка овощного супа
  • Полдник (16:00) . m.) – 2 банана
  • Ужин (18:30) – 1 банан + 1 стакан молока
  • Полдник (20:30) – 1 стакан молока
Продукты, которых следует избегать – день 4

Все, кроме банана и молока.

Диета GM, день 5

  • Завтрак (9:00) – 3 помидора + ½ стакана ростков + 2 стакана воды
    Полдник (10:30) – 1 яблоко + 1 стакан воды
  • Обед (12:30) — ½ чашки коричневого риса + обжаренные овощи в ассортименте/3 унции рыбного филе + 2 стакана воды
  • Вечерняя закуска (16:00).м.) – 2 помидора + 1 стакан воды
  • Ужин (18:30) – 1 чашка коричневого риса + 1 помидор + ½ чашки тушеных овощей + 2 стакана воды
Продукты, которых следует избегать – день 5
  • Овощи – Картофель и сладкий картофель.
  • Фрукты – Бананы
  • Белки – Говядина, свинина и индейка.
  • Жиры и масла – Сало, сливочное масло, маргарин и сафлоровое масло.
  • Углеводы – Белый рис, хлеб и полуфабрикаты.
  • Молочные продукты – Цельное молоко, жирный йогурт, замороженный йогурт, мороженое и сыр.
  • Напитки – Алкоголь, газированные напитки, подслащенные напитки и пакетированные фруктовые соки.

GM Diet День 6

  • Завтрак (9:00) – 1 стакан морковного сока + ½ стакана вареных бобовых
  • Середина утра (10:30) – 1 стакан вареных овощей + 2 стаканы воды
  • Обед (12:00) – ½ чашки коричневого риса + ½ чашки овощей + тофу/рыбное филе
  • Закуска (15:30).m.) – 1 стакан ломтиков огурца + 2 стакана воды
  • Ужин (18:30) – ½ стакана коричневого риса + ½ стакана овощей + курица/творог + 2 стакана воды
Продукты, которых следует избегать – День 6
  • Овощи– Сладкий картофель и картофель.
  • Фрукты – Все
  • Белки – Говядина, свинина и индейка.
  • Жиры и масла – Сало, сливочное масло, маргарин и сафлоровое масло.
  • Углеводы – Белый рис, хлеб и полуфабрикаты.
  • Молочные продукты – Цельное молоко, жирный йогурт, замороженный йогурт, мороженое и сыр.
  • Напитки – Алкоголь, газированные напитки, подслащенные напитки и пакетированные фруктовые соки.

Диета GM, день 7

  • Завтрак (9:00) – 1 стакан апельсинового/яблочного сока
  • Середина утра (10:30) – вода
  • Обед (12:00) – ½ стакана коричневого риса + ½ стакана обжаренных овощей + 2 стакана воды
  • Полдник (15:30).m.) – 1 чашка арбуза/несколько ягод в ассортименте + 2 стакана воды
  • Ужин (18:30) – 1 чашка ГМ-супа + 2 стакана воды
Продукты, которых следует избегать – День 7
  • Овощи – Картофель и сладкий картофель.
  • Фрукты – Банан, вишня, манго и груша.
  • Белок – Избегайте любого вида мяса, такого как говядина, индейка, курица, свинина, рыба, чечевица, бобы, соя и грибы.
  • Жиры и масла – Сало, сливочное масло, маргарин и сафлоровое масло.
  • Углеводы – Белый рис, хлеб и полуфабрикаты.
  • Молочные продукты – Цельное молоко, жирный йогурт, замороженный йогурт, мороженое и сыр.
  • Напитки – Алкоголь, газированные напитки, подслащенные напитки и пакетированные фруктовые соки.

Вот полный вид этой диетической таблицы. Сохрани это. Используйте его, когда вам нужно!

Таблица диеты GM для похудения

Если вам интересно, что такое диетический суп e GM, у нас есть рецепт ниже.

Рецепт диетического супа GM

Калорийность – 899 (150 калорий на порцию) ; Подачи – 6 ; Время подготовки — 15 минут ; Время приготовления – 30–40 минут

Ингредиенты
  • 6 больших луковиц, нарезанных
  • 3 помидора, нарезанных
  • 1 капуста (100 г), нарезанная
  • 2 моркови (3–3–3 г), нарезанная ломтиками 1 9042 900 900 Стебли сельдерея, нарезанные
  • Вода по мере необходимости
  • Соль к вкусу
  • ½ чайной ложки черного перца
  • 2 лайма дольки
  • 3 столовые ложки оливкового масла
  • горстка нарезанной петрушки для гарнира
Как подготовить
  1. Смешайте нарезанный лук и сельдерей в кастрюле и обжарьте их на оливковом масле в течение 2-3 минут.
  2. Добавьте нарезанную морковь.
  3. Добавить воду и соль.
  4. Накройте крышкой и готовьте на среднем огне 30-35 минут.
  5. Посыпьте черным перцем, выдавите сок лайма и хорошо перемешайте.
  6. Украсьте рубленой петрушкой и подавайте.

Прежде чем начать перемешивать кастрюлю, ознакомьтесь с преимуществами и побочными эффектами ГМ-диеты.

Польза ГМ-диеты

Польза ГМ-диеты не подтверждена доказательствами, но некоторые научные факты, касающиеся продуктов, включенных в эту диету, верны:

  • Детоксикация — Фрукты и овощи богаты антиоксидантами, которые выводить токсины (2).
  • Улучшает здоровье – Овощи и фрукты повышают иммунитет и улучшают работу клеток (3), (4).
  • Предотвращает увеличение веса – Сокращение потребления сахара и сладких продуктов помогает предотвратить увеличение веса (5), (6).

Однако возможны побочные эффекты или риски, связанные с ГМ-диетой.

Риски и побочные эффекты ГМ-диеты

  • Нет научной поддержки — ГМО-диета не подтверждена никакими научными исследованиями.
  • Отсутствие долговременной потери веса – ГМ-диета является причудливой диетой и не рекомендуется для долгосрочных целей по снижению веса.
  • Недостаток питательных веществ – Ограниченный доступ к продуктам питания приводит к тому, что в диете ГМО не хватает питательных веществ, таких как витамин B12, кальций и железо.
  • Потеря мышечной массы – Низкокалорийные диеты чаще всего вызывают потерю мышечной массы. В конечном итоге это может привести к замедлению метаболизма, что может затруднить поддержание потери веса в будущем (7), (8). Мышечные ткани лишены достаточного количества белков, что также может привести к физической слабости.
  • Перепады настроения — Эта ограничительная диета может вызвать перепады настроения и раздражительность.
  • Усталость и усталость – Внезапное снижение потребления калорий может вызвать у вас чувство усталости и слабости.

Теперь, когда вы знаете обе стороны медали, стоит ли вам действительно попробовать диету GM, чтобы похудеть?

Стоит ли садиться на генетически модифицированную диету, чтобы похудеть?

Похудеть сложно. Это требует времени, терпения и решительности. Быстрая потеря веса или упрощение, такое как диета GM, могут решить временную проблему, но не подходят для долгосрочной потери веса.Вы должны есть здоровую пищу, заниматься спортом, спать 7-8 часов и медитировать, чтобы избавиться от лишнего жира в долгосрочной перспективе. Садиться на диету, не подкрепленную наукой, врачами, диетологами и диетологами, не стоит рисковать своим здоровьем и самочувствием.

Заключение

Диета GM была создана для сотрудников General Motors. Ему не хватает научных исследований и доказательств. Спустя три десятилетия диета GM все еще не является идеальной диетой для быстрой потери веса. На самом деле, диетологи и нутрициологи советуют не выбирать кратчайший путь к похудению.Более того, садиться на низкокалорийную диету без присмотра лицензированного специалиста категорически нельзя. Если вы хотите похудеть, поговорите с врачом или диетологом и получите индивидуальную диету. Вы не только похудеете, но и улучшите общее самочувствие.

Есть вопросы? Пожалуйста, напишите нам сообщение в поле для комментариев ниже, и мы свяжемся с вами.

Часто задаваемые вопросы

Сколько веса можно сбросить с помощью диеты GM?

Вы можете сбросить до 17 фунтов (7.7 кг) на диете GM.

Помогает ли диета GM уменьшить жир на животе?

ГМ-диета способствует общему снижению веса. Вы также увидите значительное уменьшение жира на животе.

Что такое диетический суп?

Диетический суп GM — это простой прозрачный суп из капусты, помидоров, моркови и сельдерея. Он низкокалорийный, приятный на вкус и готовится быстро.

Почему я не теряю вес на диете GM?

Потеря веса зависит от ряда факторов – генов, текущего веса, мышечной массы и того, как долго вы придерживаетесь ГМ-диеты. Соблюдение диеты GM является сложной задачей. Если вы поддадитесь тяге во время диеты, вы можете не увидеть никаких результатов. Кроме того, не сидите на ГМ-диете постоянно. Это может замедлить ваш метаболизм и помешать вам похудеть.

Заменитель помидоров в рационе ГМО?

Вместо помидоров можно использовать кабачки.

Можно ли употреблять соль во время диеты?

Да, вы должны потреблять соль во время диеты GM. Поскольку вы будете потреблять много жидкости, потребление соли, особенно морской, необходимо для предотвращения электролитного дисбаланса.Однако не потребляйте его слишком много. Потребляйте нормальное количество в пищу. И добавьте щепотку соли в воду или фруктовые соки.

Могу ли я есть яйца во время диеты?

Да, на ГМ-диете можно есть вареные яйца вместо мяса.